La mare es va fer gran: consells per a una filla adulta

2024 Autora: James Gerald | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 14:03

Recentment, companys de feina han començat a queixar-se de … mares a les xarxes socials cada vegada amb més freqüència. Diuen, oh, aquesta generació més gran, de més de 65 anys, es comporta com a nens poc raonables, no segueixen una dieta, no els podeu arrossegar al gimnàs ni passejar pel parc, s’asseuen davant del televisor tots dia, per sort, un pensionista no ha d’anar a treballar. Però el colesterol i la pressió arterial alta ja fa temps que ho són! Tanmateix, fins i tot les proves del policlínic, i molt menys, canvien els seus hàbits alimentaris i adopten la prevenció de malalties relacionades amb l'edat, ja que no es pot forçar les mares. Així, les llagues els arriben abans d’hora. I llavors la vellesa amb greus problemes de salut no està lluny. On van els russos de trenta anys a la recerca d’una recepta per combatre l’envelliment de la mare? En línia, és clar.

Les filles afectuoses busquen respostes a totes les mateixes preguntes als fòrums: què fer i com interessar-se, molestes amb comentaris ximples?

Només podeu arrossegar aquestes dones al gimnàs del llaç. I tothom ha de fer alguna cosa amb això … Però, què?

A més, des de seure davant del televisor amb panets de te, sandvitxos i dolços, la majoria de les dones en edat madura a gran velocitat recorren a quilos de més (i la pressió del colesterol està fora de escala) i no volen sentir qualsevol cosa, des de l’abstinència moderada en els aliments i les passejades al fresc, es neguen a emetre i, de vegades, fan escàndol. Diuen que em sap greu el pobre pensionista del pastís, si em mor, ploraré … Només es poden arrossegar aquestes dones al gimnàs del llaç. I tothom ha de fer alguna cosa amb això … Però, què?

Amb la mare als metges: per què i per què

Com poden les filles amb èxit de 30 a 40 anys ajudar les seves mares jubilades a no envellir abans d’hora? I a quines malalties i problemes de salut física i mental haurien de tenir por les dones de 65 anys o més, a què han de tenir especial cura i a què han de prestar especial atenció? Això és el que recomana Karine Kondakhchan, la terapeuta de l'Hospital Clínic de Yauza:

Després de 60 anys, és necessari mesurar regularment la pressió arterial, la freqüència del pols, controlar el nivell de colesterol a la sang, fer revisions mèdiques anuals, aplicar activitat física dosificada, no portar pesadesa, caminar més, seria bo anar a nedar.

Llegiu també

Notícies | 2015-04-17 Els científics fan retrocedir la vellesa

A aquesta edat, les dones han de tenir cura de les malalties del sistema cardiovascular: hipertensió, malalties coronàries, aterosclerosi dels vasos sanguinis, inclosos els vasos cerebrals (són possibles marejos, pèrdues de memòria, alteracions del son).

A més, les dones de 65 anys han de desconfiar de les malalties del sistema musculoesquelètic: articulacions i columna vertebral; osteoporosi. I pot haver-hi sensacions doloroses a les articulacions, ossos, pit al llarg de les costelles, a la columna vertebral, tant durant l’exercici com en repòs.

Cal visitar un metge i comprovar si hi ha malalties (principalment càncer) de la mama, foques i sensacions doloroses. A més, el programa obligatori inclou comprovar l’estat de la glàndula tiroide (assegureu-vos de consultar amb un endocrinòleg sobre la diabetis).

Una dona de més de 65 anys ha de prestar atenció als següents signes indirectes de "problemes" al cos:

Llegiu també

Salut | 2021-06-04 Com funciona la cafeïna i quines són les alternatives saludables al cafè

• debilitat,
• somnolència,
• augment regular de la pressió arterial,
• augment de la fatiga,
• cardiopalmus,
• sensació inútil d’ansietat i por,
• augment de la set
• augment de la sudoració
• micció profusa.

És important recordar que a aquesta edat sovint es produeixen malalties del sistema genitourinari (malalties oncològiques, prolapse de l’úter, parets vaginals). Possible incontinència urinària, ganes freqüents d’orinar, descàrrega del tracte genital, dolor a la part inferior de l’abdomen, picor i sequedat al tracte genital.

Als 65 anys o més, són possibles malalties de les genives (sagnat, dolor mentre menja o beu), canvis cutanis relacionats amb l’edat, inactivitat física i l’aparició d’un excés de pes. Cal visitar regularment un ginecòleg, endocrinòleg, cardiòleg, terapeuta, neuròleg, dentista, cosmetòleg.

Es recomana a les dones majors de 65 anys menjar en petites porcions, fins a 4-5 vegades al dia, amb un baix contingut d’hidrats de carboni, consum de peix, productes del peix, líquids de fins a 1,5-2 litres al dia, oli de llavors de lli. Cal reduir (o eliminar-los completament) l’ús de dolços, sal i aliments salats, greixos animals i productes de forn. També cal fer gimnàstica, que es selecciona individualment, en funció dels problemes de salut existents (els exercicis de respiració no estan contraindicats).

No perdeu l’interès per la vida

Però, com captivar les mares treballant sobre la seva salut, retornant-les al seu interès per la vida? Aquestes recomanacions són tan senzilles com el món, els psicòlegs n’estem segurs. Ajudar a les mares grans requereix amor i paciència infinita per als nens adults. Només així els nens proposaran noves activitats per a la mare al seu gust, l’interessaran amb una jogging al matí o un passeig nocturn, ajudaran a restablir els llaços amb els amics i potser trobaran nous amics o un amant (és clar, en absència de marit).

Ajudar a les mares grans requereix amor i paciència infinita per als nens adults.

La meva amiga, periodista de teatre, va patir un ictus als 80 anys i, conservant la ment clara i el regal de Déu, va caminar durant sis mesos diligentment amb la cama paralitzada, preocupada perquè no pogués assistir a les estrenes de representacions i, per tant, escriure sobre ells.

Per descomptat, entre els ingredients del remei Makropulos, l’elixir de la joventut, no només és el vostre treball preferit. Recordem les alegres i en forma de dones jubilades nord-americanes que saben gaudir de tots els avantatges de la seva edat. I els habitants d’Europa? T'has adonat, si, per descomptat, vas veure "Purely English Murders", amb quina freqüència (com si fos a propòsit) a la sèrie de televisió anglesa que es demostrava l'amor i les relacions sexuals entre les persones, segons la nostra visió russa, la gent gran profundament, a qui només li hauria d’interessar criar néts i teixir? mitjons? Per tant, potser no a una dona de 65 anys necessiteu exigir vigor del cos i l’esperit, seny i positiu, sinó a la vostra generació i a vosaltres mateixos, per canviar els estereotips de percepció d’una persona de més de 65 anys, especialment si aquesta persona és una mare? Llavors ella també se sentirà jove, sana i bella. I vol ser precisament això, prenent totes les mesures necessàries per preservar la salut, la bellesa i l’activitat mental.