Els remeis populars més eficaços per a l’insomni

2024 Autora: James Gerald | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 14:03

Al món modern, l’insomni és freqüent. I això no és d’estranyar. Les hores de treball irregulars, la manca de descans, la inactivitat, el treball excessiu, l’estrès interminable afecten el nostre estat psicològic i comporten greus problemes de son. Què fer, com afrontar aquest problema? Si no voleu prendre pastilles per dormir a causa de l’alta probabilitat d’addicció i efectes secundaris, proveu remeis populars simples i efectius per a l’insomni.

Les principals causes i símptomes de l’insomni

Molt sovint, no és possible establir la causa de l’insomni pel vostre compte. Per tant, quan apareguin els primers símptomes, haureu de consultar un metge, ja que el problema no desapareixerà, sinó que, al contrari, empitjorarà encara més.

Els principals provocadors d’insomni són:

• estrès, ansietat;
• por, per exemple, a un esdeveniment important proper;
• canviar la zona horària, traslladar-se a una altra ciutat, país;
• consumir productes amb cafeïna a la nit;
• fumar abans d’anar a dormir, beure begudes alcohòliques;
• menjar en excés a la nit;
• manca d’aire al dormitori;
• conflictes, disputes, experiències;
• edat - gent gran, nens;
• predisposició hereditària;
• inactivitat.

Les causes de l’insomni poden ser disfuncions en el treball dels òrgans interns, per exemple:

• glàndula tiroide, alteracions hormonals;
• malalties del sistema nerviós;
• asma;
• intoxicació del cos;
• malalties cardiovasculars.

L’insomni s’expressa en els símptomes següents:

• son superficial;
• falta de son durant diverses hores;
• despertars freqüents;
• llarg procés d’adormiment;
• debilitat matinal, fatiga, sensació de falta de son;
• despertar a primera hora;
• letargia, mal humor, incapacitat per fer les coses habituals;
• adormir-se mentre feia la feina;
• desatenció, confusió.

Remeis populars per a l'insomni

Els remeis populars són un mètode senzill i eficaç per tractar l’insomni. A diferència de les drogues sintètiques creades per eliminar problemes de son, pràcticament no tenen contraindicacions i no provoquen reaccions secundàries del cos. Penseu en la medicina tradicional més eficaç.

Amor

No hi ha cap remei més eficaç per combatre l’insomni que la mel natural. Es pot utilitzar tant per a la privació crònica del son en un tractament complex, com en la fase inicial. No perjudica el cos, excepte aquells que són al·lèrgics als components de la mel.

Tot el que necessiteu és menjar 1 culleradeta de producte apícola natural a la nit i beure una mica d’aigua. Un got de llet tèbia amb mel calmarà el sistema nerviós.

Una decocció per a un bon son

Per preparar un remei contra l'insomni, heu de comprar a la farmàcia:

• menta;
• herba mare;
• valeriana;
• cons de llúpol.

El primer ha de prendre 30 g, i el segon - 20 g i barrejar. De la barreja només s’extreuen 10 g, la quantitat especificada s’aboca amb un got d’aigua bullent (250 ml) i es posa al bany de vapor. El temps de cocció és de 15 minuts. Després de refredar-se i filtrar-ho bé, s’afegeix al brou exactament tanta aigua bullida com originalment (és a dir, haurien de sortir 250 ml).

El remei es beu immediatament abans d’anar a dormir. També es pot consumir durant tot el dia. El brou ajuda bé a l’excitabilitat i l’estrès nerviosos.

Tintura d'alcohol

La tintura de con de llúpol és un dels remeis més eficaços contra l’insomni. Es triga molt a preparar-se, però el resultat no trigarà a arribar. Cal abocar 1 part dels cons amb 4 parts d’alcohol: un 40%. Insistiu el medicament durant exactament 2 setmanes en un lloc fosc d’un recipient amb la tapa tancada.

A continuació, la tintura es filtra acuradament. Prengui per problemes de son i excitació nerviosa, 5 gotes per 20 ml d’aigua. La freqüència d’ús és de 2 vegades al dia. La durada del tractament és d’1 mes.

Vinagre de sidra de poma amb mel

Compra vinagre de poma a qualsevol botiga. Barregeu 3 culleradetes durant la nit. vinagre i 2 culleradetes. mel natural. Després de prendre aquesta barreja, us adormireu en pocs minuts. El remei es pot prendre durant els despertars nocturns.

La mel és un remei molt eficaç en la lluita contra l’insomni. Tonifica bé el cos, el calma i el satura amb vitamines i tots els microelements necessaris. I en combinació amb el vinagre de sidra de poma, la seva eficàcia augmenta significativament.

