La formació EMS de Lina

2024 Autora: James Gerald | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 14:03

Hola estimats lectors! El projecte "Bellesa per a un milió" continua, els participants se senten cada dia més segurs. La renovació de les nostres heroïnes, tal com vam prometre, va en totes direccions. I Lina, al seu proper diari, explicarà la seva nova experiència inusual. Ens reunim!

Hola, de nou m'afanyo a compartir amb vosaltres els agradables esdeveniments que continuen passant a la meva vida. Mentre la meva rehabilitació després de la rinoplàstia continua, els comissaris del projecte em van preparar una agradable sorpresa: visitar un entrenament EMS en un acollidor estudi NewFit. Ja heu sentit a parlar d’aquest tipus de condicionament físic? Jo sóc. I per als que no ho sàpiguen, intentaré explicar amb les meves paraules què és.

Deixa una sol·licitud de participació al projecte podeu seguir l’enllaç

El fitness EMS és entrenar amb un vestit especial que dóna impulsos a determinades parts del cos. Gràcies a això, els músculs funcionen de forma més activa, però les càrregues no s’esgoten ni exhaureixen el cos, a diferència de la forma física normal.

He de dir de seguida que no he vingut a classe per aprimar-me. En el meu cas, és més important estrènyer la figura, pujar una mica les natges i els abdominals.

He sentit a dir que un entrenament EMS de 20 minuts pot substituir almenys 1,5-2 hores de forma regular. Vaig pensar que era un truc més per als venedors, però la meva opinió va canviar radicalment després d’anar al gimnàs NewFit. A més d’estalviar temps, hi ha alguns avantatges més:

• no cal endur-se un munt de coses: només cal sabates per a les classes i la disfressa es lliura a l’estudi;
• cada exercici el mostra l'entrenador, supervisa la tècnica, ajuda i corregeix si alguna cosa no va bé;
• no hi ha grans pesos, cosa que significa que no hi ha càrrega a la columna vertebral i les articulacions, també és molt fresc.

En general, quan vaig arribar a NewFit, per tradició, el primer que vaig prestar atenció va ser el personal, perquè aquesta és la cara de l’empresa. Aquí em van rebre molt amable i cordial. Presentat a l’entrenadora Tatiana. És una noia molt agradable i moderadament estricta, per a un entrenador aquesta és una qualitat molt important perquè els "esports pirates" com jo no es relaxin en els entrenaments

Tatiana va explicar per etapes com es durà a terme l’entrenament, com es diferencia aquest tipus de condicionament físic de l’habitual i va respondre a totes les meves preguntes amb detall. Després del briefing introductori, em van donar roba i em van ensenyar el vestuari. Després de canviar-me la roba, vaig sortir al vestíbul, on Tatyana ja m’esperava amb un vestit diferent. Té coixinets especials humits amb aigua per a una millor conductivitat del pols.

M’esperava que durant l’entrenament hi hagués una lleugera sensació de formigueig, però no, al contrari, sensacions força agradables, més aviat com vibracions. Quan van arribar aquests impulsos, era necessari realitzar exercicis físics senzills: gatzonetes, gronxadors, estocades, etc. Hi va haver moments en què les vibracions es van sentir massa fortes, i l’entrenador va reduir immediatament la càrrega. També és molt convenient que pugueu augmentar o disminuir el subministrament d’un impuls a qualsevol grup muscular. Per exemple, vaig demanar augmentar la càrrega als abdominals i les natges, ja que aquestes són les meves "àrees problemàtiques".

• 

• 

• 

Al final de l'entrenament, estava assegut en una cadira, on gaudia amb serenitat del massatge.

Després de les classes, se sent molt alegre, en un augment emocional. De tornada a casa, vaig tornar a refer un munt de coses, tot i que després de la bona forma física em costa sortir del llit. Al principi, fins i tot estava una mica molest, pensant que no hi hauria cap efecte. Però a la nit vaig sentir un dolor muscular moderat. Em va agradar especialment la premsa: després de les classes clàssiques al gimnàs, no ho sento, però aquí discrets i lleugers tocs de dolor recorden la seva existència

Després de classe vaig tenir una sorpresa! Em van donar una subscripció!

Per descomptat, és massa aviat per parlar dels resultats, però de moment tot em convé i estaré encantat d’assistir a classes fora del projecte. Molta gent diu que això és "aptitud per als mandrosos", però no estic del tot d'acord. Més aviat, és per a aquells que estalvien temps i esforç.

En general, noies, aconsello a tothom que provi la formació EMS, una cosa molt divertida.

