Les millors vitamines per a dones majors de 60 anys

2024 Autora: James Gerald | [email protected]. Última modificació: 2024-01-15 15:30

Les vitamines són importants per al cos femení a qualsevol edat, però els canvis hormonals i relacionats amb l'edat es fan sentir. Amb el pas del temps, el sistema immunitari es debilita, el metabolisme s’alenteix i els músculs i els ossos s’alliberen. Els cabells, la pell i les ungles també necessiten suport. Les vitamines per a dones majors de 60 anys vénen al rescat. Esbrinarem quins són millors de comprar, les recomanacions i les revisions dels metges ens ho explicaran.

Quina importància té prendre vitamines per a les dones?

Hi ha l'opinió que no hi ha un complex vitamínic especialment desenvolupat específicament per a dones. Presumptament, aquest és un mite i res més que una astuta estratègia de màrqueting. De fet, les vitamines es divideixen en dos tipus: masculí i femení. El fet és que les característiques del cos, l’estil de vida i les necessitats dels diferents sexes són completament diferents. En conseqüència, la ingesta de vitamines i nutrients és diferent.

El cos de les dones és fràgil, és més susceptible a diverses influències, incloses les relacionades amb l’edat, l’esmalt de les dents es desgasta més ràpidament, els cabells i les ungles també perden ràpidament la seva brillantor natural. Per tant, el sexe més just necessita vitamines femenines per mantenir l’estat general del cos.

Com entendre que hi ha una deficiència de nutrients al cos

La manca de vitamines es manifesta principalment per un mal humor, estrès freqüent, embotiment de la pell, refredats freqüents i malestar general. Per fer-vos aquest diagnòstic, n’hi ha prou amb mirar-vos al mirall.

Aquesta categoria inclou les dones que descuiden una alimentació sana i adequada, les dones que fumen, beuen begudes alcohòliques i les que exposen constantment el seu sistema nerviós a l’estrès.

Interessant! Les millors vitamines per a dones majors de 40 anys

Els estudis mèdics han demostrat que les deficiències de vitamines poden provocar problemes associats al tracte digestiu, és a dir, qualsevol alteració del procés digestiu. Per tant, és important que una dona mengi bé.

Penseu en els principals símptomes de la deficiència de vitamines:

1. Pell seca i solta, cabell trencadís i malmès. Indica la manca de vitamina A.
2. Mala gana, alteració de la digestió. Manca de vitamina B1.
3. Cefalees freqüents i greus, disminució de la coordinació i la visió, malestar general i llavis secs. El primer signe de deficiència de vitamina B2.
4. Mala gana, insomni, migranyes, problemes de la pell facial (acne, grans). Manca de vitamina B6.
5. La deficiència de vitamina B9 provoca poca memòria, arrugues primerenques i cabells grisos.
6. Si hi ha una manca de vitamina B12 al cos, haureu d’estar preparats per a marejos, fatiga, sonoritat i dolor d’oïda sorda.
7. La deficiència de vitamina C comporta refredats freqüents, disminució del funcionament del sistema immunitari, contusions per contusions menors, malaltia de les genives i respiració específica.
8. Sudoració intensa, dolor a les articulacions (sobretot a les cames), esmalt de dents embrutat. Aquests problemes s’associen a la manca de vitamina D.

Si identifiqueu la manca d’una substància concreta a temps i beveu vitamines per a les dones després de 60 anys, podeu eliminar els problemes de salut. No serà superflu demanar ajuda a un especialista, aconsellarà quins complexos és millor comprar. És important escoltar les recomanacions i comentaris dels metges.

Vitamines per a la bellesa i la salut de les dones

No n’hi ha prou d’utilitzar cremes i cosmètics decoratius d’alta qualitat d’empreses de confiança. Nutreix correctament el teu cos amb vitamines de l’interior. És important saber quines vitamines per a les dones després de 60 anys han d’entrar al cos, quins aliments s’han d’escollir i afegir a la dieta. Potser és millor comprar un producte farmacèutic preparat?

Interessant! Símptomes de la deficiència de vitamina D en adults

Per al cabell, el millor és beure complexos com "Perfectil", "Revalid", "Fórmula de creixement del cabell", "Complivit". Totes aquestes preparacions contenen en la seva composició extracte de Saw Palmetto i inositol. Aquestes dues substàncies tenen un efecte beneficiós sobre l’estat del cabell.

Ressenyes de metges

Triar vitamines per a la bellesa femenina segons les opinions dels metges:

Tricòleg Nikolay Alekseevich, 15 anys d’experiència:

"L'extracte de Saw Palmetto és una substància d'origen natural, saturada d'aminoàcids grassos i fitosterols. El seu treball està dirigit a bloquejar l'hormona masculina testosterona, que, com ja sabeu, afavoreix la mort gradual dels bulbs. El fesol sulfúric protegeix els cabells de els efectes nocius de les hormones. Sempre prescric complexos que contenen aquest component, en particular, recomano Complivit ".

Nutricionista Victoria Alexandrovna, 28 anys d’experiència:

"Al llarg de la meva pràctica mèdica, he hagut de tractar diferents casos: pèrdua de cabell i pelar les ungles i pèrdua de gana. Us asseguro que una substància com l'inositol és important per al cos femení. Tot i que no pertany a vitamines, però en estructura com ells. El component protegeix el cabell i la pell de l’entorn extern. La reposició oportuna del cos amb inositol eliminarà la fragilitat, la pèrdua i la sequedat del cabell. A més, la substància és un excel·lent agent profilàctic contra la seborrea, protegeix els cabells. de l’aprimament i la placa de les ungles, de la foliació. amb vitamina B6, l’inositol s’absorbeix i funciona moltes vegades millor. Per saturar el cos amb aquesta substància, recomano beure Perfectil."

Immunòleg amb 17 anys d’experiència Viktor Petrovich:

"Tots sabem que la vitamina B6 protegeix el cuir cabellut de la caspa, normalitza el treball de les glàndules sebàcies del cap, alleuja la picor. Millora el tracte digestiu, augmenta la visió i enforteix el sistema immunitari. En combinació amb el zinc, l'efecte de la ingesta Conté espinacs, baies àcides, festucs, llavors de gira-sol, verds. Però la vitamina C afavoreix la circulació completa de la sang i el creixement ràpid del cabell. A més, la presència d'aquesta vitamina permet que el sistema cardiovascular funcioni correctament. La vitamina C es troba a les groselles, anet, groselles negres, rosa mosqueta. També es poden trobar aquests dos components importants a la preparació "Solgar"."

Endocrinòloga Olga Nikolaevna, experiència laboral 22 anys:

"Els pacients solen estar interessats en la importància de la vitamina H, el iode i el coure per al cos. En resum: aquestes substàncies restauren els processos metabòlics del cuir cabellut, acceleren el creixement del cabell i normalitzen el contingut de greixos. La deficiència de coure condueix a la fam d'oxigen de tots els òrgans i teixits del cos. En combinació amb la vitamina Aquestes substàncies ajuden a mantenir la brillantor natural del cabell i també eviten l’aparició de cabells grisos. El iode protegeix contra les malalties de la tiroide."

Interessant! 10 aliments de la tardor més saludables

Tricòloga Antonina:

“Les dones solen recórrer a mi amb una sol·licitud per ajudar a créixer els cabells ràpidament.

Preparats de farmàcia

Les vitamines per a dones majors de 60 anys es poden trobar no només en productes saludables, sinó també en complexos de farmàcies. Intentem esbrinar junts quins són els millors per comprar, ens basarem en les valoracions, així com en les ressenyes de metges i compradors:

"Vitrum Centuri" … El primer que cal tenir en compte és que aquest complex protegeix contra el desenvolupament de cèl·lules cancerígenes. Restaura el cos després dels refredats i l'exposició als virus. Millora la funció cerebral i la memòria. Enforteix el sistema immunitari, és una excel·lent mesura preventiva contra les malalties del cor i les tensions.

"Solgar", complex d'herbes … Excel·lents vitamines per a dones majors de 60 anys. El complex inclou extractes de plantes medicinals, així com una sèrie de vitamines que ajuden a millorar el rendiment, millorar l’estat d’ànim i el benestar general. El card de llet, que forma part de la composició, és responsable de la producció d’estrògens i aquesta hormona dóna bellesa natural al cabell, la pell i les ungles. Solgar es diferencia d'altres medicaments per la seva capacitat de mantenir la joventut, ja que conté una gran quantitat d'antioxidants. Els clients aconsellen a les dones que no saben quin és millor comprar, aquest complex en particular. I les revisions dels metges parlen de fiabilitat i alta eficiència.

"Hexavit" … Un dels tres millors complexos vitamínics. El medicament augmenta la resistència a l’estrès, millora el funcionament del sistema cardiovascular i manté la salut ocular. Sovint es prescriu després de la cirurgia per restaurar el cos. Les càpsules tenen un gust agradable i no provoquen reaccions al·lèrgiques. Les ressenyes diuen que "Hexavit" dóna bellesa no només a l'exterior, sinó també a l'interior. En general, és una excel·lent preparació per al cabell i la pell, té un preu assequible.

Si necessiteu comprar vitamines per a dones majors de 60 anys, la millor manera de fer-ho és en línia. Hi ha moltes recomanacions que us ajudaran a esbrinar quin és millor comprar, a més, les revisions de metges i compradors us explicaran detalladament els avantatges d’un determinat medicament.

Bonificació

El complex de minerals i vitamines per al sexe més net és realment important. Cal preparar preparats i certs aliments per:

• suport a la salut;
• bellesa del cabell, la pell i les ungles;
• normalització de la pressió;
• prevenció del càncer i malalties endocrines.

L’elecció d’un complex s’ha d’abordar amb responsabilitat. Estar sa!