El son és un hobby de gent d’èxit i aquí teniu el perquè

2024 Autora: James Gerald | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 14:03

Molta gent pensa que el secret de l’èxit a la vida està en el treball i la determinació, i el fet de dormir només distreu. Però cantants, actors i alts directius famosos consideren que la recreació de ple dret és una inversió en una carrera professional i l’eina principal per trobar solucions poc convencionals.

Potser és hora d’aprendre de l’experiència d’aquells que han après a aprofitar al màxim els seus recursos?

Foto: Gwyneth Paltrow Globallookpress.com

Com guanyar 2.000 milions de dòlars i estalviar en cosmètics?

La vida de les celebritats està en el punt de mira no només dels paparazzi, sinó també dels científics que busquen desvelar els secrets de l’èxit de la gent rica i famosa. La investigació del psicòleg Andrés Erickson ha demostrat que els violinistes virtuosos dormen 8,6 hores al dia, la qual cosa suposa aproximadament una hora més que el somni mitjà americà.

Entre els admiradors de Morfeu no només hi ha violinistes. La cantant Mariah Carey dorm 15 hores al dia envoltada de vint humidificadors.

Gwyneth Paltrow, Matthew McConaughey i Cameron Diaz argumenten per unanimitat que el son és el principal combustible per al seu rendiment, bellesa i salut.

"La gent gasta molts diners en cosmètics, mentre que dormir bé té exactament el mateix efecte", es burla de la diva pop Christina Aguilera.

Els homes de negocis també necessiten un bon descans. Jeff Bezos, fundador d’Amazon, que va reportar 2,37 milions de dòlars el 2016 el benefici net, va dir: “Estic més centrat i més clar. Em sento molt millor durant el dia si dormia vuit hores ". El Wall Street Journal diu que el son és "un nou indicador d'estat" i "un acompanyant indispensable per a la consciència dels líders", i el professor de Harvard, Charles Chaisler, compara el seu dèficit amb el consum de licor dur. Segons l’expert, dormir de quatre a cinc hores setmanals provoca els mateixos efectes que la concentració d’alcohol en sang del 0,1%.

Princeses i matalassos de pèsols i milions de dòlars

Un dels criteris clau per a un descans de qualitat és la comoditat d’un lloc per dormir. Les celebritats aborden el tema amb un estil estel·lar: Kim Kardashian i Kanye West van gastar aproximadament un milió de dòlars en un llit i matalassos.

Madonna, Elton John i membres de la família reial britànica dormen en matalassos fets a mà, que costen cadascun 190.000 dòlars.

Llegiu també

Salut | 2021-06-04 Com funciona la cafeïna i quines són les alternatives saludables al cafè

Tanmateix, per obtenir comoditats i condicions duradores per a un son saludable, no cal gastar sumes desorbitades ni demanar una confecció individual d'un matalàs. N’hi ha prou amb comprar un model que s’adapti als paràmetres individuals del cos. “En el segment premium, sovint hi ha matalassos alts amb una bonica coberta i un farciment inusual: amb oli de plata, coure, ambre o taronja amarga. No obstant això, la principal diferència entre els models de luxe és la seva bona adaptabilitat a les necessitats individuals, - explica Natalya Sverdlova, cap de matalassos de FoamLine, un desenvolupador de solucions ja preparades per a matalassos d'escuma.- Aquesta oportunitat la proporciona l’escuma de poliuretà, perquè la seva naturalesa química permet programar les propietats dels productes acabats adequats per a usuaris de diferents edats, pesos i gustos. Els materials naturals tenen inicialment un cert conjunt de qualitats (incloses les negatives), que no es poden canviar . L'expert afegeix que als EUA són matalassos d'escuma els que pertanyen al grup premium i que els models de molles es consideren pressupostaris i menys còmodes.

A qui no li fa vergonya dormir a la feina?

Per molt còmode que sigui el llit, no tothom es pot permetre el luxe de passar-hi més de cinc hores per nit. En aquest cas, una migdiada curta durant el dia augmentarà l’eficàcia. Va ser utilitzat, per exemple, per Winston Churchill i Thomas Edison. I per una bona raó, perquè un estudi publicat al Proceeding of the National Academy of Sciences demostra que només un cicle de la fase de son profund crea noves connexions al cervell, ajuda a comprendre el món i a assimilar informació dispersa.

123RF / Yuriy Shevtsov

En cas de falta de son, no s’ha de descuidar l’oportunitat de fer una migdiada durant la jornada laboral. Però si descanseu les vuit hores prescrites a la nit en un matalàs d’alta qualitat, no hauria de sorgir aquest desig. Roman Buzunov, president de la Societat Russa de Somnòlegs, metge honorat de la Federació de Rússia, professor, doctor en ciències mèdiques, adverteix que assentir amb el cap és possible a causa de la fam d’oxigen i la calor. Si l’oficina té una sonoritat i son, l’expert recomana airejar l’habitació amb més freqüència o encendre l’aire condicionat.

Després de les celebritats, val la pena donar a l’equip de dormir i dormir una posició honorable en el rànquing de les seves prioritats. Sobretot si està decidit a tenir èxit, sa i productiu durant els propers anys.