Si també voleu provar l’efecte de la formació EMS en vosaltres mateixos, l’estudi Newfit us convida a les classes. Qualsevol persona que digui a l'administrador les paraules clau "Beautiful fitness" podrà comprar una subscripció a condicions especials

Comentari de l'entrenador EMS: L’EMS és electromiostimulació. Per entrenar, cal posar-se un vestit especial amb elèctrodes. La consola envia un impuls al generador, el generador alimenta aquests impulsos als elèctrodes, amb la seva ajuda, comença la contracció muscular activa. Durant l’entrenament, a més d’un grup muscular que treballem en un gimnàs habitual, totes les zones musculars s’activen simultàniament. En resum, les diferències entre l’EMS i el condicionament físic convencional es poden descriure en tres detalls. En primer lloc, la formació EMS no és esgotadora perquè només dura 20 minuts. En segon lloc, a la sala de fitness treballem amb peses grans, carregant les articulacions, treballant només un grup muscular, mentre que a l’entrenament EMS treballen totes les zones musculars, independentment de la zona en què ens centrem. En tercer lloc, després d’una lliçó al nostre estudi, el dolor apareix el segon o el tercer dia, perquè una part important de l’entrenament és el massatge de drenatge limfàtic. Es fa amb els mateixos impulsos per estimular la circulació limfàtica i sanguínia. Així, l’excés d’àcid làctic s’allibera dels músculs, de manera que després de l’entrenament, en lloc del dolor, se sent vigor i lleugeresa al cos. "Aptitud per als mandrosos": gairebé tothom ho sento sobre l'entrenament EMS. En paraules, és molt difícil transmetre tots els encants i les càrregues d’aquest entrenament. Per tant, el meu únic consell és: "Vine a sentir-ho per tu mateix!" Quan Lina va venir a l’estudi, em va semblar molt modesta i tancada, però de fet és increïblement positiva, té un esperit de lluita. Vaig construir el seu entrenament tenint en compte el fet que, malgrat la seva bella figura, fa temps que no participa en l’esport. Lina tenia desitjos especials de centrar-se en aixecar tot el cos, especialment per bombar les natges i els abdominals. Per evitar una càrrega pesada al primer entrenament, vaig "jugar" amb els impulsos, afegint-los o disminuint-los. M'alegro que Lina vingués a la nostra sessió d'entrenament NewFit. Estaré encantada d’esperar-la al meu estudi de nou. Un agraïment especial a ella per les amables paraules! Com a referència: Tatiana Prusakova és una mestra formadora de la xarxa Newfit. Més de 4 anys a la indústria EMS, formador docent que treballa amb moltes estrelles. Assoliments del client: més de 34 kg de pes perdut en 3 mesos.

comentari del psicòleg: Lina té una nova experiència. I és clar que ell no va molt més enllà de la seva zona de confort per a ella. Lina, en general, és una noia esvelta i bella. Entrenament físic? Cap problema! A més de l'objectiu principal (aprimar-se o acumular-se), l'entrenament físic per a una dona realitza moltes altres funcions, potser inconscients, però no menys importants. Es tracta d’una comunicació positiva, “caminar per tu mateix”, unir-te a la comunitat “esportiva i bonica”, atenció d’homes en un club esportiu, obtenir noves sensacions, etc. Tot això en un complex vigoritza, manté no només el cos, sinó també la vida en bona forma. Per regla general, els primers entrenaments causen molta il·lusió amb la seva novetat i el resultat és més fàcil de notar al principi. Això passa en els esports, en la pèrdua de pes, en les relacions i en la feina. La disminució de la motivació es fa sentir una mica més tard, quan resulta que hi ha rutina i estancament en qualsevol negoci. Aquí apareix el nucli personal d’una persona, la seva voluntat. A més, es descobreix si una persona és capaç d’escalfar la seva motivació. Això és el que distingeix un nen d'un adult: un nen segueix l'interès i la diversió, un adult és capaç de mantenir un vector fins i tot en aquells moments en què "no és empès". Lina, continua així! Yulia Sviyash

Deixa una sol·licitud de participació al projecte podeu seguir l’enllaç Podeu veure els resultats de les transformacions dels participants anteriors aquí Public del projecte a Instagram Versió mòbil del projecte "Bellesa per a un milió" El nostre canal de Telegram El nostre canal de YouTube

Xarxa de formació personal EMS de nova generació NEWFI

Fotos cedides per Svetlana Grigorieva

Diaris de membres anteriors:

Conèixer la participant Lina

Reunió de Lina amb un psicòleg

Lina al cirurgià del nas

Primera cirurgia plàstica de Lina: correcció del nas

Resulta la rinoplàstia de Lina