Remeis per fatiga i dolor a les cames

2024 Autora: James Gerald | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 14:03

Si heu d’estar de peu tot el dia i fins i tot amb sabates incòmodes, us heu de cuidar els peus al vespre per evitar problemes. S’han inventat molts remeis contra el dolor i la fatiga a les cames: des de banys fins a exercicis especials de relaxació. Hem seleccionat les millors receptes perquè pugueu desfer-vos del malestar el més ràpidament possible.

Banys

Un dels millors remeis d’acció ràpida per als peus cansats és la remullada. No apreteu, proveu de fer-les tan bon punt us treieu les sabates incòmodes. El millor és alternar aigua freda amb aigua tèbia. Per fer-ho, agafeu una conca i ompliu-la amb aigua freda i l’altra amb aigua tèbia. Mantingueu els peus en aigua freda durant 30 segons i aigua tèbia durant 2 minuts. Continueu el procediment durant 15 minuts. La diferència de temperatura millorarà la circulació sanguínia i alleugerirà els símptomes desagradables.

Per obtenir el millor efecte, afegiu oli essencial o sal a aigua tèbia. Unes gotes d’oli de menta o d’eucaliptus faran que aquest bany sigui realment relaxant.

Després del procediment, hidrateu la pell perquè no pateixi sequedat després d’un bany de sal.

Massatge als peus

El massatge és un dels remeis més eficaços per al dolor i el malestar. Ho podeu fer vosaltres mateixos o preguntar-ho a algú. El més important és triar els olis adequats, que us ajudaran a relaxar-vos més ràpidament. Les receptes són excel·lents: 3 gotes d’oli d’espígol en 2 cullerades d’oli d’oliva o 3 gotes d’oli de menta en 2 cullerades d’oli de sèsam.

Si preferiu massatgear els peus pel vostre compte, obteniu un corró especial per facilitar el procés. Si no teniu aquest dispositiu a la mà, podeu utilitzar una pilota de tennis o un corró corrent. Només cal rodar les cames durant 10-15 minuts.

Fregant amb menta

La loció de mentol pot fer meravelles, sobretot si massatge una mica els peus mentre l’aplica. Si els peus necessiten hidratació, poseu-vos els mitjons després d’aplicar la loció i aneu al llit. Al matí, les cames se sentiran molt millor.

Bany amb llet i mel

Si els peus necessiten hidratació, poseu-vos els mitjons després d’aplicar la loció i aneu al llit.

Aquesta recepta inclou molts ingredients, però l’efecte no es farà esperar. Simplement barregeu tots els ingredients i afegiu-los a un bol d’aigua tèbia.

Necessitarem: un got de llet, 5 cullerades de mel, 2 culleradetes de bicarbonat de sodi, 1 cullerada de canyella mòlta, 1 cullerada d’extracte de vainilla.

La durada del procediment és de 15 minuts. Proveu-ho, sentireu l'efecte gairebé immediatament.

Exercicis per a les cames

L’exercici ajudarà ràpidament les cames després d’un dia dur. Col·loqueu els llapis a terra i després intenteu aixecar-los amb els dits dels peus. Si aquest exercici us sembla massa infantil, només heu de separar els dits del peu esquerre amb la mà dreta i estendre’ls el màxim possible. Després feu el mateix amb l’altra cama.

Aixeca els peus

Si esteu massa cansat per preparar-vos un bany o fer massatges als peus, aixequeu les cames i es sentiran millor. Podeu posar coixins a sota o col·locar-los a la part posterior del sofà durant 15-20 minuts.

I, tot i això, el més important són les sabates còmodes. Proveu de canviar de sabata o, com a mínim, de triar coixinets que us ajudin a sentir-vos més còmodes.