Taula de continguts:

Portes els talons correctament?
Portes els talons correctament?

Vídeo: Portes els talons correctament?

Vídeo: Portes els talons correctament?
Vídeo: LES TALONS SANS LA DOULEUR I MES ASTUCES & INDISPENSABLES 2024, Març
Anonim

Els talons alts us donen confiança i es veuen elegants, però poden perjudicar irreparablement la vostra salut si no sabeu triar-los i portar-los correctament. Apreneu els conceptes bàsics sobre el fet de portar sabates de taló alt i com reduir el dolor als peus i a l’esquena. Aquests consells us ajudaran a sentir-vos còmodes i a evitar molts problemes.

Image
Image

Trieu la mida adequada

Comprar qualsevol sabata amb la mida incorrecta és prou dolent, però en el cas dels talons alts pot ser un autèntic desastre. L’inconvenient més freqüent és que el peu rellisqui cap endavant, de manera que, en triar sabates com aquesta, comproveu com se sent el peu a la part davantera de la sabata, que manté el turmell al seu lloc per sobre del taló.

Trieu l’ascensor adequat

Sempre és bo portar sabates, però amb els talons esdevé vital.

Un dels millors consells és triar una sabata que tingui l’empenya el més gradual possible. És possible que us agradin els estiletes amb una pujada gairebé vertical, però són aquestes sabates les que posen més tensió a tot el peu i causen mal d’esquena.

Assegureu-vos de provar els talons

Tant si voleu portar talons nous com per a un casament, una entrevista de feina o una cita, assegureu-vos de portar-los un parell de vegades abans del vostre gran dia. Sempre és bo portar sabates, però amb els talons esdevé vital. Passegeu per la botiga amb les sabates noves i podreu utilitzar el carretó per mantenir l’equilibri fins que us acostumeu als talons.

Image
Image

Utilitzeu coixinets especials

Assegureu-vos d’adaptar-vos sabates noves mitjançant plantilles especials o coixinets petits per a zones problemàtiques. Els coixinets de silicona poden canviar completament la manera de portar una sabata i, si no voleu utilitzar plantilles, assegureu-vos d’esmorteir l’empenya. Quan hàgiu posat les sabates còmodes, proveu de posar un folre prim a la vora de la sabata. Si teniu pressa, podeu enganxar paper de vidre a la sola i no llisqueu sobre cap superfície.

No porteu talons massa temps

Si teniu l'oportunitat de seure, assegureu-vos d'utilitzar-lo i, més endavant, les cames us faran menys mal. Descanseu els dits dels peus uns minuts cada mitja hora per alleujar la tensió que s’acumula al peu.

Trieu el model adequat

El millor és mirar de prop les característiques del peu fins i tot abans d’anar a comprar. Si teniu callositats o callositats, trieu sabates de punta oberta per alleujar la pressió sobre les zones amb problemes. Les botes i els botins ofereixen un millor ajustament i són bones opcions si els talons alts fan mal a les cames o a l’esquena.

Image
Image

Trieu un taló més gruixut

Si ja heu patit dolor a les cames després d’estiletes vertiginosos, descanseu els peus i porteu un taló més estable durant un temps. T’ajudarà a mantenir l’equilibri més fàcilment i la sola gruixuda distribuirà uniformement la pressió sobre el peu, alleujant les molèsties.

Mantingueu l'esquena i les cames rectes

No només heu de tenir l'esquena recta, sinó que intenteu redreçar les cames a cada pas.

Pot semblar obvi, però moltes dones tenen mal d’esquena només perquè no porten els talons alts correctament. No només heu de tenir l'esquena recta, sinó que intenteu redreçar les cames a cada pas. Això no només alleuja la pressió sobre els peus i l’esquena, sinó que també fa que la marxa del taló sigui més elegant.

Fes ioga

Si practiqueu esport, concentreu-vos a estirar el nucli i les extremitats i us sentireu més segurs dels talons alts. Inscriviu-vos a classes de ioga, perquè no només us ajudarà a mantenir els músculs en bona forma, sinó que també us ajudarà a sentir millor el vostre cos.

Recomanat: