Taula de continguts:

La meva lluita, o Com he perdut pes
La meva lluita, o Com he perdut pes

Vídeo: La meva lluita, o Com he perdut pes

Vídeo: La meva lluita, o Com he perdut pes
Vídeo: "ЭКЗАМЕН" ("EXAM") 2024, Març
Anonim
La meva lluita, o Com he perdut pes
La meva lluita, o Com he perdut pes

Vaig a dir de seguida: mai he estat molt gros, els transeünts no em van assenyalar amb el dit i els nens no van saltar enrere horroritzats. Però sempre vaig somiar amb ser prim: tenir una panxa plana, cintura fina i cames esveltes. Volia complaure a mi mateix i als altres. Tal com vulgueu, i ella, i tots nosaltres. Però alguns s’estimen a si mateixos, independentment de la mida del cos, mentre que d’altres lluiten amb les seves mancances tota la vida. També vaig lluitar …

La vida abans de lluitar

Fins als 12 anys vivia en pau i ni tan sols pensava en les meves dimensions. Sí, sovint els coneguts deien als meus pares:"

Mmm, van ser moments fantàstics!..

Il·lustració

Sembla que els nois m’interessaven des del naixement. Però els pensaments sobre l’amor del meu cap infantil van sorgir durant els meus estudis a cinquè de primària. Era tan divertit, valent, amable. El vaig dibuixar en un tros de paper de quadern, mirant tímidament de costat el perfil més dolç de tot el món al taulell següent. Durant l’esbarjo, corria per l’aula amb altres nois, jugant a “bacil”: un drap volava d’una paret a l’altra, dutxant amb guix els que s’asseien als seus escriptoris. Vaig admirar el meu heroi. Aquí va agafar de nou el drap, ara va mirar el noi que estava darrere de la meva esquena, ara - penetrantment - cap a mi (el cor es va enfonsar!) I, de sobte: "Grassa, ajupiu-vos!" Per a qui és? A mi ?!

A casa, de peu davant del gran mirall del bany, per primera vegada em vaig mirar críticament de cap a peus. I vaig decidir que estava molt gros. Però què fer amb aquesta meva decisió, no ho sabia. I va continuar vivint de la mateixa manera que abans.

L’aparició d’un incentiu

Als 14 anys, amb una alçada de 165 cm, pesava 65 kg, cosa que, d'acord amb les normes dels antics llibres de text d'anatomia soviètica, és força acceptable per a una dona soviètica mitjana. Però han arribat temps completament diferents, a més, jo no era una dona, sinó només una adolescent. Així doncs, en mi lentament va començar a sorgir un aversió per mi mateix. Sobretot em van "matar" les galtes rodones. Somiava tant que algun dia caurien (llavors no sabia encara que les galtes de poma donades per la natura mai caiguessin).

Una vegada vam estar asseguts amb el meu pare a la taula i em preparava un tercer sandvitx. El pare em va mirar i em va dir: "Potser ja n'hi ha prou?" De seguida vaig saltar de la taula: "Ho sentiu?! Llavors no menjaré gens?"

Així que vaig obtenir un incentiu. Des de l’odi propi, greix i malgrat els meus pares als 14 anys, vaig començar a perdre pes.

Incorrecte, però eficaç

No aconsello a ningú que repeteixi. Però realment he perdut pes. En pocs mesos per 15 quilograms. Al matí vaig menjar un pa amb mantega i te i no vaig menjar RES fins al matí següent. I així cada dia. Fam constant. Un nerviosisme terrible. Una mica - fins a plorar. Amb els pares: una guerra contínua. Aquest va ser un dels moments més desagradables de la meva vida. La transició a la primesa va passar tan ràpidament que ni tan sols vaig tenir temps de reorganitzar-me mentalment i continuar considerant-me grassa. Un cop vaig llegir un article en una revista sobre una clínica que tracta les dones amb anorèxia. Quan, esgotats, gairebé convertits en esquelets, se’ls va demanar que dibuixessin la seva silueta i la seva ombra a la paret, van dibuixar greixos monstres sense forma, creient sincerament que ho són. Llavors era com ells.

Més difícil de mantenir que d'adquirir

Després de mantenir-me a la meva classe de pes preferida durant aproximadament un any, vaig començar a recuperar-me lentament. "Donar forma a Cindy Crawford" no va ajudar; tenia encara més gana. Algunes càpsules miraculoses, comprades a la farmàcia, ni tan sols van pensar en reduir la gana. La meva amiga universitària Olga, que pesava 45 kg amb una alçada de 170 cm, va compartir amb mi el "secret" de la seva esveltesa que limitava amb la distròfia: el diumenge puc estar al llit davant del televisor fins a l'hora de dinar i després anar al cuina i trobo que no hi ha res per menjar. No interrompré la gana amb uns dolços ".

