Com aprendre a viure aquí i ara

2024 Autora: James Gerald | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 14:03

Passem les nostres vides. Dia rere dia ens remuntem als núvols, recordem el que va passar i somiem amb el que serà. I al final només tenim el passat i el futur. Sense el present. Per què està passant això i com aprendre a viure el moment ?, es va assabentar l’autor de "Cleo" Alexander Belousov.

"Imagineu que tota la gent viu només durant el dia", va cantar John Lennon a la cançó Imagine. De fet, s’ha d’esforçar molt per imaginar la humanitat capaç de viure en el moment present. Només uns pocs aconseguim una i altra vegada no experimentar les emocions del passat i no gaudir dels somnis d’un futur brillant, tot oblidant el present. Físicament som aquí i ara, però mentalment analitzem el que va passar i pensem què serà. Aquest estat és comparable a l'estrès: la nostra consciència, sintonitzada per percebre la informació que prové de l'exterior en aquest moment, sembla que està "trencada". D’aquí el mal humor, les pors, les angoixes ("i si el cap decideix acomiadar-me", "ho hauria d'haver fet d'una manera completament diferent"), la incapacitat per gaudir avui, l'esperança per al demà ("compreu aquest vestit, jo es convertirà en una bellesa ") i, el que és més terrible, la sensació que la vida passa. No ens sentim feliços, la nostra existència esdevé sense sentit, insípida i avorrida.

Físicament som aquí i ara, però mentalment analitzem el que va passar i pensem què serà.

Per què passa?

Per entendre per què ens neguem obstinadament a gaudir del moment present, canviant-lo per pensaments d’alguna cosa completament estranya, recordem el comportament d’un nen en un entorn aterrador o incòmode per a ell. En activar el mecanisme de protecció, el nen crea el seu propi món imaginari, on tot està bé i es desenvolupa exactament com ell vol.

Els adults fan el mateix: insatisfets amb la vida real, constantment intenten "fugir-ne" mentalment: en plans per al demà, en records del seu primer amor o en una baralla amb un cap, en somnis de les properes vacances. En poques paraules, la gent intenta amb totes les seves forces no adonar-se del que avui li suposa molèsties.

Internet és una manera d’escapar de la realitat

Potser no us ho heu pensat, però un dels símptomes més freqüents que no hi és ara i ara no és el “fugitiu” a Internet. Si experimenta molèsties pel que l’envolta a la vida real, una persona prefereix “instal·lar-se” al món virtual, on és molt més fàcil crear condicions acceptables per a la seva existència. Per tant, si passeu massa temps a Internet, hauríeu de pensar què és exactament el que rebutgeu notar en vosaltres mateixos o en les persones que us envolten. Potser la vida real et fa tan infeliç que t’espanta admetre-ho a tu mateix.

Llegiu també

Nens | 2015-06-01 Dia de la Infància: la redacció de "Cleo" va recordar la infantesa

Què ens aporta?

Dit d’una manera senzilla, l’abstracció constant del present ens roba aquest present. Si una persona no està constantment aquí i no ara, tard o d’hora començarà a sentir-se insatisfet amb la seva vida, serà apàtic, passiu.

A més, centrar els nostres pensaments en tot el que no sigui el que passa aquí i ara pot afectar negativament les nostres relacions amb amics i familiars. Els moments significatius de la vida ens poden eludir: des del somriure i l’agraïment sincers d’algú fins al romanç d’una parella al costat. A més, és impossible construir relacions saludables, ja que no és aquí ni ara.

Com tornar al present?

1. Escolta’t - Intenteu entendre què sentiu en aquest moment, què voleu, què teniu por. Premieu-vos per poder centrar-vos en el present. Com exactament: els vostres desitjos momentanis us ho diran.

2. Deixa de procrastinar importants (sovint desagradable) fets i pensaments per més endavant. Arribarà "Aleshores" i caldrà fer coses, però la diferència entre "ara" i "més tard" serà el vostre estat psicoemocional en el moment de completar una tasca específica: des de la concentració tranquil·la fins al nerviosisme i l'autoflagelació.

Premieu-vos per poder centrar-vos en el present. Com exactament: els vostres desitjos momentanis us ho diran.

3. No espereu el moment adequat. Mai arribarà: sempre hi haurà un "però" que impedeixi anar de vacances o mantenir una conversa important. Per tant, si aquí i ara us heu adonat de la necessitat d’alguna cosa, proveu de donar vida a aquest “quelcom”.

4. Preste atenció al procés … Per descomptat, és bo estar orientat als resultats. Aquest enfocament ens permet assolir alçades en àrees completament diferents. Però en aquest cas, el procés sembla evaporar-se, no existeix. Intenta parar atenció al que et passa i a com. En poques paraules, quan aneu a treballar, oblideu-vos de la pila de correus electrònics avorrits que us hi esperen. Gaudeix del teu passeig, per molt ràpid o relaxat que sigui.

5 … I finalment tancar sessió a Internet, torna a la realitat, intenta notar tot el que t’envolta. Una sensació inusual, oi? L’hàbit de fer-ho tot a la màquina (posar el bullidor a l’estufa, besar el meu marit a la nit, tancar la porta de l’apartament, connectar-se a Internet) ens priva l’oportunitat de viure conscientment.