10 secrets de la felicitat de tot el món

2024 Autora: James Gerald | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 14:03

Avui, 20 de març, és el Dia Internacional de la Felicitat. Els científics i els filòsofs han estat buscant allò que fa feliç a una persona durant segles, però no han trobat una resposta definitiva. És feliç poder passar temps amb els seus éssers estimats o relaxar-se sol a la natura? La gent es fa més feliç quan balla amb la seva música favorita o, al contrari, quan medita tranquil·lament? Les respostes varien d’un país a un altre i d’una cultura a l’altra.

Per a alguns pobles, les pràctiques físiques i mentals conscients són importants. Per exemple, els xinesos practiquen tai-txi des de fa segles. Per a altres, el secret rau en una filosofia especial que es posa en pràctica. Per exemple, els costarricencs es guien per la idea d’una “vida neta” senzilla i despreocupada coneguda com a pura vida. Índex Feliç planeta classifica Costa Rica com el país més feliç de la Terra, tot i el baix nivell econòmic.

Dreamstime.com/Maxim Tarasyugin

Els experts de HomeToGo.ru, el motor de cerca més gran de lloguers vacacionals, van compartir les seves recents investigacions sobre els principals components de la felicitat, des de Costa Rica fins a Egipte, des de la Xina fins a Espanya.

Tot i que hi ha diferents enfocaments a tot el món sobre com es defineix la felicitat, hi ha temes comuns. El més visible és l’actitud envers els diners. Ningú no es fa feliç per les coses materials o l’èxit financer. Aquí teniu 10 secrets per a la felicitat i investigueu per què fins i tot funciona i podeu provar cadascun d’aquests mètodes a la pràctica.

2. Suècia - Gökotta

Yukota és una delícia especial per llevar-se d'hora al matí i sortir a escoltar el cant dels ocells.

Per què funciona? Un estudi del 2008 publicat a la revista Psychological Science va trobar que la immersió a la natura augmenta la cognició i ens ajuda a descansar i recuperar-nos millor.

3. Espanya - Sobremesa

Sobremesa és un temps especial que es passa a la taula amb la família i els amics a la tarda.

Per què funciona? Sobremesa proporciona un moment important per a la comunicació amb els éssers estimats. A mesura que us relaxeu i descanseu, els nivells d’estrès disminueixen.

Dreamstime.com/ Syda Productions

4. Islàndia: fort sentit de la comunitat

Els islandesos mai no se senten sols davant de dificultats. Sempre poden comptar els uns amb els altres i l’ajut de la societat.

Per què funciona? Les investigacions publicades al Journal of Personality and Social Psychology mostren que el sentiment de comunitat i saber que no esteu sols és la clau de la felicitat i del benestar.

5. Costa Rica - Pura Vida

Pura Vida, literalment "vida pura", és una perspectiva costarricenca sobre la vida que crea un estat d'ànim despreocupat, relaxat i optimista.

Per què funciona? Segons l’investigadora Dr. Sonja Lyubomirsky, gaudint de petits plaers, aprenem una actitud més brillant i feliç davant la vida.

7. Índia - Ioga

De fama mundial, que inclou diverses postures, meditació i respiració controlada, l'objectiu de les quals és sentir el cos i, en última instància, assolir un nivell de consciència més alt.

Per què funciona? Molts estudis demostren que els ioguis són molt receptius al món exterior, relaxats i amb bona salut. I, per descomptat, molt feliç!

8. Israel - Shabat

Un dia de descans setmanal (dissabte) en què podeu deixar de banda la feina, desconnectar-vos del món digital i passar temps amb la família i els éssers estimats.

Per què funciona? El nostre cos i el nostre cervell necessiten descansar i recuperar-se del treball. Això és important per mantenir la salut física i mental a llarg termini.

10. Croàcia - Fjaka

Fjaka és literalment la dolçor de no fer res. Fjaka permet als croats descarregar els seus cossos i ments i descansar una mica.

Per què funciona? Segons el Dr. Mark Hyman (Dr. Mark Hyman), l’aturada a curt termini és una part integral del rejoveniment mental i físic, a més d’una garantia de salut.

No hi ha una manera segura d’aconseguir la felicitat, però una cosa és segura: podeu provar qualsevol d’aquestes pràctiques i filosofies ara mateix.