Voleu enfortir el vostre sistema immunitari? Comenceu pel fetge

2024 Autora: James Gerald | [email protected]. Última modificació: 2024-01-12 17:39

A la temporada de refredats i grips, molts busquen maneres d’augmentar i enfortir la immunitat. Tot i això, poques vegades algú pensa que la seva activitat pugui estar associada al treball del fetge.

Poques persones saben que el fetge no és només un filtre per on passa gairebé tota la sang del nostre cos, sinó també una autèntica fàbrica que processa nutrients i altres substàncies necessàries per a la nostra vida. Incloent-hi produeix proteïnes, anticossos i interferons que formen immunitat.

Si es deteriora la funció hepàtica, disminueix la resistència del cos a les infeccions, de manera que el fetge és un òrgan estratègic.

És important entendre que el fetge és l’assistent silenciós del nostre cos i, si no fa mal, això no vol dir que estigui sa. Quan els problemes de salut esdevenen greus, la malaltia és difícil de tractar.

Per evitar perdre senyals importants i mantenir el fetge saludable, intenteu seguir aquests consells:

1. És important prestar atenció a manifestacions aparentment inespecífiques com pèrdua de força, fatiga, somnolència, nàusees, pèrdua de gana, pesadesa al costat dret i picor, refredats freqüents.

2. No s’ha d’automedicar. Feu proves de sang, feu una ecografia i aneu a la consulta d’un gastroenteròleg.

El funcionament eficient del fetge està influït per oli vegetal sense refinar, llavors, llavors de sèsam, fruits secs, soja, algues i peixos de mar.

3. Menja bé! Una dieta saludable moderna hauria de contenir com a mínim 500-700 grams de verdures i altres fibres vegetals sense edulcorar diàriament. Aquesta nutrició funcional proporciona protecció natural i neteja hepàtica segura i normalitza la funció intestinal, que està estretament relacionada amb la salut hepàtica. L’oli vegetal sense refinar, llavors, llavors de sèsam, fruits secs, soja, algues i peixos de mar també afecten el funcionament eficient del fetge.

4. A més, és possible compensar la manca de substàncies importants amb l'ajut de preparats naturals basats en fosfolípids essencials (insubstituïbles), - aconsella Elena Ivanovna Vovk, doctora, professora associada del Departament de Teràpia, Farmacologia Clínica i Emergències Assistència mèdica, Universitat Estatal de Medicina i Odontologia de Moscou (MGMSU). - Aquestes substàncies són el principal component estructural de les membranes cel·lulars. Malauradament, sovint falten aquests components en la dieta habitual o es troben en aliments que evitem pel seu alt contingut calòric: llet grassa, fruits secs, oli vegetal. A més, l’escassetat a llarg termini d’aquests components provoca malestar, fatiga crònica i disfunció dels òrgans més importants.

La natació té un efecte molt beneficiós sobre el fetge.

5. Fer exercici és útil, però si ja teniu problemes hepàtics, haureu de fer exercici moderat. La natació té un efecte molt beneficiós sobre el fetge.