Com deixar de fumar

2024 Autora: James Gerald | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 14:03

Ens diuen que fumar és només un mal hàbit. Però la investigació diu que això és una addicció real.

Segons l’OMS, a Rússia hi ha 44 milions de fumadors entre adults. Més del 85% d’ells necessiten nicotina tot el temps i no poden fer pauses durant tot el dia. Al mateix temps, al 60% dels fumadors els agradaria deixar el consum de tabac. L’any passat, cada terç d’ells va intentar deixar de fumar, però la gesta es va coronar amb èxit només en un 11%. A la llum d’aquestes xifres, és estrany parlar de fumar com un mal hàbit. És molt més correcte considerar-lo com una addicció a les drogues de ple dret.

Nicotina: què i per què?

L’arbust del tabac no acumula nicotina a les fulles per submergir-nos en l’abisme de l’addicció. Aquesta habilitat es va fixar en el curs de l'evolució, de manera que la planta es protegís de les plagues d'insectes. Els insectes utilitzen una substància anomenada acetilcolina per transmetre senyals dels nervis als músculs. La nicotina és similar a l’acetilcolina en estructura química i s’uneix als mateixos receptors. Com a resultat, quan un insecte menja una fulla de tabac, el treball normal dels músculs es veu interromput, s’activa massa i la plaga mor en convulsions.

Els humans també tenen receptors d’acetilcolina. Es disposen de manera diferent i la nicotina pràcticament no afecta els músculs. Però és capaç d’activar els receptors de l’acetilcolina al cervell. Hi ha molts d’ells en el sistema de recompenses: la zona del cervell associada a emocions i concentració positives. Quan una persona encén un cigarret, la nicotina entra al torrent sanguini, arriba al cervell, s’hi uneix amb receptors d’acetilcolina i és capaç de millorar l’estat d’ànim i millorar el rendiment (però, la intensitat d’aquest efecte depèn de les característiques genètiques i, per a molts, gairebé no es nota).

Estaria bé si no fos per un detall. Quan la nicotina entra al cervell de forma regular, augmenta el nombre de receptors d’acetilcolina i, alhora, disminueix la seva sensibilitat. En conseqüència, la pròpia acetilcolina, que abans activava amb èxit el sistema de recompensa, deixa de fer front a aquesta tasca. Una persona sent una necessitat urgent de fumar més, perquè sense això se sent estúpid i infeliç. Així es forma l’addicció física i pot ser molt potent.

L’autoritzada revista científica Lancet va publicar el 2007 una revisió que comparava 20 drogues diferents, en què atorgava l’addicció física a la nicotina el "honorable" tercer lloc per la gravetat de l’addicció, just després de l’heroïna i la cocaïna.

La nicotina en si no és molt perillosa per a la salut. El seu paper és induir i mantenir la dependència física. Pel colossal dany que el tabaquisme provoca al cos, altres substàncies són responsables: diòxid de nitrogen, fenol, metalls pesants, cetones, aldehids, etc. Alguns d’ells es troben inicialment a les fulles de tabac, d’altres es formen durant la combustió. Segons l’OMS, entre les 4.000 substàncies que formen el fum del tabac, almenys 250 són perilloses per a la salut i 50 tenen efectes cancerígens demostrats.

La inhalació regular d’aquest còctel de substàncies tòxiques (i una persona addicta a la nicotina sol fumar un paquet de cigarrets al dia) comporta una greu reducció de la vida. Segons els Centres Americans de Control i Prevenció de Malalties (CDC), la vida d'un fumador masculí és, de mitjana, 13,2 anys més curta que la de no fumadors, mentre que per a les dones la xifra és de 14,5 anys.

La vida d'un fumador, com en l'acudit, és "dolenta, però curta": el fum del tabac no només afecta negativament els pulmons, sinó que també altera el subministrament de sang a literalment tots els òrgans.

Això es manifesta de diferents maneres: com problemes d’erecció, envelliment prematur de la pell, disminució de la capacitat de tolerar el fred, mala salut de les genives, etc. per descomptat), a la pràctica, desapareix molt ràpidament: els efectes positius de la nicotina queden completament anul·lats pels efectes negatius d’un subministrament sanguini deficient al cervell.

Lluita per la llibertat

Les cigarretes són una cosa molt insidiosa, perquè la nicotina s’incorpora als processos bioquímics del cervell i esdevé vital per a una persona. La vida d’un fumador es pot comparar amb la vida d’una persona amb diabetis: s’ha de preocupar constantment d’on i quan pot obtenir la dosi de la substància necessària. Per descomptat, una persona amb addicció a la nicotina que no té tabac no mor, sinó que experimenta problemes molt greus amb el rendiment i el control de les emocions.

La bona notícia és que després d’aturar el subministrament de nicotina, el cervell encara pot tornar a la normalitat.

Segons estudis tomogràfics realitzats a la Universitat de Kyoto al Japó, la recuperació del receptor triga unes tres setmanes: si sobreviu a aquest període, el cervell tornarà a funcionar bé i ja no necessitarà cigarrets, almenys a nivell fisiològic.

A la pràctica, molt poques persones tenen èxit. L’insidiositat del tabaquisme és que posa el cervell en mode de control manual: una persona sempre té un mitjà per estimular el pensament aquí i ara, tot i que a costa d’un rendiment reduït la majoria de les vegades. Els antics fumadors anhelen aquesta sensació i sovint es descomponen, fins i tot si han aconseguit una durada de tres setmanes.

La majoria dels mètodes per deixar de fumar són ineficaços.

Per exemple, segons científics de STIVORO, un centre d'investigació antitabac als Països Baixos, l'ajuda psicològica ajuda a deixar de fumar només en el 16% dels casos i les drogues, en un màxim del 24% dels casos.

Avui en dia, la comunitat científica té moltes esperances en una "vacuna contra el tabaquisme", anticossos contra la nicotina que fan inútil el consum de tabac, ja que la droga s'uneix a la sang i no arriba al cervell. En assaigs clínics, aquests fàrmacs mostren molt bons resultats: aproximadament la meitat dels participants en els estudis van deixar de fumar.