Com triar el psicòleg adequat

2024 Autora: James Gerald | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 14:03

La professió de psicòleg és ara molt demandada. No obstant això, tot i que hi ha molts especialistes per a tots els gustos i carteres, pot ser difícil trobar-ne un de realment competent. Juntament amb Anna Starovoitova, la fundadora del servei d'assistència psicològica "Calm", vam descobrir com triar el metge adequat per no equivocar-nos i, posteriorment, no deixar-nos decebre en la teràpia.

El problema dels pseudopsicòlegs i els enganys

Sembla que ara el mercat dels especialistes en psicoteràpia està sobresaturat, però més no vol dir millor, i el problema davant la societat és complex. En primer lloc, encara no tenim una llicència especial per a la pràctica, que estaria regulada per l’Estat. Per tant, una persona es pot dir psicòloga, fins i tot escoltant cursos mensuals en línia.

Per això, el mercat està ple de pseudopsicòlegs que han après alguns trucs. Poden ajudar a reduir els nivells d’ansietat i estrès durant poc temps, però no funcionen a llarg termini i fins i tot poden perjudicar la vostra salut mental. És difícil per a un client normal comprovar la professionalitat d’un especialista en particular. Però val la pena recordar que la pseudopsicologia, a diferència de la real, no es basa en dades d’experiments i investigacions.

En segon lloc, fins i tot els psicòlegs professionals estalvien en supervisió. La pràctica, quan un psicoterapeuta discuteix casos de la seva pràctica amb un company de feina més experimentat i, per tant, troba mancances en el seu treball, és molt freqüent a Occident. A Rússia, malauradament, molts experts ho descuiden.

Però si un psicòleg no se sotmet a ell mateix a una teràpia especial, perd inevitablement un recurs i no pot ajudar plenament. La teràpia personal és necessària, ja que no tothom té una brúixola amb el "nord etern", hi ha esgotament, de vegades els problemes confonen les seves pròpies fites.

Sortiu a un altre nivell

A què heu de prestar atenció a l’hora d’escollir un psicòleg? Recordeu que un especialista competent mai no imposa la seva opinió, no dóna consells si no ho demaneu. No critica el pacient ni devalua. Un psicòleg competent ajuda el client a veure totes les opcions per resoldre el problema, però l’elecció encara la feu.

Al mateix temps, no s’ha d’esperar a una pastilla màgica. Si us ho prometen, per exemple, en una sessió, penseu-hi immediatament. Comproveu de nou la informació. Un nombre molt limitat d’especialistes (literalment uns quants) realment tenen experiència i passatge de costoses i les pràctiques més complicades i costoses que poden donar un efecte similar. A més, aquesta experiència pot ser efectiva en un nombre molt limitat de problemes.

I, sens dubte, hauríeu d’estar alerta si se us promet que us enriquiríeu o us guarireu o el marit infidel deixarà immediatament d’enganyar. Sense canviar a vosaltres mateixos (la vostra consciència) i la vostra vida a través del treball, és impossible passar a un altre nivell.

Confieu i parleu en igualtat de condicions

Però, podeu triar vosaltres mateixos un especialista? Per descomptat, primer de tot, hi hauria d’haver confiança en el psicòleg. A més, si necessiteu teràpia a llarg termini. Intenta buscar una persona en forma de psicòleg, no una màquina que xucli els diners.

L’empatia i la sinceritat són les qualitats més importants a l’hora de triar un terapeuta.

Preste atenció a la primera reunió. A més del coneixement, un especialista hauria de dur a terme diagnòstics. Cal una sessió de prova. Hi podeu conèixer un especialista, comprendre si és adequat energèticament, si s’ha creat un contacte emocional. Sense entendre que us sentireu còmodes treballant amb una persona, tant si us entén prou bé com si l’enteneu, és impossible treballar.

Un psicòleg, encara que és un especialista, també és una persona que molta gent oblida. En teràpia, els enfocaments moderns intenten construir relacions "en igualtat de condicions", tant el client com el terapeuta juguen papers igualment importants, de manera que si compartiu aquesta responsabilitat amb algú, amb algú agradable.

Per triar a qui inscriure’s a un judici o a una consulta completa alhora, hi ha comunitats, per exemple, al canal Telegram, on, fent una pregunta, podeu obtenir una resposta detallada i dirigir-vos a l’especialista adequat.

Accepteu el problema i el dolor

Recordeu que la teràpia al principi pot resultar incòmoda, ja que s’estan treballant problemes problemàtics. Després d'això arriba l'etapa d'acceptació, i fins i tot llavors la persona aprèn a reconèixer el problema que anteriorment va causar aquest dolor.

Com a resultat, hauria de ser més fàcil. Però el pacient encara pensarà i recordarà els matisos i les conclusions que se li van "treure". Passat el temps (molt individualment en termes de temps), començaran a produir-se les anomenades idees (consciència). Resoldrà avaluar-se des de fora amb menys dolor i por.

Un psicoterapeuta competent us fa assumir la responsabilitat de vosaltres mateixos, busca allò que, en cada cas concret, inclou un desencadenant d’ansietat, atacs de pànic o altres afeccions incòmodes.