Vídeo: La xocolata us ajudarà a perdre pes
2024 Autora: James Gerald | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 14:03
La temporada de natació arribarà ben aviat i moltes noies estan pensant seriosament en la formació del cos. I per a aquells que tinguin previst perdre aquests quilos de més mentre fan dieta, ens afanyem a anunciar les bones notícies. Resulta que no cal excloure la xocolata de la dieta.
Com han descobert experts d’Alemanya, menjar xocolata en combinació amb una dieta baixa en carbohidrats és una manera bastant eficaç de perdre pes.
Els investigadors van dur a terme un experiment, dividint els voluntaris d'entre 19 i 67 anys en tres grups. El primer grup va seguir una dieta baixa en carbohidrats. L’altra va seguir una dieta baixa en carbohidrats i va menjar diàriament 42 grams de xocolata negra (amb un 81% de cacau). Els representants del tercer grup, el grup control, van seguir la seva dieta habitual.
En triar la xocolata, els nutricionistes solen aconsellar-se guiar-se per dos principis bàsics de nutrició: la varietat i la moderació. La xocolata, fosca i lletosa, és rica en calories, sucre i greixos. A més, el cacau ric en flavonoides es pot trobar en dolços, cacau en pols i postres.
L'estudi va trobar que tots dos grups de la dieta baixa en carbohidrats van perdre pes, mentre que aquells que també menjaven xocolata van perdre una mitjana d'un 10% més de pes. Com ja sabeu, la xocolata conté molts compostos biològicament actius, inclosos els flavonoides, substàncies vegetals que són beneficioses per a la salut. I són els flavonoides els que, segons els investigadors, contribueixen a un cert grau de pèrdua de pes.
Al mateix temps, el cap del grup científic Johannes Bohannon va advertir que no n'hi ha prou amb menjar xocolata per separat, sinó que s'hauria d'utilitzar en combinació amb altres productes.
Recomanat:
Com perdre pes durant l’embaràs sense perjudicar el nadó
Com perdre pes durant l’embaràs sense perjudicar el nadó: recomanacions efectives. Consells sobre dieta i exercici
Perdre el pes per Any Nou per 10 kg a casa
Com perdre 10 kg a l’any nou a casa sense tornar el pes. Els mètodes més efectius per ajudar a perdre pes a casa
Nikolay Baskov va perdre pes amb l'ajut d'una dieta mono
Nikolai Baskov va perdre pes amb una dieta mono. Comparteix els resultats a Instagram, per exemple, la seva foto d’una pista de tennis va despertar interès
La xocolata ajuda a perdre pes
Es podria dir que els somnis es fan realitat. Com asseguren els científics nord-americans, els vigilants del pes no han de renunciar a la xocolata. A més, segons estudis recents, els amants de la delícia popular solen ser més prims que els seus companys que no consumeixen xocolata en absolut.
La xocolata us ajudarà a superar la fatiga
Estàs cansat constantment a la feina o a casa? En aquest cas, no us negueu cap tros de xocolata negra, aconsellen els científics. Segons els experts britànics, fins i tot petites porcions del tractament poden alleujar la síndrome de fatiga crònica.