Els optimistes viuen més temps

2024 Autora: James Gerald | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 14:03

El sol a principis de juny va privar l'atenció de la santa terra russa. La gent, cansada a l’hivern i, com hauria de ser al carril central, en una primavera prolongada, es va sentir ofesa pel sol. Ens deixa, ja ho sabeu, sense vitamines. Tenint en compte que el resident rus té grans problemes amb el contingut de iode en els aliments i afecta, entre altres coses, a l’estat d’ànim, no vam trobar l’estiu amb somriures d’orella a orella a les platges locals, però amb tristes previsions per a l’estiu, per exemple, hi haurà pluges segons els rumors. "Fem-nos verds!" - va cridar un company desesperat. De fet, tot és molt greu.

Si l’estiu resulta ser el mateix que en l’acudit anterior, tu i jo no veurem les vitamines en la quantitat adequada com a còccix, per tant, l’estat immunitari també serà com l’estiu (no a l’infern), lògicament, a la tardor. la grip tindrà la majoria dels ciutadans en aquesta situació. Salvar un ofegador és el seu propi treball, així que salvem-nos abans que sigui massa tard.

Iode.

Per començar, per augmentar l’entusiasme i el bon humor, hem de desfer-nos de la nostra deficiència de iode. El ximple entén que no es pot desfer d’ell prenent una solució d’alcohol amb la qual es tracten ferides i esgarrapades. Prendre una solució alcohòlica de iode a l’interior és perjudicial. És clar?

Necessitem aquest iode, que és el 65% de les hormones tiroïdals. Podeu resoldre el problema amb la sal iodada, però no és tan senzill.

En primer lloc, el iode inorgànic contingut en aquesta sal és totalment absorbit per la glàndula tiroide i, en excés, pot provocar malalties tiroïdals. No us hi heu de recolzar.

En segon lloc, després de tres mesos des de la data de producció, la sal iodada es converteix en sal ordinària, de manera que, en comprar, presteu atenció a la data de producció.

El iode orgànic es troba a les algues. Tot i això, per obtenir una dosi diària de iode, cal menjar entre 100 i 200 grams al dia. Si tu i jo visquéssim al Japó, no hi hauria problemes, però no podem estalviar prou diners per a algues cada dia. Queden preparacions especials desenvolupades per eliminar la deficiència de iode. Com a regla general, tenen en compte totes les bromes del nostre cos i eliminen la deficiència sense cap efecte secundari. El cost d’aquests medicaments és baix. El farmacèutic de la farmàcia us indicarà els detalls.

No oblideu que la deficiència de iode condueix a:

- a violacions greus del desenvolupament físic i mental;

- a l'opressió de l'activitat d'òrgans i sistemes;

- a la hipertensió i l’aterosclerosi;

- al desenvolupament del boc i disfuncions de la glàndula tiroide;

- fins a la infertilitat, disminució de la potència.

Els símptomes de la disfunció tiroïdal poden incloure debilitat, letargia, depressió, pèrdua de memòria i audició, càries dental, pèrdua de cabell, ungles trencadisses, pell seca i mals de cap. La deficiència d’hormones tiroïdals al fetus i a la primera infància pot provocar un deteriorament mental irreversible. No només el cervell del nen té deficiència de iode, sinó també la seva audició, memòria visual i parla. A les zones amb deficiència de iode, augmenta el nombre d’avortaments involuntaris i morts i la mortalitat infantil.

Vitamines.

Amb ells hi ha una "crisi del gènere" contínua. Per descomptat, podeu compensar la manca de vitamines naturals amb alguns complexos vitamínics de la mateixa farmàcia. Però és com prendre el sol davant d’una xemeneia pintada. El principal desavantatge de les "vitamines de la farmàcia" és que costen diners. A més, no tothom sap quines vitamines li falten al cos i quines són en excés. I empassar-ho tot és perjudicial! Què fer?

No, però hi hauria d’haver collita. Per tant, no us negueu les fruites i les verdures naturals. Comprat al jardí o al mercat. Els últims de la temporada, fins i tot els importats, seran més econòmics.

És millor collir les baies al congelador. En cuinar, totes les vitamines, com ja sabeu, desapareixen. Per descomptat, no augmenten fins i tot congelats. Però, com a mínim, romanen en major nombre. I en algun lloc des del començament fins a mitjans d’agost, podeu començar a prendre vitamina C, és a dir, àcid ascòrbic.

La vitamina C augmenta les defenses del cos, limita la possibilitat de malalties respiratòries, millora l’elasticitat dels vasos sanguinis (normalitza la permeabilitat capil·lar). L’àcid ascòrbic té un efecte beneficiós sobre les funcions del sistema nerviós central, estimula l’activitat de les glàndules endocrines, promou una millor absorció del ferro i una hematopoiesi normal i impedeix la formació de cancerígens. Les dosis grans són útils per a pacients diabètics, fumadors intensius, dones que utilitzen anticonceptius i per a persones grans amb una capacitat reduïda del tracte digestiu per absorbir vitamines.

La vitamina C es troba a les plantes fresques: rosa mosqueta, corni, grosella negra, cendra de muntanya, arç cerval, cítrics, pebrot vermell, rave picant, julivert, ceba verda, anet, créixens, col vermella, patates, rutabagas, col, a la verdura cims. En plantes medicinals: ortiga, budra, lovage, fruits del bosc. La necessitat òptima de vitamina C per a un adult és de 55-108 mg, per a les dones embarassades i en període de lactància - 70-80 mg, per als nens del primer any de vida - 30-40 mg. La vitamina C és molt inestable. Es descompon a alta temperatura

I més …

La investigació del San Antonio Health Research Center de Texas ha demostrat que els optimistes viuen més temps. Es va demanar a un estudi de 800 nord-americans més grans que respongués a la pregunta "Estàs desitjant el futur?" Al cap de 7 anys, el 89% dels optimistes i el 71% dels pessimistes es mantenien vius. Però els científics txecs han estat observant un grup de persones de diversos tipus emocionals durant diversos anys, intentant respondre a la següent pregunta: "El caràcter d'una persona afecta el grau de resistència a situacions d'estrès?" Va resultar que amb un fort estrès emocional en les persones, la pressió arterial augmenta per igual, la freqüència cardíaca i el pols es fan més freqüents. No obstant això, en persones amb disposició optimista, aquests canvis són menys acusats que en pessimistes. Per tant, els metges creuen que les persones amb disposició fàcil i alegre, que saben gaudir de la vida en totes les seves manifestacions, són molt més saludables, toleren les malalties més fàcilment i tenen una oportunitat real de viure fins a 100 anys o més.

Per tant, no oblideu somriure al sol al matí. Tot i que recentment ha estat algun tipus de Txernòbil.