Taula de continguts:
Vídeo: Com estar més centrat
2024 Autora: James Gerald | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 14:03
Si el tema "Això és el que dispersa des del carrer Basseinaya" de Marshakov és sobre vosaltres, probablement sabreu la sensació que tot cau de les mans, es perd, es trenca, s'oblida i, generalment, passa per un terreny de soca.
D'acord, no voleu ser qui va ser cancel·lat per la seva absència mental. Per tant, la solució més segura al problema és centrar-se més, aprenent a controlar la seva vida.
Encara de la pel·lícula "El diari de Bridget Jones". Globallookpress.com
Si parlem de les causes de l’oblit i de l’absentisme, llavors l’estrès, el treball rutinari, la fatiga mental i física se solen anomenar les principals. Una persona amb una vida similar a la del Dia de la Marmota o, al contrari, algú que experimenta un xoc nerviós sever, comença a notar com els pensaments un darrere l’altre surten del cap, com es perd el fil narratiu i cada cop es fa més difícil concentrar-se en coses importants.
No cal dir que aquests moments desagradables compliquen significativament les relacions amb les persones que els envolten i impedeixen que assoleixin els seus objectius, inclosa la pujada a l’escala professional.
Viure en tensió constant, esperar que demà us tornarà a passar alguna cosa que només causi un somriure condescendent amb una mica de pietat en la vostra família, amics i col·legues, és almenys una ximpleria. Si esteu cansats de sentir-vos com una persona poc fiable i voleu finalment controlar els vostres propis pensaments i accions, el nostre consell segur que us serà útil.
123RF / mangostar
Es distreu
Els treballadors del coneixement haurien de recordar que el cap, com altres parts del cos, necessita descansar.
Per descomptat, es pot treballar dia i nit sense compadir-se de si mateix, però això no comportarà res de bo. Arribarà el moment en què no només perdreu el fil de la narració, sinó que tampoc podreu recordar el vostre nom al matí.
Per tant, no descuideu la vostra pròpia salut: després de treballar una hora, feu un descans de cinc minuts, però dediqueu-lo a no visitar la vostra pàgina a la xarxa social, sinó a una mena de "mini-meditació": mireu per la finestra o simplement seure amb els ulls tancats.
Fer plans
Si els pensaments importants surten del vostre cap, comenceu a escriure'ls en paper. Un diari és una cosa molt útil, en estareu convençut tan aviat com el "tasteu" i entengueu totes les delícies de l'existència d'aquest ajudant. No haureu d’intentar memoritzar més del que podeu, només heu d’obrir el quadern a la pàgina desitjada. Per cert, aquesta innovació a la vostra vida serà apreciada pels col·legues amb persones properes: a partir d’ara deixareu d’oblidar les vostres promeses i començareu a arribar a temps a les cites.
123RF / Galina Peshkova
Concentrar-se
Per completar amb èxit les tasques assignades, us heu de concentrar en cadascuna d’elles. Per descomptat, a molts de nosaltres ens acompanya l’habilitat del dictador Guy Julius Caesar, que sabia fer diverses coses alhora, però en el nostre cas és millor oblidar-nos dels experiments arriscats durant un temps i centrar-nos en cada tasca., i al seu torn.
Deixeu-vos calmar
Si creieu que la tensió nerviosa està fora d’escala, que no us podeu controlar i us preocupa molt qualsevol motiu, és millor ajornar-ho tot fins que us calmeu. Res del vostre "sacrifici" no en sortirà de bo. Per contra, tornareu a cometre un error sense voler, cosa que provocarà una reacció bastant previsible per part d’altres.
123RF / Evgeniia Kuzmich
Entrena la teva memòria
Els poemes i els mots encreuats són de gran ajuda. Creieu que no hi ha temps per llegir poesia i encara menys per resoldre diversos enigmes? És en va. Aquestes formes senzilles us ajudaran a millorar la vostra memòria de manera significativa, a més de fer-vos més llegit i erudit.
Recomanat:
Delícies més pures, exemplar més pur
En el moment dels problemes de la vida i en previsió del triomf, una dona, curiosament, fa el mateix. Primer s’enfila a un bany calent amb escuma i, després, durant diverses hores seguides “es fa càrrec”, és a dir. estima els braços, les cames, el bust, les espatlles, els cabells, etc. Hi ha moltes parts components, per tant, en funció de la exhaustivitat del processament i de la durada de la llista, el procés pot trigar des d’una hora fins a l’infinit. El significat del ritu realitzat, en essència, és el mateix: com a resultat, si us plau (sorprendre, encantar, marxar
Com més alta sigui, més felicitat
Els experts del grup de recerca Gallup van arribar a una conclusió interessant. Resulta que el nivell d’educació, i fins i tot la felicitat, depèn fins a cert punt de l’alçada d’una persona. Com més alt, més feliç. Centrant-se en el nord-americà mitjà, Gallup afirma que una persona que fa 178 centímetres d’alçada és més o menys un 15% més feliç que algú que no arriba a la norma.
Kelly Osbourne: "No vaig estar més feliç després de perdre pes"
La famosa cantant Kelly Osbourne ha tingut problemes de sobrepès durant diversos anys. I qui treballa dur amb ell mateix, al final aconsegueix bons resultats. L'estrella de 28 anys va aconseguir perdre 69 lliures (aproximadament 27 kg). I ara, sense una modèstia excessiva, es pot permetre el luxe de posar en bikini per obtenir una brillantor.
Com més llargues són les cames, més possibilitats teniu de mantenir la ment en la vellesa
Mesurant la longitud de les extremitats i comparant-les amb les dades de científics nord-americans, podeu estimar aproximadament el risc de desenvolupar la malaltia d’Alzheimer a la vellesa. Per tant, és menys probable que les persones de cames llargues i amb armes llargues pateixin diverses formes de demència relacionada amb l’edat.
Els projectes més espectaculars de Gustave Eiffel a més de la Torre Eiffel
Altres creacions del famós arquitecte francès que va dissenyar l’edifici que s’ha convertit en un símbol de París i França: la Torre Eiffel