Vídeo: Un son saludable mantindrà la pell jove
2024 Autora: James Gerald | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 14:03
Hi ha un mètode per rejovenir la pell sense efectes secundaris? Per descomptat que n’hi ha. I no parlem de pomes rejovenidores, de l’últim procediment cosmètic ni d’una crema miracle. Tal com han descobert els especialistes, per refrescar la pell i protegir-la dels irritants externs, n’hi ha prou amb dormir prou.
Els experts de la companyia de cosmètics Estée Lauder, juntament amb els professionals del centre mèdic nord-americà Case Medical Center, han estudiat acuradament la qüestió de l’efecte d’un son saludable sobre l’estat de la pell. En una mena d’experiment, van participar 60 dones de 30 a 49 anys, dividides en dos grups. La primera es deia convencionalment "senyora amb poca qualitat de son", la segona, respectivament, "senyora amb bona qualitat de son".
Per desgràcia, la falta de son s’ha convertit en un dels principals problemes de les persones dels països desenvolupats. A més, les dones, per regla general, no dormen prou tres vegades més que els homes. La quantitat mitjana de son que les persones necessiten per despertar-se i sentir-se descansades és de 7 a 8 hores. A causa d’una sèrie de característiques genètiques, la necessitat de dormir pot variar de 4 a 10 hores.
Durant gairebé una setmana, els científics van observar diligentment l’estat de la pell dels participants i, finalment, van trobar que les dones del primer grup tenien gairebé la meitat de l’elasticitat i el to de la pell que les noies del segon grup. A més, una prova de pèrdua d’aigua transepidèrmica (mostra el grau de retenció de l’aigua de la pell) va demostrar que la falta de son tenia un efecte extremadament negatiu en el funcionament de la pell. I 72 hores després de l’ús d’un estímul extern, va resultar que en les persones que dormien malament, la recuperació era pitjor en un 30%.
Pel que fa a avaluar el seu aspecte, les persones que no dormien gaire generalment es miraven negativament. El 44% d’ells eren obesos (en el grup que dormia prou l’indicador era del 23%). No és sorprenent que això es reflectís en l’autoestima.
Recomanat:
La música mantindrà el cervell jove
Molts de nosaltres, en edat escolar, sota la pressió dels nostres pares, vam estudiar música. Algunes persones encara tremolen a les lliçons diàries de violí o piano. Però, de fet, heu d’alegrar-vos d’això i, a més, provar de continuar els vostres estudis musicals si voleu mantenir el cervell jove el major temps possible.
Com es determina el tipus de pell jove
Hi ha criteris específics per determinar el tipus de pell i s’hauria de plantejar amb cura i amb algunes reserves dividir-la en tipus
Un estil de vida saludable no és gens saludable
Si en un futur proper decidiu adherir-vos a l’anomenat estil de vida saludable (córrer al matí, renunciar als dolços i a l’alcohol), primer llegiu les recomanacions dels experts i, a continuació, penseu bé: ho necessiteu? Basat en recents investigacions, el Col·legi Americà de Medicina de l’Esport ha desmentit algunes de les idees errònies sobre una alimentació saludable.
10 productes per a una pell jove i sana
Aquí teniu la nostra llista de 10 aliments per ajudar a millorar l’estat de la pell i aturar l’envelliment prematur de la pell
Els telèfons mòbils són un obstacle per a un son saludable
Els científics recomanen encaridament mantenir els telèfons mòbils lluny del llit abans d’anar a dormir. En cas contrari, hi haurà molts problemes com mals de cap, confusió i fins i tot depressió. El treball va ser publicat pel Symposium de l'Institut de Tecnologia de Massachusetts sobre l'avanç de la investigació electromagnètica i finançat pel Mobile Manufacturers Forum, que representa els principals fabricants de telèfons mòbils.