Taula de continguts:
Vídeo: Com mantenir sans els ronyons
2024 Autora: James Gerald | [email protected]. Última modificació: 2024-01-15 15:30
Els ronyons sans són el resultat de la cura diària de vosaltres mateixos i del vostre cos en general. Com complaure aquest òrgan tan important? Utilitzeu el nostre consell i, sens dubte, mantindreu els ronyons sans durant els propers anys.
Què cal fer per mantenir els ronyons sans?
Menja correctament
La principal tasca dels ronyons és eliminar tot el que sigui nociu i innecessari del cos; aquest és el filtre biològic del nostre cos. Els ronyons us agrairan una alimentació adequada!
Per tant, és aconsellable excloure de la dieta els fumats, salats i fregits i, amb més freqüència, utilitzar aliments saludables com pastanagues, pomes, pebrots, carbassa, espinacs i verdures.
Beure aigua neta
Intenteu beure 1,5-2 litres d’aigua neta diàriament. Així, els ronyons podran netejar-se de toxines i altres productes metabòlics. Però això s’ha de fer de manera competent: no beveu d’una sola glopada i no en beveu molt a la nit, per no sobrecarregar els ronyons.
Al mateix temps, l’aigua mineral medicinal només s’ha de beure segons les indicacions d’un metge.
A més, procureu no consumir begudes poc saludables que puguin causar càlculs renals: alcohol, cafè en grans quantitats i refrescos.
Menja api i síndries seques
A causa del seu efecte diürètic, l’api ajuda a netejar els ronyons. I es recomana beure suc d'api en cas de malalties renals.
Amb edema i càlculs renals, la recepta següent ajuda a assecar les pells de síndria al forn, després triturar-les en pols i bullir-les durant 5 minuts. Beu mig got de beguda refrigerada 2-4 vegades al dia.
Si heu tingut problemes renals abans, hauríeu de tenir cura de la prevenció de malalties.
Participar en la prevenció
Si abans heu tingut problemes renals, us heu d’encarregar de la prevenció de malalties.
Per exemple, els preparats naturals basats en la rosa sudanesa han demostrat ser excel·lents en la lluita contra la cistitis. Aquesta planta té un efecte antibacterià i, en cas de disminució de la immunitat o hipotèrmia, no permet l'aparició i la multiplicació de bacteris patògens.
Trieu la roba i les sabates adequades
El fet de portar sabates de taló massa temps pot provocar el desplaçament dels ossos de la pelvis, cosa que afecta la salut renal. Per tant, es recomana als amants dels talons alts de tant en tant fer un descans i portar sabates de baixa velocitat.
A més, procureu no portar roba ajustada amb massa freqüència (com texans molt ajustats) per evitar alteracions del flux sanguini i del subministrament d’oxigen als ronyons.
No refredeu-vos massa
A la temporada de fred, és important assegurar-se que els peus estiguin calents en tot moment. La roba d'abric és igualment important. I, per descomptat, no porteu pantalons i minifaldilles de cintura baixa, ja que arrisqueu més els ronyons hipotèrmics.
Mou més i … balla!
L’activitat física és la clau per a la salut renal. Per a la prevenció de diverses malalties, es recomana caminar molt, nedar (només per no refredar-se massa), fer exercici amb fitball, fer l'exercici "en bicicleta" amb un corró sota la part inferior de l'esquena.
Les danses en què cal girar activament els malucs són útils per enfortir els ronyons.
I també per reforçar els ronyons, són útils els balls, en els quals cal girar activament els malucs.
No s’ha d’automedicar
Fins i tot els components aparentment inofensius dels medicaments es poden dipositar als ronyons. Per tant, si teniu problemes renals, és millor consultar amb el vostre metge sobre el medicament escollit.
Millor encara, realitzeu un examen complet, després del qual podreu prescriure un tractament competent i eficaç.
A més de tenir cura de la vostra salut diàriament, haureu de ser conscients dels signes que hi ha alguna cosa que no funciona als vostres ronyons.
Símptomes de malaltia renal
Els més comuns són malaltia de ronyócom nefroptosi, hidronefrosi, pielonefritis, urolitiasi i insuficiència renal.
La majoria d’aquestes i altres malalties renals s’acompanyen dels símptomes següents:
- Malestar, debilitat general, fatiga
- Cefalea
- Disminució de la gana, sequedat de boca i set
- Inflor al matí (sobretot a la zona dels ulls), inflor de les cames
- Pressió arterial alta
- Tonalitat de la pell pàl·lida
- Mal d'esquena
- Sang a l’orina, orina tèrbola
- Febre, febre i calfreds
Si experimenta algun d’aquests símptomes, no dubti a consultar el seu uròleg. Us remetrà a un diagnòstic i després seleccionarà un règim de tractament renal eficaç.
Cuideu-vos i estigueu sans!
Recomanat:
Com mantenir el vostre fill ocupat a l’estiu a l’aire lliure: els 6 millors exemples
Les vacances dels nens encara no s’han acabat i el temps encara és feliç. Això vol dir que els nens encara poden córrer pel carrer amb força i molèsties al país; el més important per als pares és que estan ocupats amb alguna cosa interessant i, possiblement, fins i tot útil. Hem preparat els millors exemples d’aquestes activitats
Com mantenir ocupats els nens durant les vacances d’hivern?
Perquè els nens puguin passar les seves vacances amb alegria i beneficis, heu de presentar un programa d’entreteniment amb antelació
Complicacions després del coronavirus al cor, ronyons, articulacions i vasos sanguinis
Complicacions després del coronavirus al cor i altres òrgans. Precaucions dels metges i del grup de risc
Com mantenir els pits sans i bonics
El primer que cal fer en el camí cap a la bellesa i la salut de les dones és prevenir la mastopatia
Els 7 millors trucs per mantenir frescos els rams de primavera
Cadascun del sexe just coneix les regles de la cura de les flors acabades de tallar. Però no serà superflu combinar el coneixement dispers en una llista única. Coneix els trucs TOP-7 que et permeten mantenir la frescor dels "regals" de març durant molt de temps