Taula de continguts:
- 1. Llavors de lli
- 2. Fruites morades i blaves
- 3. Llavors de gira-sol
- 4. Xocolata
- 5. moniatos (ñames)
- 9. Salmó
- 10. Espinacs
Vídeo: 10 productes per a una pell jove i sana
2024 Autora: James Gerald | [email protected]. Última modificació: 2024-01-31 13:48
El menjar no es tracta només de gaudir del gust i la sensació de plenitud. Avui ja no és cap secret per a ningú que els aliments no siguin només combustible per al nostre cos. Aquesta és la font de problemes o de salut per a totes les nostres cèl·lules. I el cuir no és una excepció. Hi ha productes que poden ser particularment beneficiosos per a la nostra aparença, i descuidar-los significa negar-nos el dret a semblar més frescos, joves i sans.
Ara és bastant fàcil triar una dieta que tingui en compte tant les seves preferències gustatives com les necessitats de nutrients de la seva pell. Aquí teniu la nostra llista de 10 aliments per ajudar a millorar la salut de la pell i aturar l’envelliment prematur.
Afegiu llavors de lli a cereals, batuts o productes de forn. Això no és difícil.
1. Llavors de lli
Les llavors de lli són riques en àcids omega-3, que són molt importants per prevenir l’envelliment de la pell. La investigació demostra que el consum diari de llavors de lli alleuja l'enrogiment i la irritació de la pell, deixant-la fresca i tendra. Afegiu llavors de lli a cereals, batuts o productes de forn. Això no és difícil.
2. Fruites morades i blaves
Els fruits d’aquests colors són molt beneficiosos per a la pell. Els nabius, els nabius i les prunes són rics en antioxidants que ajuden a combatre els radicals lliures. Per si no ho sabíeu, els radicals lliures són conseqüència de problemes nutricionals i ambientals deficients. Per tant, mengeu fruites blaves i morades per mantenir la pell jove i sana.
Llegiu també
Salut | 2019-05-31 Com substituir el cafè al matí per vivacitat
3. Llavors de gira-sol
Les llavors de gira-sol són riques en vitamina E, un element important que protegeix la pell dels rajos del sol. Les llavors de gira-sol són molt còmodes d’utilitzar com a berenar. A més, es poden afegir a cereals, amanides i cereals. El més important és fer un seguiment de la quantitat de sal, ja que afecta negativament l'estat de la pell.
4. Xocolata
Una gran notícia per a tots els amants de la xocolata: és bo per a la vostra pell. La xocolata negra, quan es consumeix amb moderació, no causa acne, tot i el mite popular. De fet, la xocolata conté flavonol, essencial per a una pell sana. Però, per descomptat, no oblideu que es tracta d’una delicatesa amb moltes calories, així que no l’utilitzeu en excés.
5. moniatos (ñames)
Els moniatos són rics en vitamines A i C, fonamentals per a la pell. La vitamina C millora la producció de col·lagen i manté la pell flexible. I la vitamina A és un poderós antioxidant i combat els radicals lliures, prevenint el càncer de pell. Una bona raó per incloure moniatos al menú. Si no està disponible a la vostra zona, substituïu-la per pastanagues i pomes verdes a la nostra llista.
Llegiu també
" image" />
9. Salmó
El salmó és ric en vitamina D, responsable de la salut del cervell, el cor, els ossos i els intestins. Redueix l’ansietat, la depressió i prevé el càncer d’intestí, les malalties òssies i les malalties del cor. El salmó és ric en àcids grassos omega-3 que hidraten la pell per dins i alleugen la inflamació, l’acne i les arrugues. A més, menjar salmó amb regularitat us garantirà un cabell brillant i sa.
El salmó és ric en àcids grassos omega-3 que hidraten la pell per dins i alleugen la inflamació, l’acne i les arrugues.
10. Espinacs
Cal incloure espinacs al menú. És una excel·lent font de vitamina E, ferro, clorofil·la, folat, magnesi, fibra, vitamina A, C i proteïna vegetal. Tots aquests ingredients són molt beneficiosos per a la pell. A més, els espinacs són rics en antioxidants que ajuden a prevenir diversos problemes de la pell. Podeu afegir-lo a batuts o amanides. Menjar espinacs regularment ajudarà a netejar la pell de dins cap a fora.
Recomanat:
Els productes de col·lagen aturen l’envelliment de la pell
La majoria de les dones utilitzen activament cremes hidratants per a la pell amb l’esperança d’alentir l’envelliment i la formació d’arrugues. Però, fins a quin punt són efectives aquestes tàctiques? Recentment, ha sorgit una teoria entre els experts segons la qual els aliments que contenen determinades substàncies poden ser més efectius que els cosmètics convencionals per a la cura de la pell.
La bellesa és a prop: els secrets d’una pell sana
Una pell bella i sana és el reflex de l’estat de tot el cos i la clau de la confiança en si mateix. L’aparició d’acne, una brillantor poc saludable, un color apagat no només fa malbé l’estat d’ànim, sinó que també indica que es produeixen disfuncions al cos
Neteja delicada de la pell amb la línia de productes Black Pearl
Black Pearl presenta una nova sèrie de productes de neteja a base d’oli que proporcionen a la pell una neteja suau i una cura suau al mateix temps. La pell és l’òrgan més gran del cos humà , que, com una barrera, protegeix i garanteix la preservació de la constància del seu entorn intern.
Un son saludable mantindrà la pell jove
Hi ha un mètode per rejovenir la pell sense efectes secundaris? Per descomptat que n’hi ha. I no parlem de pomes rejovenidores, de l’últim procediment cosmètic ni d’una crema miracle. Tal com han descobert els especialistes, per refrescar la pell i protegir-la dels irritants externs, n’hi ha prou amb dormir prou.
Quins productes no s’han de barrejar per a la cura de la pell
Efectius per si sols, els vostres productes poden tenir una reacció química indesitjable quan s’utilitzen junts. És important poder triar els productes de cura adequats perquè realment us beneficiïn i no us facin mal