Taula de continguts:
- Anatomia de la edificació: tota la veritat del ginecòleg
- Prova: tens músculs íntims
- Exercicis amb "simuladors"
- Aixecament de peses per a músculs íntims
- Treballem amb equipament addicional
Vídeo: Condició física íntima: consell d’un ginecòleg
2024 Autora: James Gerald | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 14:03
De l’antiga Xina ens va arribar un mite sobre com les dones, dominant magistralment els seus músculs íntims, feien miracles al llit, per exemple, podien mantenir el “nucli de jade” d’un home en estat erecte durant molt de temps. Una llegenda parla de la concubina de l'emperador que li va embolicar la vagina al voltant del penis tan fort que es va "trencar". Les sacerdotesses xineses podien "absorbir" fins i tot un penis no erigit amb la vagina i, després, fent un massatge amb músculs íntims, portaven la parella a l'orgasme. A més, les dones xineses sabien com "aturar" la menstruació. Això els va permetre tenir relacions sexuals en qualsevol etapa del cicle. Els taoistes creien erròniament que les sacerdotesses de l'amor realitzaven tots aquests trucs gràcies als músculs de la vagina "bombats".
Anatomia de la edificació: tota la veritat del ginecòleg
Ara s’ha demostrat que no existeixen músculs vaginals controlats conscientment. La vagina d’una dona és un òrgan format per diverses capes de músculs llisos, l’activitat dels quals no obeeix els nostres pensaments i desitjos.
El virtuosisme de les antigues sacerdotesses xineses de posicions modernes s’explica per l’entrenament dels músculs estriats del perineu. Els principals, el constrictor de la vagina (m. Constrictor cunni) i l’esfínter extern de l’anus (m. Sphincter ani externus), formen l’anomenat múscul pubocòccig (PC), que sembla una figura de vuit, que podem controlar conscientment.
La possessió del múscul del PC, així com els músculs amistosos dels abdominals, les natges, les cuixes i el diafragma, que regula la pressió intraabdominal i crea una pressió negativa a la vagina, va permetre a les sacerdotesses xineses conquerir els emperadors. Ara el complex per entrenar músculs íntims es coneix com imbuilding.
Prova: tens músculs íntims
En primer lloc, intentem sentir el treball del múscul de la PC. Això es pot fer mentre s’orina. Si podeu aturar aquest procés, esteu connectant el múscul de la PC. A continuació, proveu de provar-ne la força mitjançant una prova senzilla:
- seure còmodament, relaxar-se,
- introduïu suaument dos dits (índex i mig) a la vagina, tractant-los amb lubricant o oli; respira tranquil·lament;
- estendre els dits a la vagina;
- i ara, utilitzant la força del múscul de la PC, intenteu apretar els dits;
- mentre continueu apretant el múscul de la PC, torneu a estendre els dits.
Si apreteu fàcilment dos dits i podeu evitar que s’estenguin, el múscul del PC està ben desenvolupat. Fins i tot en absència d’un entrenament constant, això és possible en dones joves nul·lípares que tenen relacions sexuals regulars i tenen orgasmes vaginals.
La pèrdua d’elasticitat i força dels músculs íntims pot ser el resultat de:
- part, especialment repetit,
- pèrdua forta de pes,
- canvis climacteris.
Us proposo provar exercicis per enfortir els músculs íntims. Com a ginecòleg, puc dir amb confiança: la reconstrucció s’hauria de fer per a la salut, ja que aquests exercicis milloren la circulació sanguínia als genitals, enforteixen l’aparell lligamentós dels genitals interns i contribueixen a la prevenció i al tractament del prolapse dels genitals.
Vull advertir-vos: la imbuilding està contraindicada en presència de malalties inflamatòries dels òrgans genitals.
Exercicis amb "simuladors"
Utilitzem ous de jade per enfortir els músculs íntims. És millor comprar un joc de tres ous de diferents mides. Durant l’entrenament, el diàmetre del testicle a utilitzar disminuirà. No oblideu rentar bé els ous i escalfar-los a temperatura corporal abans d’utilitzar-los.
