6 mites més comuns sobre l'envelliment

2024 Autora: James Gerald | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 14:03

Creus que ho saps tot sobre l'envelliment? Mentre ho està pensant, hem recopilat els mites més importants sobre aquest període d’edat.

Mite 1: la demència és una part inevitable de l’envelliment

Fet: La demència es produeix precisament com un problema de salut i no com un acompanyament estàndard a l’envelliment. Si vostè o algú que us preocupa es deixa oblidar, pot ser degut a tractament, nutrició o altres afeccions mèdiques. No busqueu Alzheimer de seguida.

Llegiu també

Salut | 2017-04-14 Punts d'acupuntura per ajudar a alleujar el dolor

Per exemple, quan els metges van examinar el cervell d’una dona de 115 anys, hi van trobar teixits completament normals sense la malaltia d’Alzheimer ni cap altra afecció que pogués contribuir a la demència. Provar el pacient durant diversos anys ha demostrat que no ha canviat res en les funcions del cervell.

La demència no només no és inevitable, sinó que tu mateix la pots controlar.

Els estudis demostren que la demència en la vellesa es pot deure a colesterol alt, diabetis i obesitat, i causes similars contribueixen a les malalties del cor. Per exemple, la pressió arterial alta, al danyar els vasos sanguinis, redueix la quantitat de teixit cerebral sa, que pot causar demència. Els científics conclouen que com més salut tingueu, més temps trigareu a perdre-la per desenvolupar demència.

La conclusió és simple: desenvolupa el teu cos i el teu cervell. L’activitat física té un paper molt important en la probabilitat de risc de desenvolupar demència. Tot i això, no hem d’oblidar l’activitat intel·lectual. No importa el que feu; per exemple, segons la investigació, és beneficiós escriure cartes a mà en lloc de correu electrònic. Això fa que funcioni més àrea del cervell, millori el flux sanguini i us ajudi a mantenir-vos sans durant més temps.

Mite 2: si no fessis exercici als 20, 30 i 40 anys, als 50, 60 i 70 anys, és massa tard per començar

Fet: Mai és tard per començar! Es va realitzar un estudi en què van participar homes i dones, amb una edat mitjana de 87 anys. Els participants van fer exercici amb un pes adequat durant 10 setmanes i van millorar la força muscular en un 113 per cent. Però, el que és més important, ha augmentat la seva velocitat de marxa, que és un dels principals indicadors de la salut física de les persones grans.

Llegiu també

Salut | 2017-03-28 Salut després dels 30: nous hàbits saludables

Mite 3: el sexe acaba amb l'edat

Fet: Una enquesta realitzada entre 3005 enquestats de 57 a 85 anys va mostrar que l'activitat sexual no depèn tant de l'edat com de la salut. Les dones que van valorar la seva salut com a "molt bona" i "excel·lent" van ser un 79% més actives al llit que les que van valorar la seva salut com a "mitjana" o "pobra". I tot i que els enquestats de 57 a 74 anys van resultar ser més actius sexualment, els més grans (de 75 a 85) van observar que mantenen relacions sexuals almenys 2-3 vegades al mes. El més important, tot i alegrar-se de les conclusions, no oblideu que les malalties de transmissió sexual no depenen de cap manera de la vostra edat i us protegeixen.

Mite 4: l’envelliment s’associa amb l’aparició de la depressió

Fet: La depressió és tractable. Si us hi resisteu i busqueu ajuda, la vostra nova era pot ser activa i sana. El tractament de la depressió és important perquè les persones grans que la pateixen són més propenses a problemes de memòria i pensament, i la depressió augmenta el risc de morir per malalties com la malaltia de Parkinson, l’ictus i la pneumònia.

Mite 5: les dones tenen por de fer-se velles

Fet: La investigació ha demostrat que les dones, en canvi, tenen més probabilitats de tenir una visió positiva de l’envelliment i s’inspiren en exemples positius d’altres, aquelles que es mantenen actives encara que envelleixen. Aquestes dones consideren l’envelliment com una nova oportunitat i no com un període de depressió perllongada.

Mite 6: el dolor i la discapacitat causats per l’artritis són inevitables a la vellesa

Fet: L’artritis no és causada per l’edat, tot i que es produeix amb freqüència durant el procés d’envelliment. No obstant això, hi ha alguns passos que podeu fer per prevenir l’artritis a una edat més jove: mantenir un pes saludable, portar sabates còmodes i practicar esports com córrer.

Els estudis han demostrat que les dones que corren almenys una vegada cada dues setmanes durant 20 minuts tenen menys probabilitats de patir artritis de genoll (la zona més comuna d’artritis) que les que fan exercici amb menys freqüència.