Prenem el nostre sentit després del naixement d’un fill

2024 Autora: James Gerald | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 14:03

Immediatament després del primer part, moltes mares experimenten una crisi personal. Es tornen insegurs. Tenen por de fer alguna cosa malament amb el nen i, alhora, senten que estan aïllats del cercle social habitual. Sembla que la vida s’ha aturat i ha arribat l’etern Dia de la Marmota. Com deixes de sentir-te acorralat?

Superar la incertesa

Compreneu-vos a vosaltres mateixos: entendre un problema significa solucionar-lo a la meitat

La vostra vida abans del naixement del vostre fill, molt probablement, era senzilla i comprensible: sabíeu, en termes generals, com passaria el vostre dia, professionalment, féu la vostra feina i enteníeu quins eren els vostres punts forts. Després de parir, us trobareu amb la tasca més difícil i important de la vida: tenir cura del vostre fill i us heu de dedicar a aquest negoci sense deixar rastre, dia i nit. La vida canvia dràsticament, les habilitats adquirides anteriorment no serveixen de res i cal dominar de manera independent les complexitats de la nova "professió de mare". A més, sense dret a cometre cap error. I sovint no hi ha ningú al voltant que pugui ajudar, ensenyar o almenys suggerir què fer en aquest o aquell cas …

Heu d’admetre-ho a vosaltres mateixos: aquesta és una nova etapa de la vida en què hi ha un munt d’incomprensibles.

No és d’estranyar que se senti, per dir-ho amb suavitat, no s’hi trobi a gust ". Creieu que, amb l’arribada de la maternitat, dominarà automàticament totes les habilitats per tenir cura d’un fill? No, i us ho heu d’admetre: es tracta d’una nova etapa de la vida en què hi ha un munt d’incomprensibles. La vostra reacció a allò desconegut és natural i, per recuperar-vos els sentits, n’hi ha prou amb dur a terme una sessió d’entrenament automàtic senzilla, trobar paraules per admetre-us que esteu dèbils i configurar-vos al màxim: “Sí, sento insegur, però aquesta és una reacció normal, ja que mai ho havia fet. És natural experimentar totes aquestes emocions, però en el futur definitivament serà més fàcil i millor per a mi, puc fer front a tot!"

Busqueu "amics de la felicitat" i amplieu els vostres coneixements sobre maternitat

La manera més fàcil i senzilla de fer front a les sensacions d’inseguretat és unir-vos a un equip com vosaltres, mares joves o dones que crien fills de la mateixa edat que el vostre bebè o una mica més grans. Podeu fer-vos coneguts en una llar d’infants o guarderia on col·loqueu el vostre fill. Podeu fer-ho al parc infantil.

No sempre és útil demanar consell a aquells que tenen fills adults: aquestes mares han passat a un "nou nivell", estan ocupades en resoldre problemes d'un altre tipus i difícilment recorden la dificultat que semblaven els primers dies de maternitat.

Per assegurar-vos que teniu cura del nen correctament, llegiu els llibres adequats, els llocs especialitzats o trobeu al web algun vídeo-bloc interessant amb instruccions pas a pas sobre com fer les coses bé en diferents circumstàncies: com embolcallar i banyar un nen, què i quan alimentar, quins jocs educatius són més útils per a la seva edat. Tingueu cura de la vostra educació, aquesta és la millor manera de tenir més confiança.

Torneu a la vostra vella forma de vida en part

Feu el que us agradi almenys un cop a la setmana

Potser vau fer ioga, o us encantava cuinar plats nous, vau publicar blocs o necessàriament llegir els diaris al matí. Tot el que estimaves abans, has de trobar temps per a la teva passió fins i tot ara, malgrat la presència del nen. El més probable és que, durant els primers mesos, no tingueu temps ni ganes de fer-ho, sinó que us heu de dominar. Marqueu el dia adequat al calendari i demaneu a la vostra parella que es faci càrrec de la cura del nen per aquell dia. Recordeu la importància que teniu per a vosaltres mateixos.

Connecteu el vostre jo antic i el vostre nou jo com a mínim una vegada a la setmana per al bé de l’harmonia interior.

Si abans us encantava caminar sol amb el vostre gos, però ara us ho negueu, perquè passeu la major part del temps amb el vostre fill, reserveu només una hora a la setmana per caminar amb la vostra mascota per l’antiga ruta - i veureu quant plaer et portarà. Si decidiu tornar a fer ioga, però porteu el vostre bebè a cada lliçó, intenteu venir sol almenys un cop a la setmana, deixant al nen amb una mainadera. Creieu-me, en aquesta hora recuperareu les forces tant que serà suficient per a totes les coses. Connecta el teu jo antic i el teu nou jo com a mínim una vegada a la setmana per al bé de l’harmonia interior. El nen no necessita una mare infeliç i motivada.

Repareu la vostra relació amb el vostre cònjuge

Utilitzeu el temps de son màgic del vostre bebè a partir de les 19.00

Normalment, els nadons s’adormen feliçment en aquest moment, com si estiguessin adreçats a dedicar temps lliure als pares. Tens un parell d’hores per comunicar-te amb el teu cònjuge. Aprofiteu aquest temps per sopar junts, però sense televisor. O bé discutiu algun problema junts, que no estiguin relacionats amb el nen. Passeu una nit romàntica a casa, demaneu alguna cosa a un restaurant amb el vostre marit i mireu una pel·lícula junts.

Sovint, el moment més estressant de la relació d’un cònjuge és el primer any de vida del bebè. És important crear almenys alguns moments romàntics.

No espereu que la vida millori sola

Feu una passejada al dia amb el vostre bebè

Com ja s’ha esmentat, sovint una mare amb un nadó se sent aïllada perquè la vida del nen està tancada. Feu com a mínim una cosa interessant per al vostre bebè al dia. Aneu amb ell al parc, seieu junts al cobrellit. Si necessiteu anar a algun lloc en qüestions familiars, porteu-vos el vostre fill. Visiteu un amic o una xicota de la família. Participa en jocs infantils. Durant els primers dos anys de vida, els nens encara són massa petits per comunicar-se estretament, però tindreu un motiu per xerrar amb les seves mares, pot ser interessant.

Trobeu un equilibri raonable entre les responsabilitats de la vostra mare i els vostres interessos. No intenteu fer massa. I una cosa petita pot ser important.

Vau contractar una mainadera quan vau donar a llum el vostre primer fill?

	Sí.
	No.

Prioritzar. Organitzeu la vostra vida per vosaltres mateixos

La vostra llista de tasques pendents comença a bola de neu. Això us pot fer sentir cansat, aclaparat o nerviós. Això és normal, tot i que trist. Hem de corregir la situació. Feu una llista de tasques, en què ho organitzeu tot segons el grau d’importància i urgència: què s’ha de fer, què no es pot fer. I comença a desfer-se de les coses innecessàries. Entreneu-vos a fer una cosa important al dia. I no dubteu a demanar ajuda a altres familiars o membres de la vostra família. La seva ajuda és important per a una mare jove.