Puc beure aigua abans de dormir

2024 Autora: James Gerald | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 14:03

El tema de l’aigua potable s’ha popularitzat recentment com a factor important per mantenir la salut. Penseu en un aspecte d’aquest important tema relacionat amb la possibilitat de beure aigua abans d’anar a dormir. Coneguem l'opinió dels experts.

És bo beure aigua a la nit

Els metges donen una resposta senzilla i inequívoca: és útil. Però, al mateix temps, ens criden l’atenció sobre una sèrie de regles per a aquest ús de l’aigua.

Per començar, heu de dividir el desig de beure aigua a la nit en:

• deliberat. Dictat per informació sobre l’efecte de l’aigua potable en general per millorar la salut en el nostre cos;
• dolorós o urgentment necessari … Es refereix a situacions en què la set intolerablement turmentada dels aliments grassos o salats menjats, així com la set, com a símptoma d’una malaltia desagradable.

En el segon cas, per regla general, és difícil mantenir-se dins dels límits del "permès" i el "recomanat" i es beu una quantitat suficient d'aigua. En aquest cas, beure aigua a la nit és perjudicial, amb totes les conseqüències següents: edema, son inquiet, etc. Aquesta situació requereix una investigació i una acció especials.

Ens detindrem en la primera variant del desig motivat de beure aigua abans d’anar a dormir.

Efectes beneficiosos de l'aigua

En referència a l’opinió dels experts, es pot argumentar que l’aigua potable abans d’anar a dormir és beneficiosa. Per tant, serà molt més fàcil per al vostre cos fer front a processos no desitjats que inevitablement es produeixen en qualsevol cos, inclosa la nit.

Beure una mica d’aigua abans d’anar a dormir ajudarà:

• excreció de sals del cos. Com a resultat d’un metabolisme imperfecte al cos, es formen sals, en un grau o altre. Quan es altera l’equilibri hídric, aquestes sals es dipositen als ronyons, a les articulacions, a les vies biliars, provocant malalties molt greus. Aquest procés indesitjable comença a una edat primerenca i, a l'edat adulta, pot arribar a un estat catastròfic;
• restauració del balanç hídric. Quan tots els sistemes del cos, que consisteix en aigua entre un 60 i un 80%, reben aigua en la quantitat necessària per al correcte pas dels processos bioquímics vitals;
• eliminació de toxines del cos. Es produeix una neteja, tant a nivell intracel·lular, com un rentat mecànic de mucositats dels òrgans del tracte digestiu. I per baixar de pes, netejar el cos és molt important, de manera que cal beure aigua abans d’anar a dormir;
• millorar la digestió.

Quines malalties es poden evitar

Amb un ús prolongat i regular d’aigua, tant durant el dia com abans d’anar a dormir, és molt possible frenar o fins i tot aturar els següents problemes de salut:

• dipòsits de sal;
• el desenvolupament de la urolitiasi;
• deteriorament del metabolisme;
• restrenyiment persistent que provoca hemorroides amb sagnat;
• escòria general del cos i un conjunt de quilos de més;
• problemes amb el sistema cardiovascular.

Beneficis generals per a la salut

Finalment, el consum regular d’aigua contribueix a una millora general de la salut. El cos, netejat de toxines i toxines, amb importants processos bioquímics que procedeixen correctament, garanteix el funcionament normal de molts sistemes vitals. I, com a conseqüència, passa:

• augmentar el nivell d’immunitat;
• una explosió d’energia per a una qualitat de vida més activa;
• rejoveniment;
• millorar l’estat de la pell, les ungles i els cabells;
• normalització del pes (subjecte a una dieta correcta);
• enfortint el sistema nerviós i augmentant la resistència a l’estrès.

Aprimament

Per saber si és possible beure aigua abans d’anar a dormir mentre es perd pes, hauríeu de viure per separat. Segons els experts, és molt important beure almenys 2 litres d’aigua al dia i beure 1 got a la nit si es vol aprimar.

De l’anterior, ja queda clar que amb la normalització del balanç hídric, així com el rebuig dels mals hàbits alimentaris, es pot aprimar sense cap dieta.

El següent fet científic també pot esdevenir un argument important per reconsiderar la vostra actitud davant l’aigua potable abans d’anar a dormir. El fet és que per a l’autopurificació del cos, gasten energia colossal, hi participen més d’un dels seus sistemes.

Com a resultat, l’organisme escorjat sent debilitat i fatiga constant, el desig de menjar o menjar dolç. Al cap i a la fi, el cervell rep el senyal SOS "Necessito força" i, si és així, s'activen els mecanismes de defensa establerts per la natura, per menjar, però més saborosos i greixos.

I només calia beure aigua i beure-la regularment i de mica en mica, inclosa la nit.

Quanta aigua és bona per beure a la nit

No és possible establir la quantitat exacta d’aigua que serà més beneficiosa per beure abans d’anar a dormir. Hi ha massa factors individuals a tenir en compte:

• pis;
• edat;
• el pes;
• ocupació;
• factor estacional;
• com de racional és la dieta, així com l’addicció al salat i al dolç;
• malalties d’acompanyament.

No obstant això, els científics no renuncien als seus intents de "arribar al fons" de la veritat, si és possible beure aigua abans d'anar a dormir mentre es perd pes, inclosa la quantitat de consumir-la en general. Com a resultat, l'Institut de Medicina dels Estats Units va establir la quantitat mitjana de líquid recomanada per beure al dia:

• dones - 2, 7 l;
• per a homes: 3, 7 anys.

Aquesta xifra inclou te, compota i sucs. Els experts recomanen beure una quantitat mitjana d’aigua neta: uns 2 litres. Però tot és força individual i s’ha de guiar en cada cas concret per la reacció del cos.

La recomanació general per beure aigua de nit és la quantitat d'aigua pura que no sigui més que un got. Si sou jove i encara no teniu cap problema visible, de vegades podeu permetre beure i molt més, excepte per l’avantatge que no hi haurà res dolent.

Tot i això, tampoc no val la pena sobrecarregar els ronyons a la nit, per la qual cosa és important entendre com i quan s’ha de beure.

Normes per prendre aigua a la nit

Molts tenen por de beure aigua a la nit a causa de la por:

• la formació d’edemes al matí;
• càrrega als ronyons;
• la necessitat de llevar-se de nit al lavabo;
• por de lixiviar oligoelements.

Tots aquests arguments no són infundats, però es refereixen principalment al consum excessiu d’aigua a la nit.

Ja hem esmentat la quantitat d’aigua recomanada pels especialistes per prendre a la nit; la tornarem a destacar a les regles generals simples per prendre:

• no més d’un got;
• 30-40 minuts abans d’anar a dormir;
• sempre càlid;
• beure amb glops petits, és aconsellable estirar-se el màxim possible a temps.

Aigua de mel a la nit

Els metges recomanen beure aigua tèbia neta amb mel dues vegades al dia, al matí amb l’estómac buit i abans d’anar a dormir, per tal de perdre pes. Aquesta beguda s’anomena elixir de la joventut per l’efecte beneficiós que té sobre el cos, sense qüestionar-se si es pot beure a la nit.

Un producte apícola afegit a aigua en petites quantitats és ben absorbit pel cos, estimulant les seves defenses.

Les proporcions en què es prepara la beguda de fetge llarg:

1 got d’aigua tèbia: 1 culleradeta de mel natural

L'efecte antibiòtic natural i potent antioxidant a l'aigua es pot millorar encara més amb llimona i una mica de canyella.

Aquesta beguda maximitzarà la curació del cos i la pèrdua de pes.

Un got d’aigua a la nit: quan és perjudicial?

Com s’ha esmentat anteriorment, beure o no beure aigua, així com en quines quantitats s’ha d’adherir, cadascú decideix per si mateix. Després d’haver estudiat les recomanacions generals, només queda observar la reacció del cos davant les noves regles de la vida.

Si no hi ha conseqüències negatives en forma d’edema i la nit passa amb calma, seguiu amb calma les recomanacions anteriors.

Tanmateix, es pot saber per endavant quan beure aigua de nit és perjudicial:

• amb malalties del sistema urinari;
• amb malalties cardíaques no compensades i insuficiència cardíaca.

Quantes hores abans d’anar a dormir es pot beure aigua

Si teniu algun problema després d’observar les regles anteriors, el temps per prendre aigua a la nit es pot ajornar a un altre anterior.

És millor triar un període de temps específic pel vostre compte, decidint si podeu beure aigua abans d’anar a dormir. La millor solució és començar escurçant gradualment el temps entre la ingesta d’aigua i el son.

Per tant, podeu començar amb una hora i mitja o una hora i, a continuació, assolir gradualment el temps total recomanat: 30 minuts abans d’anar a dormir.

Durant l’embaràs

Durant l’embaràs, també és molt important beure aigua abans d’anar a dormir, sobretot si ja n’heu acostumat el cos.

No obstant això, és necessari mantenir l’estat general sota control, fent ajustos oportuns a la quantitat d’aigua que es beu i al temps d’entrada. Aquesta és l’única manera de concloure si és possible continuar prenent l’aigua de benestar abans d’anar a dormir.

En les últimes etapes de l’embaràs, és millor abandonar aquesta pràctica del tot a causa d’un edema concomitant.

És millor distribuir la quantitat d’aigua uniformement a la recepció durant tot el dia.

En resum, destaquem que beure aigua de nit és possible i necessari, però assegureu-vos d’escoltar el vostre cos.

ecosoft

www.ru.dormeo