Per què vols dormir tot el temps i què fer-hi?

2024 Autora: James Gerald | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 14:03

La fatiga crònica és un company constant d’una persona moderna. Sovint s’atribueix a la feina i a la càrrega de treball a casa. Però poques persones pensen per què volen dormir tot el temps, fins i tot durant les vacances i amb patrons de son normals. De fet, la son pot ser un signe no només d’un excés de treball, sinó també de greus problemes de salut.

Causes de la somnolència en una persona sana

Si una persona està sana i no té malalties cròniques, els factors externs negatius i un estil de vida inadequat poden ser les causes de la somnolència. Hi ha moltes raons per les quals una persona sana vol dormir tot el temps.

Això inclou:

• dormir menys de 7-8 hores al dia;
• fumar;
• alcoholisme;
• impacte negatiu de l’entorn extern;
• dependència del clima;
• manca d’oxigen;
• manifestació d’efectes secundaris quan es prenen certs medicaments;
• falta de descans;
• ús regular de menjar ferralla;
• estar en situacions d’estrès;
• llevar-se massa d'hora al matí;
• excessiva passió pels esports.

A més, la somnolència pot aparèixer en el context d’una manca de vitamines. Sovint, la deficiència de vitamina comença a finals d’hivern i principis de primavera, de manera que els experts recomanen prendre preparats que contenen vitamines en aquest moment.

Interessant! Per què fa mal el whisky i què fer

Manca de calories

No només les persones que segueixen una dieta, sinó les que estan desnutrides per altres motius no poden rebre la ingesta diària de calories necessària. Per exemple, per excés de treball o estrès.

La deficiència de calories pot afectar l’estat general d’una persona: apareixen irritabilitat, somnolència i debilitat.

Els experts recomanen que aquells que desitgin aprimar-se triïn una dieta conjuntament amb un nutricionista, que us ajudarà a crear un menú complet sense perjudicar la salut.

Per proporcionar al vostre cos els nutrients necessaris, sempre heu de menjar amb vosaltres. Els fruits secs, les fruites seques, les barres de proteïnes, les fruites i les galetes salades són ideals.

Activitat física baixa

Moltes persones modernes tenen un estil de vida sedentari, passen molt de temps davant d’un monitor d’ordinador o treballen amb documentació. La baixa activitat física comporta diversos problemes de salut, inclosa la fatiga crònica i la somnolència.

Per evitar-ho, els experts aconsellen fer un petit descans al treball cada 1, 5-2 hores i realitzar diversos exercicis gimnàstics.

Interessant! Com fa mal el fetge en dones i homes i on es troba

Qualsevol grau d’obesitat

Quan us pregunteu per què voleu dormir tot el temps, heu de parar atenció al vostre pes. Molt sovint, fins i tot alguns quilos de més poden causar somnolència constant. Això es deu al fet que el sistema cardiovascular es troba sota una intensa tensió per proporcionar al cos oxigen i nutrients.

Per normalitzar la malaltia, cal buscar l’ajut d’un nutricionista per normalitzar la dieta. A més, es recomana que prengui temps per fer exercici cada dia. Caminar, trotar o nedar són ideals per perdre pes.

Estrès

L’exposició prolongada a l’estrès pot provocar tensions nervioses. Es caracteritza pels símptomes següents:

• fatiga crònica;
• somnolència;
• rampes musculars;
• mals de cap regulars.

Per alleujar l’ansietat, heu de trobar-vos una activitat relaxant. Depenent del tipus de personalitat i personatge, podeu triar xerrar amb els amics, meditació, lectura, esports i molt més.

Depressió

La depressió és una forma de trastorn mental difícil de diagnosticar. Sovint, només un psiquiatre o psicoterapeuta pot revelar que una persona en pateix.

Es pot sospitar de depressió pel següent:

• apatia;
• somnolència;
• ansietat;
• pèrdua de la capacitat de gaudir d’alguna cosa i altres canvis negatius en el caràcter i el comportament.

És impossible superar l’estat depressiu pel vostre compte, ja que requereix una teràpia a llarg termini, inclòs l’ús de medicaments.

Síndrome de fatiga crònica

Una de les respostes a la pregunta de per què vol dormir tot el temps és la fatiga crònica. Més de la meitat de la població mundial en pateix. Aquest diagnòstic es dóna a aquells pacients que, després d'un examen mèdic exhaustiu, no van revelar cap malaltia greu.

Per corregir la condició, els metges recomanen normalitzar la dieta, inclosos els esports i fer un curs de teràpia cognitiu-conductual.

Avitaminosi

La manca de certes vitamines i minerals afecta negativament el benestar general. En aquest cas, el rendiment d’una persona disminueix, apareix una sensació de debilitat constant, fatiga i somnolència.

Per saber quines vitamines falten, heu de donar sang per analitzar-les. Després, el metge aconsellarà quin complex de preparats que contenen vitamines s’hauran de beure i quins aliments s’han d’incloure a la dieta.

