Vídeo: Menys calories: millor memòria
2024 Autora: James Gerald | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 14:03
Una dieta hipocalòrica no només pot corregir els defectes de les figures, sinó que també millora la memòria. Aquesta és la conclusió a la qual van arribar els científics alemanys. Al mateix temps, els experts adverteixen que la dieta per a persones que no tenen sobrepès està plena de conseqüències negatives.
Els científics alemanys han conclòs que reduir les calories aproximadament un terç millora significativament la memòria en les persones grans.
Investigadors de la Universitat de Münster van decidir estudiar els efectes d’una dieta hipocalòrica sobre la memòria humana després de l’èxit d’experiments similars en rates. L'estudi va incloure 50 voluntaris d'edat avançada, l'edat mitjana dels quals era de 60,5 anys.
Els nutricionistes han advertit que la reducció del valor energètic dels aliments, sobretot en persones grans sense sobrepès, s’ha de fer amb precaució. En cas contrari, el dejuni és més probable que perjudiqui el cos que millorar la memòria.
Es van dividir en tres grups: el primer, durant l’experiment, va rebre una dieta amb un contingut calòric un 30% inferior al normal, el segon, una dieta amb un contingut calòric normal i un alt contingut d’àcids grassos insaturats, i el tercer, control: menjar habitual amb un contingut calòric normal.
Tots els voluntaris es van sotmetre a proves de memòria verbal estàndard abans de començar l'estudi i després de tres mesos d'aquestes dietes. Va resultar que aquells que consumien aliments baixos en calories van millorar les puntuacions de les proves en un 20% de mitjana. En els altres dos grups, no es van observar canvis. El mecanisme darrere d'aquesta acció d'una dieta reduïda en calories encara no està clar.
Els científics assenyalen que experiments anteriors amb rates, que també tenien restricció calòrica i augmentaven els àcids grassos insaturats, van demostrar que això millorava la memòria.
Recomanat:
Menys de 5 kg per setmana és real
Parlem de com perdre pes de forma ràpida i efectiva i fer que l’estómac quedi pla. És possible perdre 5 kg en una setmana? Si és així, com? Llegiu tots els detalls del nostre article
Depilació. Com ho fa que sigui menys dolorós?
Quan acudeixen a una esteticista, el sexe just es sintonitza habitualment amb la inevitabilitat de sensacions desagradables. Però moltes manipulacions cosmètiques poden ser molt més còmodes
Publicitat. No menys d’un quilogram al dia
Al meu entendre, el més tràgic és que la gent que m’envolta, inclòs jo, comença a comunicar-se amb consignes publicitàries. Com em diuen, em porta als afores. Quan un company, que arriba a la feina, comença una salutació amb les paraules: "Saps què necessito ara?"; germana, fent maquillatge, murmura sota la respiració: "Avui és un dia lliure, no pots precipitar-te enlloc. Pinto els llavis amb llapis de llavis …"
Com viuen ara Nonna Grishaeva i el seu marit, que té 12 anys menys que l’actriu
Als anys 90, l'actriu ni tan sols podia pensar que algun dia es convertiria no només en una celebritat, sinó també en la directora artística del teatre
Dieta per als mandrosos menys 5 kg en 7 dies
Dieta per als mandrosos - menys 5 kg a la setmana: un menú per a cada dia. Normes de dieta mandrosa que us ajudaran a perdre pes ràpidament