Caqui i les seves propietats beneficioses

2024 Autora: James Gerald | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 14:03

Els caquis són una excel·lent font de vitamines A, C. La presència d’elements amb activitat antioxidant no és menys significativa. Els caquis contenen moltes fibres, fenols i minerals solubles i insolubles. Obteniu informació sobre els beneficis del caqui per a la salut i com s’utilitza correctament.

Descripció de la fruita

El caqui és una fruita, o millor dit una baia, les propietats nutricionals i medicinals de la qual van ser apreciades per primera vegada pels habitants de la Xina i el Japó, d’on prové. El caqui, amb forma de tomàquet, és un fruit de color groc-vermellós de forma cònica o lleugerament aplanada. Hi ha 4 fulls a la part inferior.

El caqui es divideix en varietats. Algunes fruites es mantenen acres fins que estan completament madures. Les fruites poden ser de diferents colors: des de clar, groc-taronja fins a vermell fosc i vermell ataronjat.

Propietats útils del caqui per a dones, homes i nens

Els caquis són apreciats pels seus compostos biològicament actius, com ara àcid ascòrbic (o vitamina C), carotenoides, polifenols, fibres vegetals i minerals. Els aliments rics en polifenols són valuosos per a la salut de les persones per les seves propietats antioxidants.

Els polifenols i els carotenoides es troben en la concentració més alta en la pell de caquis, cosa que contribueix en gran mesura al intens color taronja de les fruites madures.

En la medicina xinesa, aquestes fruites s’utilitzen durant segles per tractar les picades de serp i la pell irritada. Les fulles de caqui també contenen nombrosos beneficis per a la salut i, per tant, els xinesos les utilitzen per tractar diverses malalties. La beguda de fulla és beneficiosa per reduir la pressió arterial, reduir la coagulació de la sang i tractar els tumors.

Els beneficis del caqui i les contraindicacions per a dones i homes indiquen que s’hauria d’incloure al vostre pla d’alimentació saludable. El caqui redueix el nivell de colesterol total, LDL, triglicèrids. Els carotenoides continguts en els caquis garanteixen el funcionament normal de la visió, especialment a les fosques. El betacarotè (provitamina A) és un component del pigment visual situat a la retina de l’ull, que permet veure al capvespre.

El betacarotè redueix el risc de degeneració macular, que és la principal causa de pèrdua de visió a la vellesa. També s’ha demostrat que els caquis poden prevenir el dany de les lents i la formació de cataractes.

Interessant! Els nabius: propietats útils i contraindicacions

És possible menjar caqui per a dones embarassades

Les propietats beneficioses del caqui permeten utilitzar-lo en la dieta de tothom, incloses les dones embarassades. Conté una gran quantitat de nutrients vitals, per tant, es recomana a les dones durant el període de maternitat.

Els caquis són rics en calci i fòsfor. L’ús sistemàtic de baies en un període tan important per al sexe net contribueix al creixement i desenvolupament actiu dels ossos del futur nadó, el funcionament normal de les cèl·lules neuronals del sistema nerviós central.

L’alt contingut en ferro de caquis ajuda a prevenir el risc d’anèmia durant l’embaràs. El consum periòdic de la fruita permet augmentar els nivells d’hemoglobina, prevenir els efectes adversos de l’anèmia i la fatiga i marejos característics d’aquesta afecció.

El consum de caquis durant l’embaràs ajuda a enfortir significativament el sistema immunitari. El contingut de vitamina A i carotè, necessari per als ulls, en els fruits ajuda a enfortir la visió i el múscul cardíac. El contingut de vitamina C de les fruites millora significativament la immunitat.

Interessant! Magrana: propietats útils i contraindicacions

Quan els caquis poden ser perjudicials

Pel que fa a les contraindicacions per a dones i homes, a més de l’enorme varietat de propietats útils del caqui, pot ser perjudicial per a la salut. Si la fruita es consumeix de manera incontrolada i en quantitats il·limitades, pot empitjorar la condició en presència de diversos tipus de malalties.

Amb la diabetis, es recomana preparar-ne compotes o gelea. També podeu menjar la fruita juntament amb altres en forma d’amanides de fruita, però en quantitats limitades. En cas d’hipotensió, es recomana no consumir més d’una fruita al dia, ja que pot reduir encara més la pressió arterial.

Menjar grans quantitats de caquis pot provocar restrenyiment, especialment si es menja abans del menjar principal. Si hi ha tendència a les al·lèrgies, la fruita s’ha de menjar amb molta cura. En cas d’obesitat, es recomana substituir el caqui per altres baies o fruites.

Reforça o debilita les femtes

Els aficionats al caqui tenen curiositat per si debilita o enforteix la cadira. Sens dubte, amb un ús sense restriccions, el caqui pot suavitzar les femtes. A causa de la presència de fibra a la composició, ajuda a normalitzar la funció intestinal, per tant es recomana el restrenyiment.

El caqui té la capacitat d’estimular la funció intestinal. Per normalitzar les femtes i restaurar la funció intestinal estable, val la pena consumir caqui amb moderació. És millor menjar només baies madures.

Interessant! Propietats útils i contraindicacions de la llet de cabra

El contingut calòric del caqui i és possible menjar quan es perd pes

Les propietats beneficioses úniques i el contingut calòric del caqui permeten incloure’l al menú per a persones que vulguin ser primes. Valor energètic: 70 kcal per cada 100 g. Es pot incloure a la dieta fins i tot amb una dieta. El caqui no només permet no augmentar de pes, sinó que també ajuda a fer front a l’obesitat.

A causa de l’alt contingut de fibra, el cos es satura ràpidament, la persona que l’utilitza satisfà la fam de manera efectiva, cosa que li permet no menjar en excés i mantenir-se prim. Per tant, el caqui ha de ser utilitzat per persones que vulguin aprimar-se i controlar la seva dieta. Hi ha moltes dietes a base de caqui. Un cop per setmana, es pot menjar exclusivament caqui, consumint 5-6 fruites al dia.

Resultats

1. Hi ha al voltant de 300 tipus de caquis, diferents en aspecte i gust.
2. Els caquis són molt rics en vitamines i minerals.
3. Els beneficis del caqui són inestimables per al nostre cos. És capaç d’afectar positivament molts òrgans i sistemes d’una persona.