- En les primeres etapes, intenteu submergir un testicle de jade al pit i caminar amb ell. Repetiu-ho amb altres mides d’ou.
- Introduïu l'ou al plec. En decúbit supí, les cames estan doblegades als genolls, es recolzen als peus, estrenyen el múscul de la PC i intenten moure el testicle fins al coll de l’úter. Després relaxeu-vos i baixeu-lo. Repetiu el moviment cap amunt i cap avall del testicle. Fer exercici en diferents posicions: estirat d’esquena, cames doblegades als genolls, recolzament als peus; dempeus, cames separades per l’amplada de les espatlles, els genolls lleugerament doblegats.
- Per tal de millorar la tècnica, es poden utilitzar dos testicles. Apreneu a moure-les en diferents direccions, entre elles i, al contrari, les unes de les altres. És possible! Preneu-vos el temps, agafeu primer un ou.
- Introduïu l'ou profundament a la vagina i feu-lo fora. Feu algunes d'aquestes "fotos". Realitzeu l’exercici en diferents posicions com al pas 2.
Aixecament de peses per a músculs íntims
Si esteu bé en moure i empènyer el testicle, podeu provar de lligar-hi un pes. Per treballar amb una càrrega, es tria un ou de diàmetre mitjà que té un forat especial per al fil. Utilitzeu una ampolla d’aigua de plàstic com a càrrega. Comenceu amb un petit volum: 250 ml. Intenteu aguantar la càrrega amb músculs íntims, aixequar-la del terra, asseure-la, posar-la al terra, caminar amb la càrrega per l’habitació, fer-la balancejar. Proveu de moure l'ou ponderat cap amunt i cap avall.
Podeu augmentar gradualment el volum d’aigua de l’ampolla fins arribar a 1-1,5 litres. N’hi ha prou amb mantenir el pes màxim a causa de la força del múscul de la PC durant diversos minuts; no cal moure’l. La reconstrucció amb peses s’ha de realitzar no més de dues vegades a la setmana.
Treballem amb equipament addicional
Per al desenvolupament de músculs íntims, també podeu utilitzar simuladors especials, consoladors, vibradors, boles vaginals i altres estimulants. Els avantatges de treballar amb aquest tipus de "joguines" inclouen la facilitat d'ús i la proximitat a la situació real. Vosaltres, en estar en estat d’excitació sexual i mantenint el control sobre els músculs íntims, podeu controlar-los conscientment.
Treballar amb un vibrador pot ser una mena d’assaig general per a les relacions sexuals. Posteriorment, durant la intimitat amb la vostra estimada, podreu connectar els músculs íntims sense dubtar-ho i sense esforçar-vos al mateix temps. Tot passarà automàticament. Diverteix-te i gaudeix de salut!
Olga Cleo-Pankova, ginecòloga
Recomanat:
Quins procediments facials són efectius als 40 anys: consell d’una esteticista
Quins procediments facials es poden necessitar als 40 anys, una breu visió general de les possibilitats. Recomanacions addicionals i consells de cosmetòlegs
Com aprimar-se amb l’hipotiroïdisme: consell d’un endocrinòleg
La causa de l’excés de pes d’una persona és sovint l’alimentació excessiva habitual, la forma de vida equivocada. Les malalties endocrines, una de les quals és l’hipotiroïdisme, també poden provocar obesitat. Per a les persones amb aquesta malaltia, amb sobrepès, és important saber perdre pes amb l’hipotiroïdisme
L’escala per a la transferència de punts USE el 2022 en física
Una escala per convertir puntuacions USE el 2022 en física en graus. Quants punts de prova primaris i quants necessiteu per obtenir un certificat d’aprovació de l’examen. Llindar mínim d’accés a la universitat. Hi haurà canvis a l’examen de física el 2022?
Com vol la dona. Consell expert
Per què el sexe no és realment divertit? Quins factors afecten la capacitat d'experimentació?
Bellesa per a tot el cap o condició física del cervell
Secrets de "Pretty Woman for the Whole Head" 2018. Com guanyar confiança en si mateix i no dependre de l'opinió d'una altra persona? Conceptes bàsics sobre la positivitat corporal i la motivació de l’actriu Amy Schumer