Com fer front a la por de perdre el control de la seva vida

2024 Autora: James Gerald | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 14:03

Tens un diari? I si estàs liderant, com? Seieu a la taula al vespre i escriviu escrupolosament els plans per als propers dies, assegurant-vos que totes les notes corresponen a les dates del mes? O obriu un quadern a la primera pàgina que apareix i gargoteja precipitadament la informació necessària i després no recordeu on i què vau escriure? Presteu atenció: la vostra actitud envers la vida depèn molt de l'estricte marc que us fixeu diàriament. Si el dia està programat cada minut, això, per descomptat, es mobilitza i ajuda a fer més coses, però de vegades aquest enfocament ens porta literalment a una trampa: fent plans a vegades impossibles, ens molestem, ens considerem mandrosos, incapaços de res i, el més important, tenim por de perdre el control sobre la vida.

Sembla que escombrem els accidents, no creiem en circumstàncies inesperades, perquè tenim por de no poder actuar correctament en ells.

Vivint exclusivament d’acord amb les entrades de diaris, quaderns i organitzadors, creem la il·lusió que absolutament tot està sota el nostre control estricte. I el pitjor per a nosaltres és perdre aquest control. Sembla que escombrem els accidents, no creiem en circumstàncies inesperades, perquè tenim por de no poder actuar correctament en ells. Al final, el desig constant de programar la nostra vida diàriament ens juga una broma cruel: la realitat no es pot introduir en el marc que nosaltres mateixos ens plantegem i, de vegades, aquesta comprensió ens fa mal.

Si creieu que, en la vostra inclinació a escriure-ho tot (fins i tot a les coses més banals, com ara "rentar els plats"), planifiqueu un dia, setmana o mes literalment minut a minut i experimenteu sincerament quan la realitat divergeix de la vostra idea de Si hi ha alguna cosa poc saludable, cal entendre el següent:

Et robes l’espontaneïtat

Fas que la teva vida sigui avorrida. Es redueix només a "fet-no fet", i no deixa cap lloc per a l'atzar. Però les coses més boniques, per regla general, ens passen quan ens deixem una mica imprevisibles, quan fem allò que no només els altres, sinó fins i tot nosaltres mateixos, no esperem de nosaltres.

I, a més, no us penseu en absolut en quina paleta de sentiments i emocions us priven, escrivint al vostre diari que de 5 a 7 teniu tasques domèstiques i de 7 a 9 passegeu pel parc. Resulta que a partir de les 5 hores estareu tens i concentrat, però només a partir de les 7 us permetreu relaxar-vos. Controlant el vostre propi temps, també controleu els vostres sentiments i, de vegades, els priveu de la seva novetat.

No es pot controlar tot

Ni les condicions meteorològiques, ni l’estat de la salut humana ni el tipus de canvi del dòlar estan subjectes a vosaltres. En qualsevol cas, ajustareu els vostres plans al que succeeix al voltant. Per tant, és molt més fàcil abandonar la idea de control total sobre la vostra pròpia vida, adonant-vos que hi ha coses que sempre dependran d’algú o d’alguna altra cosa.

La paradoxa és que els que volen prendre el control de la seva vida cometen cada vegada més errors.

Més sovint, els errors els cometen aquells que controlen completament la seva vida

El principal motiu pel qual intentem viure d’acord amb el pla és la por a equivocar-nos, a fer alguna cosa malament, a no estar a temps, a no aconseguir el que volem. Però la paradoxa és que aquells que volen prendre el control de la vida s’equivoquen encara més i més sovint. La qüestió és la incapacitat de controlar-ho tot i tothom. Com hem dit, hi ha coses que estan absolutament fora del nostre control. I quan s’enfronta a ells, una persona també s’enfronta a la destrucció de la il·lusió de la seva pròpia omnipotència i fa un pas equivocat rere l’altre.

Voler salvar-vos de l’ansietat, us preocupa encara més

Per a gairebé tothom, intentar prendre el control d’una situació és una manera de mantenir-se fora de l’ansietat. "Ho controlo tot, no pot passar res imprevist", pensen aquestes persones i s'equivoquen molt. Els pensaments afegeixen molta més ansietat: “Està realment tot controlat? Trobo a faltar alguna cosa? Encara hem de comprovar si alguna cosa surt malament ". Com a resultat, la incapacitat per relaxar-se, que condueix a l’estrès crònic.

Us oprimiu amb els vostres plans

Potser en un cap de setmana vulgueu arrossegar-vos per sota de les cobertes perquè ningú no us toqui, no us demani res i ni tan sols iniciï converses. Però segons el pla: netejar, anar a la botiga de queviures, visitar a la meva tia, etc. De nou, no hi ha relaxació. Mires el teu diari i entens que simplement has de fer tot allò que s’hi escriu, perquè està molt bé, però l’ànima en demana un altre. De nou, l’estat d’ànim és zero, et sents deprimit i deprimit.

No hi ha res dolent en una planificació moderada.

No hi ha res dolent en una planificació moderada. Rendir-se només a l'atzar és bastant irresponsable, heu de fer les vostres coses avui i demà. Però hi ha un desig fanàtic de ratllar els punts del pla un per un, sense donar-vos un respir per l’espontaneïtat, que pot provocar estrès a qualsevol persona. Especialment quan l’atzar intervé en aquesta supressió. I això passa sovint amb aquestes persones.