Prendre medicaments

Abans de prendre qualsevol medicament, haureu de consultar un especialista i estudiar acuradament les instruccions. Això es deu al fet que alguns d’ells poden causar somnolència. Si es produeix aquest efecte secundari, cal canviar el medicament per un anàleg.

Interessant! Símptomes de la malaltia de la vesícula biliar, ja que fa mal en dones, homes

Trastorns del son

Hi ha un gran nombre de trastorns del son nocturn, que un d’ells afecta el benestar, només un metge pot determinar. Heu de buscar ajuda mèdica si teniu un o més d'aquests símptomes:

• dolor muscular després de despertar;
• signes de somnambulisme;
• mal de cap al matí;
• son inquiet amb despertars freqüents;
• formigueig a les extremitats mentre s’adorm;
• els éssers estimats noten que una persona ronca, ratlla les dents i emet altres sons no naturals en un somni;
• problemes per adormir-se.

Aquests signes poden indicar tant el treball excessiu habitual com el desenvolupament d’una malaltia greu.

Malalties amb símptoma de somnolència

Hi ha algunes malalties, un dels principals símptomes de les quals és la somnolència. Per tant, amb una sensació constant de fatiga i debilitat, cal buscar ajuda mèdica.

Malalties hormonals

La interrupció hormonal es pot produir per diversos motius. Normalment, aquesta afecció es desenvolupa amb falta crònica de son, inflamació, deficiència de iode o estrès.

Amb falta de son, disminueix el nivell de l’hormona melatonina, responsable dels bioritmes del cos. La seva manca s’acompanya d’un deteriorament del benestar, pèrdua de rendiment i somnolència.

Es pot produir un mal funcionament de la glàndula tiroide per diversos motius:

• amb contacte constant amb substàncies tòxiques;
• amb deficiència de iode;
• amb el desenvolupament de processos inflamatoris a l’òrgan.

L’hipotiroïdisme es caracteritza pels símptomes següents:

• apatia;
• hipotensió;
• sentir-se aclaparat;
• disfunció sexual;
• fracàs del cicle menstrual;
• l'augment de pes;
• restrenyiment;
• inflor.

L'estrès pot afectar negativament les glàndules suprarenals, que produeixen hormones que són responsables del funcionament normal de diversos sistemes corporals. La inflamació d’aquests òrgans es manifesta pels següents símptomes:

• curació lenta fins i tot de ferides petites;
• augment de les ganes d’aliments dolços o salats;
• irritabilitat;
• nerviosisme;
• depressió;
• mal de cap;
• caigudes sobtades de pressió;
• rendiment reduït;
• somnolència.

Per al tractament de trastorns hormonals, s’utilitza una teràpia complexa, que inclou prendre medicaments, normalitzar el règim diari i la dieta.

Anèmia

Una disminució del nivell de glòbuls vermells a la sang pot conduir al desenvolupament d’anèmia. Al mateix temps, es produeixen canvis negatius tant externs com interns al cos. Aquesta condició sovint és una complicació d'altres malalties més greus.

L'anèmia es caracteritza pels símptomes següents:

• esquerdes a les cantonades dels llavis;
• pèrdua intensa de cabell;
• estratificació de les ungles;
• sequedat i pal·lidesa de la pell;
• debilitat;
• somnolència;
• sentir-se aclaparat.

Els pacients amb anèmia tendeixen a consumir articles no comestibles. Per exemple, argila, pasta de dents, cendra de fusta, guix i molts altres.

Malalties dels òrgans interns

Poden aparèixer malestar general, debilitat i somnolència amb patologies del sistema cardiovascular, tracte gastrointestinal, fetge, ronyons.

Amb les malalties renals, el nivell d’hemoglobina a la sang es redueix significativament. Com a resultat, apareixen els símptomes següents:

• fatiga crònica;
• baixa eficiència;
• augment regular de la pressió;
• inflor.

Amb problemes al sistema cardiovascular, el subministrament d’oxigen als teixits es veu interromput, cosa que provoca un deteriorament significatiu del benestar.

Amb els processos patològics del tracte gastrointestinal, es pertorba l’assimilació de nutrients necessaris per al funcionament normal del cos.

Què fer per desfer-se de la somnolència en malalties dels òrgans interns només el pot decidir el metge assistent després d’un examen mèdic complet.

Clímax

Durant aquest període, una dona inicia canvis hormonals, que s’acompanya d’un augment del nerviosisme, fatiga crònica i somnolència. Hi ha diversos medicaments que us poden ajudar a superar aquest període amb més facilitat.

Resultats

Un desig constant de dormir pot ser un signe no només del treball excessiu, sinó també del desenvolupament de diverses patologies. El símptoma de la malaltia és la somnolència només el pot determinar el metge assistent després d’un examen mèdic exhaustiu. En alguns casos, es recomana consultar amb especialistes estrets.