Descansar després de descansar

2024 Autora: James Gerald | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 14:03

La primera meitat de l’estiu la vaig passar amb el meu marit sota la bandera de la renovació. Per tant, quan va acabar amb ell, vam decidir relaxar-nos anant a Crimea durant una setmana. No perquè no tinguéssim prou diners per a més, sinó que ens hi acostumàvem. El nostre lloc preferit a la península és la regió de Sudak. El mar és net i tranquil, el sol és generós i els preus no mosseguen. En general, per a nosaltres l’estiu a Sudak és la mateixa tradició que per a algunes persones que van a la casa de banys el 31 de desembre.

Ni més aviat dit que fet

Durant 7 dies ens vam divertir completament: nedar, prendre el sol, tastar vins Masandra i xampany del Nou Món … Tornar a Moscou semblava un treball dur. Mentre vam estar un dia al tren, vam tornar a cansar-nos i després vam necessitar descansar després de descansar … I al cap d’un parell de dies, la gola em va començar a fer mal com de costum. Com és habitual –una setmana després, les vacances passades semblaven el somni de l’any passat i abans de la següent– com caminar a Berlín. Va ser llavors quan vaig pensar: Com és això? Treballes, treballes, esperes, aquest parell de setmanes a l'any, com el manà del cel, i al final, surts de vacances i, al cap d'una setmana o dues, tornes a ser el la mateixa pastanaga lenta, com si no estiguessis aquí, hi ha alguna cosa malament i, si no és així, cal canviar alguna cosa.

Hi havia molts incentius per a l’experimentació. En primer lloc, la fatiga no té el millor efecte en el treball. En segon lloc (o és en primer lloc?), A causa del to baixat, la vida sexual pateix molt. En tercer lloc, la meva mirada cansada al mirall em va deprimir completament. Com que acabava de prendre unes vacances, vaig haver de pensar com posar el meu cos en ordre amb mitjans "improvisats".

Vaig començar amb el cap de setmana. D’alguna manera resulta que és el cap de setmana que més sovint planifiquem diverses tasques a la casa: rentar, netejar, planxar, cuinar, comprar el subministrament d’aliments d’una setmana … Però, i si fos intel·ligent i estengués aquestes coses els dies laborables? ? De manera que no en una multitud tan gran, el cap de setmana, però de mica en mica, de dilluns a divendres? I dedicar el cap de setmana a quelcom menys prosaic, per exemple, organitzar un viatge familiar al cinema o al teatre, anar a fer un pícnic amb els amics, anar amb els més joves a una gelateria, passejar al parc amb patins, llegir llibre que he estat mirant durant els darrers sis mesos, mira Vidic, finalment. En una paraula, canvieu el ritme, relaxeu-vos i … relaxeu-vos en el sentit més veritable de la paraula. Va resultar que no era tan difícil i descansar després de descansar no tan difícil:

I aquí teniu alguns consells molt pràctics que he aconseguit recollir de revistes de salut estrangeres intel·ligents:

intenteu no acostar-vos-hi els caps de setmana i després d’un dia laborable (fins i tot si realment voleu). El mateix passa amb la televisió, els llibres, els diaris i les revistes. En casos extrems, només podeu "escoltar" el televisor.

feu que sigui una norma caminar mitja hora a la fresca abans d’anar a dormir

en un país amb un clima diferent, fins i tot abans de marxar, comenceu a beure un complex vitamínic especialment dissenyat per enfortir el sistema immunitari del cos. Com a mínim, s’ha de fer immediatament en tornar a casa.

a casa, escolteu-ho tot al mínim volum. De fet, en aquesta situació, els metges solen recomanar prescindir de sorolls innecessaris després d’un dia laborable, de manera que és millor ajornar l’escolta de música i la visualització de pel·lícules durant el cap de setmana.

sovint acompanyat d'alguna depressió, causada no per motius psicològics, sinó purament fisiològics. Per minimitzar-lo, menja … plàtans. Aquest producte conté un antidepressiu natural molt potent (a més, és completament inofensiu per al cos, a diferència de les drogues).

fes-ne una norma per "agafar el sol": hauries de despertar-se abans de l'alba (a la tardor i a l'hivern no és tan aviat, ho has de reconèixer) i provar de passar tota la llum del dia a prop d'una font natural de el més lleuger possible. Com a mínim, durant la pausa per dinar, heu de sortir al carrer i caminar una mica (almenys a la botiga o cafeteria més propera).

En una paraula, tu i jo encara estem lluny de les vacances. Per tant, ho farem descansar després de descansar ara mateix, de manera que, Déu no ho vulgui, no capti la "síndrome de fatiga crònica".

Tom ESENIN