Taula de continguts:
Vídeo: 5 maneres de centrar-se i fer les coses
2024 Autora: James Gerald | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 14:03
Tots hem de completar de tant en tant un munt de tasques en un temps limitat. Afegiu a això el telèfon que sona constantment, la riuada de nova informació i distraccions, i ara ja hi ha un altre dia d’estrès.
La investigació de la Universitat Estatal de Michigan confirma que l’afany constant i, de vegades, la necessitat de fer diverses coses al mateix temps, esgota dràsticament la nostra salut mental.
Les tasques més difícils es fan millor al matí.
L’expert en productivitat Ning James aconsella fer les tasques més difícils al matí. Dóna una sensació de feina ben feta i una perspectiva agradable per a les coses més fàcils més endavant. Ning també aconsella aprendre a dir que no i prendre temps per a tu i la teva família. És impossible treballar les 24 hores del dia, els 7 dies de la setmana, de manera que no us obligueu a treballar més del necessari per por al rebuig.
Aquests són alguns consells sobre com ser més productius.
Força 15 minuts
Seguiu la regla dels 15 minuts. Dividiu 15 minuts en diverses tasques en lloc d'intentar fer-les al mateix temps. De seguida notareu un augment de la productivitat.
Obligatori tres
Agafeu un tros de paper i escriviu-hi 3 coses que cal completar abans del vespre. Feu-ho cada dia i hi haurà menys problemes.
Sigues imprescindible
Elaborar un calendari de treball òptim.
Informeu els vostres plans a algú de confiança. Ara serà una pena no complir-los.
Hores productives
Mireu-vos més de prop i analitzeu la vostra productivitat. Hi ha hores en què la feina només crema i hi ha un temps extremadament ineficaç. Tenint en compte el vostre ritme, desenvolupeu un horari de treball òptim.
Sprint de productivitat
Si la feina va bé, organitzeu una mena d’esprint, és a dir, treballeu amb plena dedicació, sense deixar-vos distreure per res. Només 15 minuts d’una activitat tan vigorosa poden superar els resultats d’un dia sencer de treball avorrit.
Recomanat:
18 maneres de fer-te la vida més dura
La vida era més fàcil de petit? De vegades sembla realment cert, però, en realitat, la vida encara és senzilla. I sempre ho serà. L’única diferència és que, a mesura que creixem, ens compliquem les coses nosaltres mateixos
5 maneres inusuals de fer te
Un dia significatiu en la història del te: fa gairebé 400 anys, es van introduir a Europa les fulles seques de l’arbust del te. Avui en dia hi ha moltes maneres de preparar te. Aquí hi ha cinc de les opcions més inusuals
Fer i no fer per a la cura de les lents de contacte
Si decidiu utilitzar lents en lloc d’ulleres o les heu escollit per motius cosmètics, haureu de manipular-les correctament, en cas contrari no es poden evitar problemes de salut
Top 5 de les coses més romàntiques per fer a Nova York
Quan planifiqueu el vostre viatge a Nova York, no oblideu que no només és una metròpoli i capital financera ultramoderna del món, sinó també una de les ciutats més romàntiques. Nova York: única, monumental, irrepetible, una ciutat on els somnis es fan realitat
Illes Phi Phi: coses a fer a Thai Bounty
Si Pattaya i Phuket no semblen atractius, no dubteu a canviar-los pel paradís Phi Phi