Com baixar ràpidament la pressió arterial sense pastilles?

2024 Autora: James Gerald | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 14:03

El ritme boig de la vida moderna, l’estrès freqüent i els mals hàbits contribueixen al fet que es diagnostiquen casos de pressió arterial alta a la meitat de la població adulta. La hipertensió no només causa mals de cap, malestar i debilitat, sinó que també pot provocar patologies greus com angina de pit, aterosclerosi, ictus o atac de cor.

Cal que tothom sàpiga reduir la pressió arterial a casa, quan no es disposa dels medicaments necessaris, per ajudar-se a si mateixos o als éssers estimats a temps. El coneixement sobre prevenció de malalties també serà útil.

GRUP DE RISCOS

La majoria de les persones grans experimenten constantment brots de pressió arterial alta. Això es deu a l’esgotament de la xarxa vascular, a l’afebliment del cor. La mala notícia és que hi ha un rejoveniment important de la hipertensió.

Per molt banals i astut que siguin els consells sobre un estil de vida saludable, mai no perd la seva rellevància. Els que no saben racionar treballen i descansen, mengen racionalment i no bullen les bagatelles mai no podran reduir la pressió.

Això també s'aplica als consumidors d'alcohol i als grans fumadors.

PRESSIÓ OK

Com aconseguir aquest resultat? Gent hipotònica, no creieu que aquest problema no us preocupi. Amb l'edat, les persones amb pressió arterial baixa que no controlen la seva salut riscen de tenir tots els signes d'una crisi hipertensiva amb el salt més petit de l'indicador.

Si decidiu seriosament millorar el vostre benestar, recordeu que és possible normalitzar la pressió arterial sense metges ni medicaments si es compleixen les condicions següents:

1. En la mesura del possible, ordeneu el vostre pes el més a prop possible dels indicadors normals, tenint en compte la constitució, l'edat i el gènere.
2. Reviseu la vostra dieta, excloeu els menjars salats molt grassos i molt fregits del menú habitual i el menjar ràpid.
3. Un estil de vida saludable pressuposa prou activitat física i entrenament del múscul cardíac. No cal exagerar. Les mesures extremes, les càrregues excessives de potència són perjudicials per als vasos sanguinis tant com una immobilitat completa.
4. Deixar de fumar completament. Deixeu un got de bon vi de raïm amb alcohol.
5. Prioritza els valors de la teva vida i no et desanimis amb les petites coses. Totes les malalties, com es diu, són sàvies pels nervis, la hipertensió no és una excepció.
6. Realitzeu exploracions mèdiques a temps per identificar el possible desenvolupament de malalties, en el context de les quals es produeix un augment de la pressió.

FORMES RÀPIDES DE REDUCIR LA PRESSIÓ SENSE MEDICAMENTS

Si teniu un atac, no agafeu les pastilles immediatament. A més de l’efecte nociu sobre el tracte gastrointestinal, l’ús incontrolat de medicaments per reduir la pressió arterial és addictiu i es debilita per l’acció. La medicina recomana diverses maneres provades de reduir la pressió arterial a casa.

AIRE FRESC

Una persona a la qual la pressió arterial ha augmentat necessita una entrada d’aire fresc. De vegades és possible recuperar l’estat a la normalitat després d’un passeig tranquil a l’ombra d’un parc o jardí. Si no es proporciona aquesta oportunitat, com a mínim haureu de sortir a una zona ventilada per alleugerir la roba al màxim.

EXERCICIS DE RESPIRACIÓ

Poseu-vos en una posició còmoda, calmeu-vos i respireu profundament mentre en compteu fins a 4. retenir la respiració durant un parell de segons. Ara: expireu, compteu fins a 8. Repetiu aquesta inhalació i espiració 5-7 vegades. Com a resultat d’aquestes accions que distreuen, es normalitza l’estat de forta excitació i els batecs del cor tornen a la normalitat.

La pràctica d’exercicis de respiració constant en combinació amb altres mesures de millora de la salut pot restablir completament la pressió arterial normal.

