El descans ha de ser sa

2024 Autora: James Gerald | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 14:03

Emmalaltir-se durant unes vacances tan esperades, i fins i tot en un altre país, què pot ser més ofensiu? Però agafar una infecció a terres estrangeres és molt més fàcil que a casa: el canvi de zones horàries i les dificultats d’aclimatació debiliten el cos i un "microambient" agressiu juntament amb condicions insalubres en hotels i restaurants poden enderrocar qualsevol persona. Tanmateix, protegir-se a si mateix i a la seva família no és difícil: només una mica de preparació abans del viatge i molt poca precaució durant les vacances.

Abans del viatge

A cada país, per desgràcia, no només la cultura i la naturalesa originals, sinó també les seves pròpies infeccions específiques, per al contacte amb el qual el cos pot no estar preparat. Per tant, abans d’anar a descansar a països llunyans, és necessari prendre les vacunes adequades, perquè més tard no recordeu aquestes vacances amb pesar pels diners gastats i la salut minada.

Per tant, si us relaxeu als països d’Àfrica o Amèrica del Sud, haureu de vacunar-vos contra la febre groga, una terrible malaltia viral transmesa per picades de mosquits. Si viatgeu a l’Aràbia Saudita, heu de vacunar-vos contra la infecció meningocòcica. La vacuna contra l’encefalitis japonesa s’administra a tothom que viatgi a Vietnam, Xina, Nepal o Laos.

No s’han de descuidar les vacunacions, fins i tot si es va a països més propers: per exemple, al sud d’Itàlia el risc de contraure l’hepatitis A és vuit vegades més gran que a Alemanya i a Turquia aquest risc augmenta 50 vegades. Si voleu passejar pels boscos del centre d’Europa, heu de protegir-vos de l’encefalitis transmesa per paparres.

Tot i això, la vacunació no us salvarà de totes les desgràcies. I si l’assegurança us pot salvar de casos greus, haureu de fer front a coses com un malestar estomacal o un refredat pel vostre compte. Perquè no us espatllin el descans, heu de fer maletes a la carretera:

• Analgèsics generals (com analgin o tempalgin).
• Kit anti-fred. Normalment, es tracta de paracetamol o aspirina més algun tipus de medicament simptomàtic complex en el qual confieu.
• Kit gàstric. Això pot incloure preparats enzimàtics, festius o altres. El carbó activat mai no fa mal. Podeu emportar-vos un imodium o el seu equivalent, però només l’heu d’utilitzar com a últim recurs, per exemple, si heu d’aguantar el vol. Seria bo agafar alguna cosa per al mal de moviment si viatgeu en aigua o en autobús (per exemple, cerucal).
• Kit de trauma. No hi haurà embalatges innecessaris de guixos (especialment quan les sandàlies noves us comencin a fregar el peu!), A més de cotó estèril i embenats. El iode o el verd brillant al llapis, així com el peròxid d’hidrogen, són adequats per tractar ratllades i talls.
• Crema per cremades solars.
• Si sou propens a les al·lèrgies, preneu els fàrmacs antial·lèrgics de confiança. No heu de buscar medicaments adequats al lloc: en primer lloc, serà difícil trobar exactament el que necessiteu a un país estranger i, en segon lloc, durant un atac d’al·lèrgia no hi haurà temps.
• Productes antibacterians per a mans. El seu ús oportú us pot salvar de moltes malalties: per exemple, l’hepatitis A, esmentada anteriorment, es transmet a través de fruites i verdures sense rentar i és el resultat directe d’una actitud descuidada envers la higiene. Per tant, quan no hi hagi aigua disponible, utilitzeu tovalloletes antibacterianes per a mans o gel per a mans. Podem recomanar els productes de la marca Dettol, que maten el 99,9% dels bacteris. És possible que no siguin necessaris molts altres medicaments si s’utilitzen a consciència.

Habitació d’hotel, menjar i aigua

Les habitacions d’hotel, malgrat la seva aparent neteja, poden resultar ser un magatzem d’infeccions. Cal recordar que dotzenes, si no centenars de persones, en fan ús i que els gèrmens de cadascun dels visitants anteriors poden aparèixer.

Més recentment, els microbiòlegs de la Universitat de Houston van realitzar un estudi exhaustiu sobre la neteja de les habitacions dels hotels. Va resultar que la contaminació bacteriana a les habitacions d’hotel supera en 2-10 vegades els estàndards sanitaris dels hospitals! Entre els llocs "més bruts" de l'habitació, hi ha el comandament a distància del televisor, els botons del telèfon de l'hotel i tot tipus d'interruptors. No obstant això, aquests articles són significativament inferiors a la galleda, la fregona i els guants de la minyona, que no només neteja l’habitació, sinó que també transfereix bacteris d’una habitació a l’altra. Per tant, podeu demanar educadament a la minyona que es canviï de guant abans de netejar l’habitació i també que canviï l’aigua del cubell.

A més, se sap que una de les coses més brutes als llocs públics és el botó dels dispositius amb sabó líquid. Al cap i a la fi, tothom l’utilitza moltes vegades al dia. Si esteu de vacances amb nens i de vegades us costa rentar-se les mans, porteu-vos el sistema Dettol No-Touch amb un bloc de sabó antibacterià de recanvi. Quan l’utilitzeu, no cal prémer cap botó, només heu de passar la mà per sota del sensor per obtenir la quantitat adequada de sabó: als nens els encanta tant!

El sabó líquid Dettol mata el 99,9% dels bacteris, inclosos E. coli i Staphylococcus aureus *. El sistema No-Touch és lleuger i compacte, no ocupa gaire espai en transportar-se i ara, tant els adults com els nens gaudiran de rentar-se les mans.

Tingueu en compte que en molts hotels dels països en vies de desenvolupament, els llençols rentats i les tovalloles netes estan lluny de donar-se per fet. Si us col·loquen en una habitació amb roba de llit bruta, no oblideu demanar-la que la canvieu per netejar-la. Si teniu els mínims dubtes sobre la neteja, no utilitzeu una tovallola d’hotel, és millor comprar-ne una de nova, bé, és bastant econòmica.

A més, no us heu de confiar en l’aigua de l’aixeta local (i recordeu que també se’n fa gel per a còctels al restaurant més proper!) Sempre que sigui possible, s’ha de substituir per aigua embotellada o bullida, i això no només s’aplica a la beguda, però també, per exemple, aigua per rentar la fruita. Per cert, totes les fruites no només s’han de rentar bé, sinó també pelar-les abans de menjar-les.

També heu d’evitar menjar escombraries que contenen maionesa, mantega o altres aliments peribles, això és especialment cert als països calents. Si demaneu carn, només es processa tèrmicament bé, fregida o cuita al forn. Abans i després dels àpats, si no és possible rentar-se les mans amb aigua i sabó, hauríeu d’utilitzar tovalloletes germicides, que hauríeu de tenir sempre amb vosaltres.