La xocolata us ajudarà a perdre pes
La xocolata us ajudarà a perdre pes

Vídeo: La xocolata us ajudarà a perdre pes

Vídeo: La xocolata us ajudarà a perdre pes
Vídeo: PES 2020 | Defending Tutorial - Effective Pressing [4K] 2024, Març
Anonim

La temporada de natació arribarà ben aviat i moltes noies estan pensant seriosament en la formació del cos. I per a aquells que tinguin previst perdre aquests quilos de més mentre fan dieta, ens afanyem a anunciar les bones notícies. Resulta que no cal excloure la xocolata de la dieta.

Image
Image

Com han descobert experts d’Alemanya, menjar xocolata en combinació amb una dieta baixa en carbohidrats és una manera bastant eficaç de perdre pes.

Els investigadors van dur a terme un experiment, dividint els voluntaris d'entre 19 i 67 anys en tres grups. El primer grup va seguir una dieta baixa en carbohidrats. L’altra va seguir una dieta baixa en carbohidrats i va menjar diàriament 42 grams de xocolata negra (amb un 81% de cacau). Els representants del tercer grup, el grup control, van seguir la seva dieta habitual.

En triar la xocolata, els nutricionistes solen aconsellar-se guiar-se per dos principis bàsics de nutrició: la varietat i la moderació. La xocolata, fosca i lletosa, és rica en calories, sucre i greixos. A més, el cacau ric en flavonoides es pot trobar en dolços, cacau en pols i postres.

L'estudi va trobar que tots dos grups de la dieta baixa en carbohidrats van perdre pes, mentre que aquells que també menjaven xocolata van perdre una mitjana d'un 10% més de pes. Com ja sabeu, la xocolata conté molts compostos biològicament actius, inclosos els flavonoides, substàncies vegetals que són beneficioses per a la salut. I són els flavonoides els que, segons els investigadors, contribueixen a un cert grau de pèrdua de pes.

Al mateix temps, el cap del grup científic Johannes Bohannon va advertir que no n'hi ha prou amb menjar xocolata per separat, sinó que s'hauria d'utilitzar en combinació amb altres productes.

Recomanat: