El millor i el pitjor menjar abans d’una cita

2024 Autora: James Gerald | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 14:03

Preparar-se per a una cita no és només triar roba i maquillatge. El vostre benestar i actitud generals també és important. El que mengeu i beveu abans de sortir no només afectarà la frescor de la respiració, sinó fins i tot el nivell d’ansietat. Per tant, l’elecció correcta dels aliments determina, entre d’altres, el bon funcionament de la nit.

Esbrinem, doncs, què menjar abans d’una cita i què posposar fins a una altra vegada.

El millor menjar

Pa de blat sencer

Massa proteïnes i fibra sense prou hidrats de carboni poden provocar mal alè.

La solució més senzilla a aquest problema és incloure el pa integral a la vostra dieta. Mantindrà els nivells d’energia durant molt més temps que el pa blanc normal i no se sentirà cansat.

Turquia

Si esteu ansiosos, mengeu una llesca de gall dindi abans de la cita. És una gran font de proteïnes i el gall d’indi és ric en L-triptòfan, cosa que ajudarà el cos a produir serotonina. Per tant, al cap d’un temps us sentireu més relaxats i podreu passar una bona estona.

123RF / Serhii Bobyk

Iogurt normal

El iogurt normal també eliminarà el mal alè i el convertirà en un aperitiu excel·lent. El millor és triar un producte amb cultura de iogurt viu i sense sucre.

Xocolata negra

Un tros de xocolata negra us ajudarà a fer front a l’emoció. És ric en antioxidants i segur que serà un dels millors aperitius abans d’una gran nit. Trieu la xocolata amb un contingut de cacau superior al 70-75%, de manera que disminuirà la producció d’hormones de l’estrès i augmentareu els nivells de serotonina.

Pomes

Aquests fruits són rics en fibra i poden ajudar a combatre el mal alè. En termes d’eficàcia, aquest mètode és comparable al rentat de dents, perquè una poma augmenta la producció de saliva, cosa que manté la respiració fresca durant més temps.

123RF / Olena Kachmar

Te verd

En lloc de mantenir-se despert amb el cafè habitual, pren una tassa de te verd. T’ajudarà a mantenir la tensió durant tota la nit i també és fantàstic per eliminar el mal alè.

El pitjor menjar

menjar fregit

Durant la fregida, els aliments absorbeixen una gran quantitat d’oli vegetal, cosa que comporta un temps de digestió més llarg. L’erupció i la inflor són les darreres coses que us agradaria experimentar en una cita, així que assegureu-vos de concentrar-vos en els aliments a la planxa o al forn abans de sortir.

All

Molta gent ja ho sap, però, no obstant això, us recordarem per què l’all no val la pena menjar-lo abans d’una cita.

Una olor persistent no només us perseguirà tot el dia, sinó que pot romandre al matí següent. Així que eviteu les salses d’all i els condiments almenys 24 hores abans de la cita.

Productes làctics

Fins i tot la pasta de dents no us ajudarà a afrontar l’olor de la boca, així que no us recolzeu en productes lactis si teniu una cita. La inflor i la indigestió poden ser un altre efecte secundari.

123RF / racorn

Llegums i crucíferes

Eviteu totes les llegums i verdures crucíferes, des del bròquil i el col rabo fins a la col. Són molt beneficiosos per a la salut, però quasi sempre provoquen un augment de la producció de gas.

Caramels i xiclets

Evitar dolços abans d’una cita és una bona idea per evitar el mal alè. Fins i tot si preferiu xiclets i sucres sense sucre, els edulcorants artificials poden tenir efectes secundaris desagradables.

123RF / nyul

Per a una respiració fresca, us heu de limitar a una o dues pastilles de teca o refrescants similars.

Begudes de carbohidrats

Fins i tot si heu seguit tots els consells anteriors, les begudes amb hidrats de carboni, especialment les begudes energètiques, poden interferir amb la frescor de la respiració. Fins i tot aquells que no contenen sucre tenen un efecte negatiu en la respiració.