Meravellós! En cap cas, ni amb pena ni amb alegria, vaig oblidar menjar! I com pots fer-ho? Al final, el meu pes va arrossegar fins a 60 kg i gairebé em vaig convèncer que no es pot trepitjar la natura …

Col·locació d’accents

Mai he perdut pes ni per amor feliç ni per desgràcia. I aquí … El menjar s’ha convertit en quelcom secundari, que només dóna suport als principals esdeveniments de la vida. Hi va haver una reordenació dels accents: quin menjar de figues, si d’aquí a 3 mesos tenim un casament! Ara ja no recordo què i quant menjava en aquells dies. Probablement va ser llavors quan el meu cos es va acostumar a viure no per menjar, sinó per viure.

Ara, un any i mig després del casament, peso 52 kg i considero que aquest pes és òptim per a la meva pell. La col·locació correcta dels accents encara és vigent: els pensaments sobre el menjar han desaparegut en un segon pla, en primer pla hi ha la família i la feina. No segueixo dietes, no renuncio als menjars dolços i fècules ni als menjars picants. Dels antics hàbits que em quedaven quedava una definició inconfusible del contingut calòric de qualsevol plat i un fort odi d’amistat amb les balances de bany.

Deixa'm donar alguns consells per a aquells que lluiten per l’harmonia.

No pretenen ser científics, fins i tot alguns poden semblar perjudicials. Però encara…

1. Menja de tot. Però a poc a poc. La xocolata és útil, els hidrats de carboni dels productes fariners també són útils. No us preocupeu de les dietes sense carn, tret que sou vegetarià per motius religiosos o ètics.

2. Rebutgeu el tros de pa que hi ha al costat del bol de sopa, al costat del plat de farinetes, al costat de la carn. Per què necessites aquesta peça? No millora el sabor del plat, però sí aporta calories. Acostuma’t a menjar sense ell!

3. Quan torneu a casa de la feina o de l’escola, el vostre primer desig és menjar-vos el farciment, de vegades sense escalfar el menjar, de vegades fins i tot directament de la paella? Si és així, intenteu enganyar l’estómac. Compreu alguna cosa que no sigui petit, però que tingui pocs calories en tornar a casa, com ara un paquet de bastonets de cranc. Mentre s’escalfa el sopar, les varetes congelaran el cuc de golafre.

4. Si mengeu en excés a la festa d’aniversari d’un amic o en algun altre lloc: no patiu, no beveu tones de laxants i no us poseu dos dits a la boca. Al cap i a la fi, teniu un veritable plaer amb el menjar i, per tant, per què espatllar-ho tot? Intenteu no menjar res l’endemà, però heu de beure aigua, kefir i aigua mineral.

5. No us moriu de fam durant dies seguits. Un amic meu no va menjar res durant 15 (!) Dies. Va perdre pes dramàticament, però al cap de dos mesos va recuperar tot el que havia perdut, a més de 3 quilograms més. A més, s’ha guanyat gastritis.

6. No menjar després de les sis de la nit és una manera molt efectiva d’aprimar! Confia en mi!

7. Compteu les calories. Si "mengeu" menys de 1500 quilocalories al dia, inevitablement baixareu de pes. Amb l'edat, aquesta "barra" disminueix a 1000 kcal.

8. Beu vitamines, sobretot si decidiu aprimar-vos a l’hivern o a la primavera. Per què necessiteu caspa, ungles trencadisses, cabell, dents?..

9. Deixeu penjar el ratolí a la nevera i no trobeu res d’on treure profit. L’opció ideal és comprar exactament tants aliments de tornada cap a casa com els que vulgueu menjar per sopar i esmorzar. Llavors no hi haurà la temptació de passejar a la nevera per prendre una salsitxa o un pastís a la nit.

10. Quan sigui completament insuportable per aquesta maleïda pèrdua de pes, organitzeu-vos unes petites vacances. Compreu 100 grams dels bombons més deliciosos en pes i mengeu-los tots amb gust. Gaudeix sense remordiments! No mengeu més tard.

11. Colpejar algú de la seva família per aprimar-se junts. Us controlareu i us recolzeu moralment. Sí, i junts és més divertit aprimar-se!

Els 1000 i un consell restants estaran encantats de donar-vos nutricionistes, amigues, mare, amics de la mare. Fruites, verdures, peix, arròs, dieta per sang, dejuni curatiu, "perdre pes és car, però eficaç" … Feu la vostra elecció! I converteix-te en qui vols ser, però aprèn a estimar-te pel que ets.

Recomanat: