Maquillatge, maquillatge, maquillatge o conflicte segons les regles

2024 Autora: James Gerald | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 14:03

Ningú no discutirà amb l’afirmació que fins i tot en les famílies més harmòniques és impossible saltar-se a situacions de conflicte: una data oblidada, un excés de pressupost o una copa sense rentar poden servir com a irritant, espurna per a l’esclat d’una disputa. Diuen: "els querits renyen, només es diverteixen". Els psicòlegs confirmen que una disputa matrimonial de vegades fins i tot és útil: ajuda a deixar anar vapor i normalitzar l’ambient familiar. Però s’ha de poder barallar correctament.

Vaig descobrir la ciència de la gestió de conflictes força tard, segons els meus estàndards, a uns vint anys. És a dir, era en aquesta edat que ja havia rebut una part sòlida de contusions i cops dels que van resultar ser més forts que jo en les disputes i van aconseguir arruïnar les relacions amb persones meravelloses que van resultar ser més febles en un conflicte situació. Quan es limitava a una petita bola vermella, a una prova d’àlgebra anul·lada o a plats sense rentar, les conseqüències de les disputes eren insignificants i les pròpies disputes foren aviat oblidades. Però quan va aparèixer una família i una feina i, com a resultat, nous parents, caps i col·legues, a qui no vaig triar, però amb qui vaig haver de comunicar-me de prop, el problema de la prevenció, la localització i la sortida del conflicte es va convertir en força aguda. Va ser llavors quan vaig haver d’analitzar el meu comportament, els meus pensaments, treure conclusions, llegir articles i llibres de psicòlegs explicant aquestes mateixes conclusions i buscar una línia de comportament. No puc dir que he trobat el mètode absolutament correcte "com sobreviure en una baralla i no espatllar la relació", però m'agradaria oferir-vos diverses maneres que, potser, us ajudaran a "salvar la cara" i els nervis.

Per tant, conflictes familiars. La freqüència amb què sorgeixen, quines formes adopten i com es resolen és una qüestió del tarannà i la compatibilitat dels cònjuges.

Suprimir l’agressivitat és una cosa sense esperança. O entrarà en depressió, o un dia s’alliberarà de forma totalment incontrolada.

Hi ha diverses normes per a la resolució "competent" de conflictes familiars. Millor, és clar, si no tenen lloc en presència de nens. Si això no és possible per diverses circumstàncies, recordeu que cap baralla no hauria d’afectar la integritat de la família. S'exclouen categòricament les frases, declaracions sobre l'estat del pare o la mare a la casa. Si el nen va assistir a la vostra disputa, és necessari que també sigui testimoni de la vostra reconciliació.

Intenta escoltar exactament el que et diuen, no composis massa. Això és especialment cert per a les dones. Sabem transformar ràpidament una petita mosca en un enorme elefant!

No pensis només en tu mateix i en els teus sentiments. Utilitzeu "nosaltres" més sovint que "jo" i intenteu entendre els sentiments de la vostra parella.

Deixeu que la vostra parella parli fins al final: sovint això només és suficient per calmar-vos.

Un conflicte sol ser provocat per una raó específica, al voltant de la qual s’hauria de desenvolupar. No s’ha de generalitzar un petit descuit, elevant-lo al rang de pecat mortal. Trencar una tassa: no vol dir que el muddler ni les "mans no creixin d'allà". Confesso que sovint em trobo amb ganes de llançar totes les queixes acumulades al cap del cònjuge "culpable" alhora. Si aconsegueixo mossegar la llengua urticant i parlo només fins al punt, eliminant el sarcasme, el conflicte es resol de manera ràpida i constructiva i no es converteix en una ofensa ni en un escàndol sense dimensions i sense sentit.

Fins i tot sentint-vos ferits fins al fons de l’ànima, recordeu que la persona que teniu al costat no és un enemic, sinó un marit estimat, el vostre suport, alegria i felicitat.

El conflicte "extern"

És impossible evitar situacions de conflicte a la feina, escàndols en la gestió de cases, transport públic, etc. Si creieu que s’està produint un conflicte, el primer i l’últim que cal fer és marxar. Si la vella baralla, asseguda al següent seient del tramvia, de forma totalment inequívoca, aprecia la seva consciència, cames, brusa i caràcter moral, és millor no adonar-se de la seva afirmació si és possible. Abandona la batalla sense esperar pèrdues. Val la pena malgastar les cèl·lules nervioses?

Per facilitar la retirada, heu de seguir una regla senzilla: "Mantingueu la distància!"

Els psicòlegs diuen que al voltant de cadascun de nosaltres hi ha diversos cercles d’espai personal destinat al contacte amb la resta del món. El primer cercle, amb un radi de cinquanta centímetres o menys, és un espai per als nostres pares, fills i amants. De vegades hi permetem especialment amics propers. Situem tots els altres amics i parents a una distància de cinquanta a cent vint centímetres. Per als caps, mantenim l’espai lliure amb un radi de fins a quatre metres. Observeu l’observança o la violació de la distància en diverses situacions i podeu triar la millor opció per a vosaltres mateixos en la comunicació amb aquesta o aquella persona.

En cas de conflicte industrial (vull dir una divergència d’opinions sobre el treball i no barallar-se en un terrari de dones), les regles per sortir de la situació són similars a les regles per amortitzar els conflictes familiars: escolteu el vostre oponent i una cosa més: intenteu trobar un àrbitre; formal o informal, un líder de grup, una persona l’opinió de la qual sigui autoritzada per a les dues parts. En general, amb un bon gestor que es preocupa pel clima de l’equip, la situació de conflicte s’intenta resoldre fins i tot abans que sorgeixi. El cap de l’empresa forma departaments i nomena caps, intentant evitar la incompatibilitat o un estil rígidament autoritari ple de conflictes. Per a això, moltes grans empreses realitzen proves ja en la fase de selecció de candidats per a un lloc vacant.

Malauradament, a la vida és impossible evitar disputes, disputes, conflictes, les conseqüències dels quals són el mal humor, les cèl·lules nervioses malgastades, el deteriorament de la salut.

Una situació desagradable és una realitat. Però quan s’acabi el desagradable, és bo fer unes respiracions profundes i esculpir deu minuts tranquils per fer feliç el cos.

Hi ha un exercici senzill: un somriure interior. Hi ha una connexió entre l’escorça cerebral i els òrgans, de manera que aquests exercicis provoquen impulsos nerviosos que condueixen l’energia. Cal estirar-se o seure i canviar al pensament "el meu cos sóc jo". I després tanca els ulls i camina amb la mirada interior del cap als peus: orelles, ulls, boca, coll, pit, estómac, braços, cames. Imagineu-vos que cada part del cos somriu i el món li torna a somriure i que somriure i renyir al mateix temps és un exercici buit.