Què és el desencadenant de la psicologia?

2024 Autora: James Gerald | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 14:03

En psicologia, el desencadenant és un o més factors que provoquen una reacció emocional basada en l’experiència personal o negativa de la persona. Els desencadenants afecten el comportament humà, impulsen l'erupció i sovint les accions il·lògiques. Sabent quins són els desencadenants en termes senzills i aprenent a reconèixer i controlar, podeu desfer-vos de molts problemes. Inclòs quan interactueu amb altres persones.

Què són els desencadenants psicològics

Trigger traduït de l’anglès té molts significats. Segons el context, s'utilitza en el significat de "latch", "trigger". Aquest últim caracteritza el concepte de desencadenants en psicologia de la millor manera possible.

Aquesta és la influència d’una experiència negativa o positiva en la consciència d’una persona: una determinada situació, sensacions tàctils, fins i tot paraules, sons i olors simples. Com a resultat d’aquest esdeveniment, sorgeixen emocions fortes que poden provocar un estat d’estupor o accions il·lògiques.

Els desencadenants poden ser més que negatius. Alguns esdeveniments també evoquen emocions positives: el desig d’assolir l’objectiu establert, una agradable nostàlgia. També en psicologia, es considera el concepte de "desencadenants neutres". Un exemple senzill és una multitud de gent, per exemple, en atraccions, estands en una botiga, desperta curiositat, no por.

Interessant! Què pot significar el vostre embaràs en un somni per a una dona?

Com funciona

Què és això en psicologia? Els desencadenants provoquen respostes immediates, gairebé imprevisibles. En paraules simples: un esdeveniment, una repetició brusca d’alguna cosa dolenta. I les conseqüències depenen del temperament, de l’estat actual del sistema nerviós i de l’estat d’ànim en un moment concret d’exposició.

La qüestió és que el cervell no sempre és capaç de separar els fets reals dels ficticis. Recordeu la freqüència amb què els espectadors empatitzen amb els personatges d’una pel·lícula. Els esdeveniments de ficció evoquen emocions reals: llàstima, ira, empatia.

Per fer-ho més clar, alguns exemples:

1. L’olor del perfum - evoca un record associat a una dona estimada, àvia o mare.
2. Una víctima de violència pot entrar en histèria quan es troba amb algú que, fins i tot, s’assembla a l’agressor.
3. La vella melodia s’associa a esdeveniments importants de la vida. Pot ser una festa de graduació, un casament, una festa d’estudiants.
4. Els sons forts, com crits, insultos, poden provocar sentiments de por, estupor, desesperança si s’associen a records negatius. Per exemple, quan era un nen, el nen era testimoni de disputes freqüents.
5. Les paraules i frases ordinàries també poden provocar emocions fortes. Depenent de la situació - positiva o negativa.
6. Aquells que han tingut un accident de cotxe poden reaccionar al so d’un cotxe que frena de sobte. En aquest cas, sorgeixen associacions amb por, dolor, etc.
7. Si a la infantesa hi va haver una mala experiència amb animals, per exemple, una mica de gos, fins i tot un adult pot sentir por a un cadell inofensiu.
8. Un altre exemple és que la por a l’aigua sol associar-se al primer intent fallit d’aprendre a nedar.

La influència dels desencadenants es basa en la memòria sensorial, el cervell humà dibuixa amb ajuda una imatge dels esdeveniments que li han passat mai. Com a resultat, és possible una distorsió de la realitat, una persona es troba immersa en una situació (memòria) en què es va formar el desencadenant.

Conseqüències indesitjables

Les conseqüències negatives per a una persona s’associen a emocions negatives (por, ira, agressió):

1. Manca de control emocional. Una persona pot ofendre, cridar a un ésser estimat. Els sons (fins i tot els sons habituals de la llar) i les paraules poden provocar una reacció negativa.
2. Fins i tot els adults, persones amb èxit en determinades circumstàncies, perceben una persona desconeguda (propera) com a mentor. Això no està malament si el "mentor" no persegueix l'objectiu d'enganyar o d'aconseguir el que vol en detriment d'una altra persona. Però, malauradament, en la majoria dels casos, els desencadenants són utilitzats per manipuladors i estafadors.
3. Residus de grans sumes. Els venedors utilitzen de manera intel·ligent mecanismes de desencadenament: l’avarícia (tota mena d’ofertes fantàstiques, descomptes de la sèrie “només avui”), la por a la pèrdua (l’últim producte, edició limitada).
4. Problemes de salut. Les emocions negatives fortes no només poden arruïnar la vida, sinó que també poden provocar una disminució de la immunitat, el desenvolupament de diverses malalties.

És important ser conscient de l’efecte del disparador i desfer-se’n per tots els mitjans disponibles.

És possible desfer-se i com controlar-ho?

És possible i necessari tractar els desencadenants. En casos greus, la solució òptima al problema és contactar amb un psicòleg que us ajudarà a identificar i desfer-se dels records negatius. Per tant, sabent què és, les persones intenten controlar-se de les seves emocions quan es poden controlar els sentiments.

En casos senzills, podeu eliminar vosaltres mateixos els efectes dels desencadenants. Aquí teniu una llista aproximada d’accions:

1. Peseu cada decisió i analitzeu la independència que té. Per comoditat, podeu guardar un diari i descriure detalladament la situació i la vostra pròpia reacció. Després de llegir, podeu ressaltar els vostres propis activadors.
2. En una situació crítica, doneu-vos temps per reunir-vos i prendre una decisió. Si sentiu ràbia, agressió, deixeu l’habitació (botiga, oficina) durant un parell de minuts.
3. No t’afanyis, avança cap a l’objectiu en petits passos. Si teniu por de la multitud, no hauríeu de comprar una entrada de futbol. Primer, passegeu pel centre comercial.
4. Treballeu l’harmonia interior substituint gradualment els desencadenants negatius per altres positius. Feu el que us agradi, cosa que evoca emocions positives.

Sabent què són els desencadenants en termes senzills, podeu entendre les causes dels fenòmens negatius, que us permetran analitzar el passat. Sí, no és molt agradable recordar els moments desagradables i difícils de la vida. Però aquest enfocament en psicologia us permetrà desfer-vos del dolor, dels sentiments de culpabilitat i de viure una vida plena.

Resumeix

Tenint en compte l’anterior, es pot recollir informació en diverses tesis principals:

1. Es poden controlar els activadors, però s’han de fer correctament.
2. És important entrenar els vostres sentiments i emocions en un estat tranquil perquè, quan arribi el moment, els desencadenants no s’apaguin.
3. Val la pena formar-se per assessorar-se en una situació crítica.