6 diferències inesperades entre mussols i alondres

2024 Autora: James Gerald | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 14:03

El moment i la durada del son poden dir moltes coses sobre els alerots i els mussols.

L’activitat preferida al matí o al vespre ve determinada pel cronotip. Els alondres van al llit d'hora i es desperten d'hora, amb la màxima activitat al començament del dia. Els mussols, en canvi, prefereixen anar al llit i aixecar-se més tard. Normalment, aquestes persones cobren vida més a prop del migdia.

El vostre cronotip pot afectar significativament la vostra vida, inclosa la vostra personalitat, estil de vida i fins i tot la salut. No oblideu que les persones tenen diferències individuals, de manera que les dades sobre els patrons de comportament són molt generalitzades. No totes les funcions del vostre cronotip coincideixen amb vosaltres. Tot i així, descobrim què diu el nostre horari de son sobre nosaltres i el fem servir per al nostre avantatge.

123RF / Anastasia Nelen

1. Indicadors mèdics

Els alondres solen tenir una freqüència cardíaca més lenta, un pes inferior i un 50% menys d’apnea que els mussols. Els mussols, en canvi, tenen nivells més baixos de colesterol bo, ronquen més sovint i presenten nivells més alts de cortisol, l’hormona de l’estrès. Els mussols solen estar més ansiosos i deprimits, són més propensos a patir trastorns per dèficit d’atenció, consumeixen més cafeïna i alcohol i són més propensos a tenir addiccions. Els alondres resisteixen millor l’estrès i estan més satisfets amb la vida sense ser addictes als estimulants artificials. Els mussols, en canvi, són millors per mantenir-se concentrats durant el dia, mentre que els alondres es distreuen més a la tarda.

2. Hàbits alimentaris

Els alondres tendeixen a esmorzar abans d’haver-se despertat abans que els mussols, als quals els agrada sopar tard. Després de les vuit del vespre, els mussols consumeixen el doble de calories que l’alondre, però, aquests àpats no proporcionen una sensació completa de plenitud, ja que els nivells baixos d’hormona leptina redueixen la sensació de satisfacció amb els aliments. Com a resultat, els mussols sovint mengen en excés, provocant problemes d’obesitat i pes.

123RF / olegdudko

A més, els mussols es queden desperts tard, però encara s’han de matinar per treballar, de manera que solen patir falta de son. La falta de son provoca un desequilibri de leptina i grelina, hormones que regulen la gana. Això condueix a menjar en excés els aliments rics en carbohidrats i sucres.

3. Trets de personalitat

Els alondres són millors a l’hora de fer plans i d’adherir-s’hi. Les persones d’aquest tipus tenen menys probabilitats d’estar deprimides i menys distretes. Els alondres tenen un millor autocontrol i poden ajornar el plaer.

D’altra banda, els mussols solen ser amants de la diversió, són més impulsius i arriscats. Els mussols solen ser més creatius. La investigació demostra que és més probable que els mussols tinguin la millor capacitat cognitiva, però el pitjor assoliment acadèmic. Els alondres, en canvi, tenen un bon rendiment a l’escola amb poques capacitats cognitives.

123RF / Cathy Yeulet

4. Plans de carrera

Els alondres tendeixen a un estil de vida més tradicional, mentre que els mussols són més propensos a viure com un bohemi.

El món empresarial modern està més inclinat cap a l’alosa. Quan els mussols treballen en una empresa típica, on la planificació primerenca i les reunions són una regla, la productivitat i les relacions laborals poden patir. Això condueix a la formació d’una baixa autoestima i insatisfacció amb la vida.

El contrari també és cert, quan un adolescent primerenc intenta adaptar-se a un estil de vida nocturn i arriscat, patirà fatiga i mal pensament, amb el mateix efecte sobre l’autoestima i la insatisfacció general.

5. ADN

La investigació continua en curs, però alguns resultats mostren que el cronotip depèn de l’ADN. El gen Period3, o PER3, té un paper important en la formació del cronotip. El gen PER3 es pot repetir quatre o cinc vegades. Tots els gens estan aparellats, excepte els cromosomes X i Y. Al voltant del 10% de les persones tenen dos conjunts de 5 repeticions de PER3 (5/5), cosa que provoca desitjos per a un estil de vida primerenc. Al voltant del 50% de les persones tenen dos conjunts de 4 repeticions del gen PER3 (4/4), que determina el cronotip del "mussol". El 60% restant és de tipus mixt.

123RF / ktsdesign

6. Canvis en els bioritmes

Tot i que les preferències per treballar al matí o al vespre són genèticament inherents, la situació no és gens senzilla. Els bioritmes diaris, el rellotge biològic, determinen la vostra activitat al llarg del dia i canvien al llarg de la vostra vida. Els nens solen llevar-se d’hora. Amb l’aparició de l’adolescència, la gent comença a anar al llit i a aixecar-se més tard. Aquestes preferències poden persistir fins a l'edat mitjana o poden canviar. L'edat més "mussol" cau entre els 20 i els 21 anys per als homes i els 19-20 anys per a les dones. A mesura que envelleixen i el nivell d’hormones sexuals disminueix, la gent s’assembla més a l’alosa.