Com reforçar la immunitat d’un nen amb refredats freqüents?

2024 Autora: James Gerald | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 14:03

El període tardor-primavera es caracteritza per una disminució de les hores de llum del dia i una disminució de la temperatura de l’aire, que condueix a un deteriorament de la immunitat en el context d’una manca de vitamines. En aquesta època de l'any, els nens es troben principalment en habitacions poc ventilades, on els virus es multipliquen activament, provocant epidèmies de grip i SARS.

Com reforçar la immunitat d’un nen

En un nadó recent nascut, la immunitat depèn de la mare. Els anticossos entren al cos del nadó amb llet de dona. La immunitat del nen comença a funcionar independentment a partir dels 4 anys, però finalment es forma només a l’adolescència, quan comença la pubertat i totes les hormones comencen a participar en el treball del cos.

Cal començar a reforçar la immunitat del nen amb refredats freqüents abans de l’inici de la temporada de fred, i això es pot fer de les maneres següents:

• enduriment;
• optimització de la rutina diària;
• assegurar un son saludable;
• nutrició equilibrada correcta;
• llargues caminades.

Podeu endurir un nen amb refredats freqüents amb aire i aigua, el més important és fer-ho de manera gradual i regular. És bo si el nen camina sovint descalç a l’estiu, sobretot sobre herba, sorra o còdols. A casa, cal mantenir la temperatura de l’aire no superior a 20 ° C. Els nens experimentats poden portar una quantitat mínima de roba a casa, tot i que, per fer una passejada, el nen s’ha de vestir per a la intempèrie.

Els procediments d’aigua s’han d’introduir amb cura: hi ha molta literatura especialitzada sobre aquest tema. El principi principal de l’enduriment és gradual i regular.

Una rutina diària optimitzada té un efecte beneficiós sobre la immunitat del nen durant les epidèmies de grip i ARVI. Un ambient tranquil i mesurat sense sorpreses ni estrès és la clau per a una bona salut del nadó. Cada dia cal despertar-se a la mateixa hora, observar estrictament la freqüència dels àpats, assignar temps per a l’activitat mental i l’activitat física.

Si un nen no té almenys una rutina diària aproximada, el seu cos està estressat perquè no té temps de preparar-se per a la següent activitat.

Un son saludable i una alimentació adequada ajuden a enfortir la immunitat del nen amb refredats freqüents. Els metges recomanen posar el nen al llit com a màxim a les 21.00. El son diürn és necessari per a un nen menor de 4 anys, llavors cal tenir en compte les característiques fisiològiques del nadó. Una alimentació adequada significa menjar aliments rics en vitamines, greixos, hidrats de carboni saludables i fibra.

Cal menjar cereals, verdures, fruites, carn i peix cada dia. Els experts no recomanen donar dolços a nens menors de tres anys, ja que el sucre no només fa malbé les dents, sinó que també descompon la vitamina C al cos.

Per tal de reforçar la immunitat del nen, s’ha de dedicar temps a fer llargues caminades, ja que el nen ha d’estar a l’aire lliure, jugar a jocs actius, córrer descalç per terra i nedar a les masses d’aigua. L’estat de salut d’un nen depèn directament de la saturació de les cèl·lules amb oxigen.

És millor caminar per parcs i altres llocs on hi ha pocs gasos d’escapament. Cal assegurar-se que el nen no es refredi ni es sobreescalfi durant les passejades.

Què s’ha de fer durant una epidèmia de SARS i grip

Per reduir la probabilitat que un nen s’infecti amb malalties infeccioses i virals, heu de complir les recomanacions següents:

1. Ventileu l’habitació més sovint.
2. Més per estar a l'aire lliure.
3. No heu d’anar a esdeveniments públics ni a llocs concorreguts.
4. Abans de visitar l’escola o el jardí d’infants, cal lubricar les membranes mucoses del nen amb compostos antivirals.
5. Afegiu antibiòtics naturals als aliments: ceba i all.
6. Menja fruites que contenen complexos de vitamina C o multivitamínics.

I, per descomptat, beure el màxim de líquid possible!