Els científics han compilat una llista de les begudes més saludables

2024 Autora: James Gerald | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 14:03

Els científics de la Universitat de Califòrnia, Los Angeles, es dediquen seriosament a desenvolupar la dieta més sana. Primer, van presentar una mena de dieta antienvelliment i, a continuació, van classificar les begudes més saludables.

La llista es va crear a partir del contingut d’antioxidants de les begudes, substàncies que tenen la capacitat de combatre els radicals lliures. Els radicals lliures, al seu torn, són capaços de destruir les molècules i les cèl·lules del cos, segons "Arguments i fets". Els antioxidants inclouen vitamines A, C, E, així com elements com el zinc, el seleni, el glutatió i alguns altres. Aquestes substàncies es contenen en grans quantitats en begudes com:

1. Suc de magrana. A més dels elements enumerats, conté calci, fòsfor, magnesi, ferro, sodi. És molt útil per al sistema cardiovascular, indicat per a hipertensió, anèmia i anèmia. Les persones amb úlceres pèptiques i alta acidesa no han de beure.

2. Vi negre. Diversos estudis sobre les propietats del vi durant l'últim any han demostrat els seus beneficis en la prevenció del càncer. Molts nutricionistes també aconsellen prendre vi amb menjar cada dia, però els narcòlegs adverteixen que la seva dosi no ha de superar els 30 grams al dia.

3. Suc de raïm. Conté moltes vitamines del grup B, bones per al cabell i les ungles, i àcid ascòrbic, que us ajudarà a combatre els gèrmens. A més, el suc de raïm ajuda a mantenir una memòria forta, combat el càncer de mama i manté la fermesa i l’elasticitat de la pell.

4. Suc de nabius. Els nabius ajuden a combatre la diabetis, a prevenir malalties de les genives i a mantenir tot el cos jove.

5. Suc de cirera. Conté vitamina A necessària per a dents i ulls, ferro i vitamina C (combat infeccions). També redueix el risc de desenvolupar molts tipus de càncer, prevé l’aparició de malalties del tracte urinari i ajuda a preservar la memòria a l’edat adulta.

6. Suc d’acai. Les baies Acai contenen pigments vegetals especials que hidraten la pell i eviten l'envelliment.

7. Suc de nabiu. Té un efecte antipirètic, ajuda a tos i secreció nasal, elimina les toxines del cos, augmenta l’activitat cerebral i alleuja la fatiga. També és un diürètic fort, encara que no elimina el potassi que necessita del cos.

8. Suc de taronja. Un excel·lent mitjà per prevenir els refredats i la grip. També alleuja la fatiga, activa el cervell i enforteix els vasos sanguinis. Útil per a la hipertensió i l’aterosclerosi. Contraindicat en persones amb alta acidesa i baix contingut en calci.

9. Te. No només tonifica i tonifica, sinó que també combat les malalties del cor i diverses infeccions.

10. Suc de poma. S’utilitza per a l’aterosclerosi, malalties del fetge, de la bufeta i dels ronyons. També normalitza la funció intestinal, elimina les toxines del cos i recupera ràpidament la força després d’un esforç físic.