MASSATGE

1. És aconsellable realitzar aquesta tècnica amb l'ajut d'una altra persona, però és molt possible recórrer a l'automassatge. Fregar el cap, el coll, les espatlles, el pit, l’abdomen, els omòplats amb moviments circulars suaus. Acuéstese i descansi.
2. Els punts des de l’orella fins a la clavícula són els responsables de la normalització de la pressió. Cerqueu el punt just a sota del lòbul de l’orella i connecteu-lo suaument al punt situat al mig de la clavícula. Mou cap amunt i cap avall aquestes línies pels dos costats almenys 10 vegades.

TRACTAMENTS D'AIGUA

1. Passeu sota el cap de dutxa calent cap a la part posterior del cap.
2. Els banys de mans calents ajuden a alleujar la tensió dels vasos sanguinis. El procediment triga entre 10 i 15 minuts.
3. Banys de peus contrastats: submergeix els peus en aigua freda i calenta alternativament durant 2-3 minuts. La condició tornarà a la normalitat en 20 minuts. Acabeu amb fred.
4. Si és possible, podeu prendre un bany calent amb sal marina o olis de pi d’eucaliptus, agulles de pi, menta, espígol. La principal condició en aquest cas és l’absència d’intolerància als olis essencials i a certes olors.

COMPRESSOS

1. Les tovalloletes humitejades amb aigua freda s’han d’aplicar a les zones del plexe solar i de la glàndula tiroide. Torneu a humitejar a mesura que s’escalfa. Es recomana mantenir una compresa tan freda durant no més de 15 minuts.
2. Als peus s’aplica un drap mullat en vinagre de sidra de poma. L’efecte de la compresa es produeix en 15 minuts.
3. Les aplicacions de guixos de mostassa simples estimulen la circulació sanguínia, que s’aplica als vedells de les cames i a la part posterior del cap. Aquesta és una manera senzilla i coneguda de reduir la pressió arterial a casa.

QUÈ PORTAR DINTRE

1. Tenen propietats fortes per normalitzar la pressió arterial arç blanc, herba mare, valeriana. La famosa "tríada" és una infusió de parts iguals d'aquests curanderos naturals. Aquest te, agradable al gust, alleuja l'estat no més feble que els remeis de farmàcia. Es recomana a les persones amb hipertensió prolongada beure la infusió tres vegades al dia durant dues setmanes.
2. Beguda tònica per reduir instantàniament l’augment de pressió: un got d’aigua mineral amb el suc espremut de mitja llimona i una cullerada de mel. Beu d’un glop i estireu-vos-hi mitja hora.
3. Te de mel de Stevia … L'extracte o preparats de les fulles seques d'aquesta planta es poden comprar a la farmàcia. Aquest remei hauria d’estar al gabinet de medicaments casolans de qualsevol persona que conegui de primera mà la hipertensió. Prepareu una beguda com el te normal, durant una crisi beuen tres vegades al dia durant un terç de la infusió, o un cop.
4. Redueix la pressió un got de kéfir baix en greixos amb mitja culleradeta de canyella.
5. Barregeu un got de suc de remolatxa amb un got de mel de maig … Preneu una cullerada 3-4 vegades al dia fins que la condició millori.
6. Ajuda a reduir la pressió arterial menjada aranja, maduixes fresques, groselles negres, viburnum, chokeberry (chokeberry) … Cal menjar-los d’una sola vegada com a mínim un got.
7. Aboqueu un got d'aigua bullint sobre 1 cullerada farina de blat de moro i marxar durant la nit. L'aigua assentada sense sòl s'ha de beure al matí amb l'estómac buit.

Resumint el que s’ha dit, volem assenyalar que la manera més segura de mantenir els vasos sanguinis i la freqüència cardíaca normal és escoltar el vostre cos i estimar-lo.

No us afanyeu a prendre medicaments amb la mínima desviació de la pressió arterial respecte a la norma. L’estàndard 120/80 és un indicador mitjà que canvia amb l’edat i no sempre és inequívoc per a tothom. L’esport, un bon descans, una nutrició racional són la clau per a la salut a llarg termini.

Esperem que el nostre senzill consell us ajudi a sobreviure a moments desagradables de mala salut.