Infusions útils

És possible i com fer front a l’insomni en dones a casa amb infusions d’herbes? Si, tu pots. Els mitjans fets amb plantes medicinals actuen suaument sobre el cos, calmen, tonifiquen, sense provocar reaccions secundàries, addicció i somnolència severa.

Les infusions més efectives:

1. Camamilla. 1 cda. l. flors de camamilla s'aboca amb aigua bullint - 200 ml. El remei s’introdueix exactament durant mitja hora. Després de colar-se i refredar-se, la infusió es beu. Es recomana fer-ho 1 hora abans d’anar a dormir.
2. Anet. Per preparar una cura per a l’insomni, necessiteu fruits d’anet. 3 culleradetes aboqui 500 ml d’aigua bullent. El producte s’introdueix sota una tapa tancada durant 10-12 minuts. La freqüència d’ús és de 3 vegades al dia. L'última recepció és obligatòria abans d'anar a dormir. La dosi indicada es calcula durant 2 dies.
3. Fragant woodruff. 2, 5 Art. l. S'aboca 500 ml d'aigua bullent sense lliscar. Es deixa el producte en infusió durant 1 hora. Beure 100 ml a la nit.
4. Menta, rellotge, cons de llúpol, valeriana. Aquestes plantes s’han de barrejar en quantitats iguals. 1 cda. l. la col·lecció s’aboca amb un got d’aigua bullent i s’insisteix durant 30 minuts sota una tapa tapada. Després de colar, cal beure 100 ml abans d’anar a dormir. Podeu utilitzar-la durant el dia. En total: 3 vegades.
5. Valeriana, orenga. L’orenga pren 10 g i la valeriana (arrel) - 5 g Les plantes es barregen. En total, necessitareu 10 g de recol·lecció. Insistir significa 1 hora. Beure 100 ml d’infusió a la nit.
6. Knotweed. La planta triturada s’aboca amb un got d’aigua bullent. Deixeu-ho saturar 20 minuts. Preneu 20 ml després de filtrar-lo completament de 2 a 5 vegades al dia.
7. Herba de Sant Joan. Per restablir el son en persones grans, heu de beure la infusió durant 2 setmanes. 3 cullerades. l. les herbes medicinals s’aboquen amb un got d’aigua bullint i s’insisteixen durant 2 hores. Preneu-vos tres vegades al dia un terç d’un got. L’última cita és obligatòria a la nit.
8. Farigola rastrera. Cal prendre la infusió dues vegades al dia. S’aboca 15 g de la planta amb 200 ml d’aigua bullint. Cal insistir en el remei durant mitja hora. La quantitat per 1 dosi és de 100 ml. El segon ha de caure necessàriament a la nit.
9. Motherwort. S'han d'abocar 15 g de la planta amb un got d'aigua bullint. El producte es beu després de filtrar-lo a fons 2-3 vegades al dia. La tercera recepció és de nit.
10. Fireweed o te d'ivan. S’aboca una planta de 15 g amb un got d’aigua bullent i es cou al bany maria durant 15 minuts i es posa en infusió durant 1 hora. Després d’un filtratge exhaustiu, es pren un quart de got. La quantitat especificada hauria de ser suficient durant 1 dia. La propera vegada que hàgiu de preparar una nova infusió.

Interessant! Maneres poc habituals d’adormir-se i alternatives tradicionals

Decoccions per combatre l'insomni

Si es turmenta l’insomni, segons les revisions, les decoccions basades en plantes medicinals ajuden bé:

1. Llavors de camamilla, menta, fonoll, valeriana, comí. Totes aquestes plantes s’han de barrejar en quantitats iguals. Per una ració, agafeu 10 g de la barreja i aboqueu-la amb un got d’aigua bullent. Després es col·loquen al bany maria i es cuinen a foc lent durant mitja hora. Després d'això, es refreden 10-10 minuts, s'extreuen, es filtren i es porten a la quantitat original amb aigua bullida. Al matí cal prendre mig got. Això alliberarà tensions i calmarà el sistema nerviós. A la nit beuen un got, cosa que permet adormir-se més ràpidament i dormir profundament durant tota la nit.
2. Sembra d'alfals. Prengui 5 cullerades. l. plantes sobre un got d’aigua bullent. A continuació, poseu-vos al bany de vapor i deixeu-ho coure durant 2-3 minuts, ja no. Després es tapa el recipient amb una tapa i es deixa saturar el producte. Després d'un temps especificat, el brou es filtra. La freqüència d’ús és tres vegades al dia. Quantitat: 100 ml per 1 dosi (vídeo).

Esperem que hàgiu triat un mètode adequat per a vosaltres mateixos i que el feu servir quan tingueu insomni. Salut per a vosaltres!