Estrès previ al casament: 4 pirates per evitar-ho

2024 Autora: James Gerald | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 14:03

Abans de vosaltres hi ha un enorme espai d’elecció. L'experiència d'amics, imatges increïblement boniques d'agències de noces, un eixam de restaurants, amfitrions, decoradors …

Exhale. El que sents és normal. A continuació, es mostren alguns hacks de vida provats per ajudar-vos a fer front a l’estrès i la confusió que la majoria de les núvies coneixen.

Foto: 123RF / Sergii Kozhan

1. Llista de tasques

Una eina útil i remei segur per a una irritabilitat excessiva i atacs de pànic durant els preparatius del casament. Una llista de tasques us ajudarà a mantenir les coses organitzades i a deixar-les fora del cap.

Amb el futur marit, feu un pla i una cronologia per a cada article. Estigueu preparats per completar la vostra rutina bàsica un o dos dies abans de reunir-vos amb l'agència, el lloc o els contractistes.

Emmagatzemeu informació en un sol lloc. És més convenient tenir una carpeta especial i guardar-hi contractes, mostres, fulletons, menús i altres materials.

Deixeu que el vostre bolígraf i la vostra llibreta es converteixin en els vostres companys constants. Escriviu qualsevol idea, fins i tot la més atrevida, divertida i extraordinària. Així, desapareixerà la sensació obsessiva d’oblidar alguna cosa o no tenir temps.

En un quadern podeu escriure no només coses que cal fer, sinó també incidents o curiositats divertides. Molts anys després, havent obert una llibreta, serà possible riure alegrement i recordar com era.

Una solució alternativa és descarregar l’aplicació al telèfon. Hi ha moltes aplicacions de casament convenients al mercat ara mateix, com ara l’aplicació de casament.

Llegiu també

Psicologia | 2018-05-14 Life hacks: com guanyar un home en una primera cita

2. Tingueu cura de vosaltres mateixos

Aquesta és potser una de les regles d’èxit més importants en la preparació d’un casament per a una núvia.

• Augmenteu el nombre d’entrenaments al club esportiu. L’excés d’estrès, transferim la negativitat a les càrregues del gimnàs. Enfortim el cos, els músculs, tonifiquem la figura. L’exercici físic us ajudarà a concentrar-vos millor i a sublimar la vostra energia

• Feu tractaments cosmètics o d’injecció (si cal) uns mesos abans del casament. Deixa que la teva pell prengui sentit. Sigues molt suau amb el teu bronzejat. Visiteu un massatgista dues vegades per setmana, alleugereu l’estrès i la fatiga. Mima’t!

Foto: 123 RF / dolgachov

Assegureu-vos de trobar temps fora de la preparació del casament, la feina i la vida. Aneu a exposicions, teatres, viatges, feu fotos, feu vídeos. Deixeu-vos portar i feu el que us agrada fer. Això us allunyarà del bullici del casament i tornareu al sistema descansat

3. Enfocament raonable

Quan la calor de les passions és aclaparadora, no es pot dormir a la nit, les disputes amb el nuvi es fan cada cop més freqüents i el motiu d’això són les preguntes sobre la preparació del casament.

Recordeu el vídeo a Internet quan una dona ve a veure un psicòleg i li promet alliberar-la de l'estrès en 5 minuts? Tan bon punt desconfiada i nerviosa va començar a explicar la seva història de pors i problemes, la psicòloga va cridar al primer minut: Aturem! I així va continuar tota la sessió.

Divertit, no? Sovint recordem aquest vídeo quan sentim que la situació s’està escalfant.

Atureu-vos, respireu profundament, exhaleu, etc., diverses vegades. Recordeu, quin significat assigneu a les paraules, irritació? Per a què serveix tot aquest enrenou? Has de, no, has de gaudir de la vida. I de la preparació per al casament també. Gaudeix. I si us molesta, parleu amb veu alçada: atureu-vos!

Si ja esteu encès i hi ha una tempesta a l'ànima, proveu les tècniques següents:

• Atura. Agafa la teva mà. Respireu profundament, exhaleu diverses vegades i restableix l’equilibri interior. Compteu fins a 20 (si cal, després fins a 100). Voleu donar una reacció emocional negativa? Compta-ho. Tan bon punt hàgiu acabat de comptar, si el problema continua sent urgent, transmeteu-lo al vostre interlocutor (més sovint al nuvi) amb una ment i emocions més fredes.
• Passeja, respira l’aire. Podeu estar sols: això us ajudarà a organitzar els vostres pensaments. Deixeu el telèfon a casa.

Foto: 123RF / Ales Utouka

• Empenta cap amunt: els nervis són més tranquils, els músculs són més forts.
• Regla 5 minuts. Tan aviat com tingueu la sensació d’estar al límit, despengeu-vos de la idea i plantegeu amb força un pla per als propers 5 minuts. Per exemple, si sou a casa: rentar els plats, la pols, treure les escombraries. O fer una màscara per als cabells, una màscara facial, prendre una dutxa calenta, sempre amb cremes perfumades. Llegir un llibre. El més important és canviar bruscament per una estona. Un mètode provat.

Irina Gorbacheva, actriu de teatre i cinema:

“No hi ha cap recepta per alleujar l'estrès abans d'una actuació. Gairebé sempre estic molt preocupat, res no m’ajuda. Accepto tot tal com és.

Quan em vaig casar, era molt divertit al matí. Vam fer tot nosaltres mateixos: vam teixir el ram, el maquillatge i el cabell. Només davant l’oficina de registre estaven preocupats i després no gaire: van veure la noia registradora i l’emoció va desaparèixer com si fos a mà. És cert que Grisha (Grigory Kalinin. - Nota de l'autor) estava el més concentrada possible. (Riu).

A la meva vida, m’elimino de l’estrès escoltant música. Canto en veu alta i ballo. Aprenc a aguantar i a no esperar res: tal com és, així que ho sigui.

4. Delegar l'organització a professionals

Amics i amigues voleu ajudar a organitzar la celebració? Canalitzeu les seves energies en coses que no tinguin conseqüències greus.

Parleu amb l'agència sobre qui pot participar realment en la preparació, per exemple, organitzeu professionalment un flash mob i qui no s'hauria de permetre entrar en els plans i processos.

Viure al plaer és un autèntic art. I preparar-se per al vostre casament pot ser-ne una part integral.