Beneficis de la gimnàstica hormonal tibetana

2024 Autora: James Gerald | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 14:03

La gimnàstica hormonal tibetana per a la salut i la longevitat es va desenvolupar fa milers d’anys. Però va guanyar una àmplia popularitat fora de la Xina només als anys 80 del segle XX. Els exercicis es van publicar per primera vegada al número de Komsomolskaya Pravda.

A l’entrevista, es va explicar la història de com un treballador altruista portava electricitat a un petit poble del Tibet. En agraïment, els monjos li van ensenyar gimnàstica per millorar la salut. Passant 15 minuts diaris, un home fins i tot als 85 anys semblava i se sentia als 40.

Efecte de gimnàstica

Molts ensenyaments i pràctiques del Tibet han deixat de ser secrets durant molt de temps i han estat estudiats a fons pels erudits occidentals. Però la ciència no ha arribat a una comprensió completa de tots els principis en què es basen tècniques curatives senzilles però efectives.

Però això no impedeix als especialistes mèdics confirmar els resultats de l'ús de la gimnàstica hormonal tibetana per millorar la salut i la longevitat:

1. Sistema endocrí. La paraula "hormonal" es refereix directament a l'aspecte principal de l'acció de l'exercici. La pràctica regular ajuda a establir el treball de les glàndules del cos, cosa que té un efecte positiu en tots els processos vitals.
2. Els sistemes circulatori i limfàtic. Els principals exercicis de la tècnica són, de fet, l’automassatge. Això millora el subministrament de sang als òrgans i evita l’estancament dels fluids corporals. Així, els teixits es nodreixen millor i s’eliminen ràpidament de les toxines, que tenen un poderós efecte rejovenidor i tònic.
3. Sistema musculoesquelètic. El massatge i l’escalfament de les extremitats ajuden a prevenir la inflor al matí i és una excel·lent prevenció de canvis articulars relacionats amb l’edat. Gràcies a això, fins i tot en la vellesa, una persona es manté mòbil i se sent més jove.
4. Organsrgans dels sentits. Els primers exercicis de la tècnica estan completament dedicats a la millora dels òrgans del cap. L’audició i la visió disminueixen més lentament amb l’edat. A més, és menys probable que una persona pateixi malalties de les vies respiratòries superiors.

També és important tenir en compte que l’efecte principal de la gimnàstica s’aconsegueix mitjançant l’ús de pràctiques energètiques i el massatge dels punts d’acupuntura.

Això cura el cos en general, i no només les zones amb massatges. Però la ciència encara no és capaç d’explicar completament l’efecte d’aquestes accions.

10 exercicis per a centenaris

Es creu que el millor moment per fer gimnàstica és a primera hora del matí, abans de les 6 en punt. Per tant, per obtenir el màxim efecte, és aconsellable entrenar-se per despertar aviat. Els primers passos es poden fer encara al llit, però és millor estirar-se sobre una superfície dura:

1. Ens fregem les mans. En primer lloc, cal augmentar el flux d’energia cap a les mans. Per fer-ho, estirat d’esquena, cal alçar les mans. A continuació, haureu de fregar les palmes, com si estiréssim una salsitxa de plastilina. Si tot està en ordre amb l’energia, la pell s’escalfarà ràpidament. Les palmes fredes després de fregar són un motiu per prestar atenció a la vostra salut, però no un motiu per interrompre la gimnàstica.
2. Ulls més sans … El principal canal d’energia surt del centre del palmell. Amb aquesta part tanquem els ulls i premem 30 vegades cada segon. La força és opcional. A continuació, heu de deixar les mans un parell de minuts davant dels ulls per alimentar-les amb energia.
3. Millora de les orelles i de l’aparell vestibular … Tanquem les aurícules amb el centre de les palmes i posem els dits a la part posterior del cap. Repetim la pressió i la beguda energètica dels òrgans auditius, tal com es va fer per als ulls.
4. Drenatge limfàtic de la cara i la gola. Estrenyem els dits, deixant el palmell una mica obert per no bloquejar el flux d’energia dels canals de les mans. El polze recolza a la part posterior del lòbul i els artells baixen fins als pòmuls. Cal subjectar el puny 30 vegades des de les orelles fins a la barbeta i l’esquena.
5. Desfer-se de les arrugues. Posem el palmell esquerre a la dreta. Els dits estan redreçats. Amb les mans dibuixem uns centímetres sobre el front d’un temple a l’altre i després tornem. Repetim 30 vegades. Per eliminar les arrugues, es poden prémer les mans contra la pell, complementant l’efecte bioenergètic amb un massatge regular.
6. Millora de la hipòfisi i de la glàndula pineal. En primer lloc, és millor col·locar un coixí o corró sota el cap per aixecar la part posterior del cap. Després tornem a posar les mans les unes sobre les altres. Heu de moure els palmells pel cap. En primer lloc, es traça una línia 30 vegades des del centre del front fins a la part posterior del cap i l’esquena. Aleshores es fa el mateix nombre de repeticions, però les mans es mouen d’orella a orella per la part posterior del cap.
7. Exercici de respiració. Posant la palma dreta a la gola, moveu la mà esquerra sobre el cos des de la glàndula tiroide fins al melic i cap enrere 30 vegades. L’efecte de l’exercici es veurà molt millor si coordineu els moviments del palmell i la respiració, intentant moure només els músculs abdominals.
8. Millora del tracte digestiu. El palmell dret queda a la gola. L'esquerra es col·loca a la part superior. A continuació, les dues mans baixen cap a l’estómac i fan 30 moviments circulars en el sentit de les agulles del rellotge.
9. Combatre la inflor … És important dur a terme aquesta etapa sobre una superfície dura per no crear tensions addicionals a la columna vertebral. Estirat d’esquena, hauríeu d’aixecar els braços i les cames el més perpendiculars possible al terra. A continuació, les mans i els peus giren durant 30 segons en una direcció i després la mateixa quantitat a l’altra. Després d'això, s'han de sacsejar amb moviments vibrants i baixar-los.
10. Massatge. Per seure, cal fer massatges als peus, després a les cames i les cuixes. Per planejar, podeu utilitzar crema corporal o oli d’oliva o de massatge. És important que tots els moviments es facin sense presses i es facin cap a la pelvis per tal de millorar el flux sanguini i limfàtic. Si hi ha venes o lesions inflades a la pell, aquestes zones no s’han de tocar.

Amb un exercici adequat, la gimnàstica hormonal tibetana per a la salut i la longevitat tindrà un efecte notable. Però només el podreu sentir al cap d’un temps.

Quan això passa, depèn en gran mesura de l’estat del cos i de l’estil de vida de la persona. La malaltia i els mals hàbits endarreriran l’aparició de canvis positius. La gimnàstica diària, al seu torn, ajudarà a eliminar tant això com l’altre.