La felicitat és ara

2024 Autora: James Gerald | [email protected]. Última modificació: 2024-01-12 17:39

La paraula "eufòria" es tradueix del grec per "ben tolerada". És a dir, inicialment l’eufòria no és una cosa que passa ocasionalment, en casos excepcionals, sinó la norma de vida. L'etimologia de la paraula "felicitat" no és menys entretinguda. És possible que una vegada "felicitat" significava "el que és ara". (una altra versió de la interpretació: "bona sort"). Si en aquest moment aquestes dues paraules no són sobre tu, és hora de començar a corregir la situació. Des de l’aparició de les primeres ciències, molts científics s’han dedicat a la recerca de definicions i receptes de felicitat. I aquí teniu els seus principals èxits.

Canvieu l'angle de visió

Psicòloga en cap de recerca felicitat es considera l’americà Martin

Seligman. Fa poc, a finals dels anys noranta, va crear una de les branques de la psicologia amb més ràpid desenvolupament, que es diu "positiva". En la seva investigació, un professor de psicologia de la Universitat de Pennsilvània, president de l'Associació de Psicòlegs Americans Seligman, va arribar a la conclusió que fins ara els científics d'alguna manera tendien a aprofundir en els problemes de les persones. Al mateix temps, aprofundir només en descobrir un nou problema darrere de cada un resolt. En lloc d’això, cal anar en direcció contrària: explorar les possibilitats de ser feliç i desenvolupar la força espiritual, el talent de les persones, diu Seligman.

Dmitry Dyuzhev, actor: “La felicitat és una percepció adequada d’un mateix en la realitat circumdant. La felicitat és amor: amor als pares, als amics, a la dona i al treball. La felicitat és sinceritat i comprensió. Estimades i estimades noies, noies, mares i àvies, sigueu feliços! Que sempre hi hagi un lloc per a l’amor a la vostra vida!"

Segons el psicòleg, perquè una persona sigui feliç, primer ha de renunciar a l’hàbit de pensar com resoldre nombrosos problemes. I comença a pensar com utilitzar les teves millors qualitats. El psicòleg posa l’exemple d’una cambrera que arriba a la seva recepció amb un munt de queixes. Durant la conversa, es revela que odia la seva feina, que, al seu parer, consisteix a arrossegar safates pesades. Les millors qualitats d’aquesta dona són la filantropia, la capacitat de comunicar-se i trobar un llenguatge comú amb tothom. Un cop la cambrera

canvia la seva percepció de la feina i comença a tractar-la com una manera de fer més feliços els clients del restaurant; el seu problema s’ha resolt. Troba aplicació per al seu talent.

Seligman creu que si una persona dedica la seva vida a desenvolupar les seves qualitats positives, les seves mancances i problemes aniran desapareixent per si sols.

Dima Bilan, cantant: “La felicitat és l’encarnació dels desitjos a la vida. En primer lloc, això és salut i una família amable. M'agradaria desitjar als lectors de "Cleo" que tots els seus desitjos i fantasies es facin realitat. Estima’t, estima la vida, estima les altres persones i sigues feliç!"

Un altre psicòleg "positiu", Mihai Chikszentmihali, va desenvolupar el concepte de "flux". Diu que per a cada persona hi ha activitats que li permeten fer exactament el que vol. Quan esteu al “flux”, el temps sembla que s’atura i només somieu que aquesta activitat no s’acabarà mai. Quan una persona fa allò que no vol i allò que fa malament, llavors està "fora del flux". Com un esquiador que, en lloc de gaudir de l’emoció de volar i de la vista de les muntanyes, pensa que caurà i es preocupa per evitar-ho. Recepta felicitat de Chikszentmihali: trieu aquelles activitats que signifiquen "estar al corrent" per a vosaltres i eviteu aquelles a les quals no esteu inclinat.

Els psicòlegs positius Ed Diener i Daniel Kahneman han fet moltes investigacions per saber quant felicitat associat amb els diners. Va resultar que no hi havia manera. Malgrat l'enorme creixement del benestar de la població dels països occidentals, en el passat

durant mig segle, el nivell de felicitat en ells no ha augmentat. "El nivell de vida ha augmentat dràsticament i felicitat no va créixer en absolut, i fins i tot en alguns casos va disminuir lleugerament ", diu Kahneman, professor de la Universitat de Princeton. A més, els adolescents nord-americans més infeliços viuen en famílies riques.

Principals coses més importants de la vida

Anton Makarsky, actor, cantant: “Al meu parer, la felicitat és la capacitat per acceptar la vida tal com és i esperar el millor. Les persones mateixes es creen desgràcies per elles mateixes i després les experimenten elles mateixes. Qualsevol persona pot ser feliç, el més important és que ho desitgi. De manera que aprèn a veure al seu voltant no només el negatiu, sinó també el positiu. I si una persona es considera infeliç, mai no serà feliç. Desitjo que totes les dones aprenguin a apreciar cada minut de la vida, a gaudir cada dia que viuen i a ser felices!"

I recentment, la revista New Scientist va publicar un estudi en què un grup de científics va deduir diversos factors que determinen felicitat la vida humana. En primer lloc hi havia els gens. Si el teu avi es considerava una persona feliç, llavors felicitat es podria transmetre als teus pares i d’ell a tu. Tots els estudis demostren que les persones que van créixer en famílies pròsperes, on els dos pares eren alegres i no conflictius, valoren la qualitat de la seva vida amb més valor.

No sorprèn que la segona condició més important per a una vida feliç sigui el matrimoni amb èxit. Però és clar que una illa de benestar en un entorn desagradable no és completa felicitat … Per tant, en tercer lloc en importància hi ha bons amics. El quart element de la llista són els desitjos moderats. De fet, és probable que una persona que sempre s’aconsegueixi poc sigui satisfeta amb la vida. Després arriben les bones accions en relació amb els éssers estimats.

En sisè lloc hi ha la fe: una visió del món que explica el significat de l’existència humana. D'acord, és difícil sentir-se bé si no té sentit el que passa al vostre voltant. La religió resol aquest problema.

Els científics també assenyalen que és molt important no comparar la vostra pròpia aparença amb la dels altres. I, finalment, destaquen que guanyar molts diners encara és millor que poc.

Fórmula de positiu

Stas Piekha, cantant: “La felicitat és un sentiment d’harmonia amb el món en què vius. Desitjo que els lectors de l'edició en línia femenina "Cleo" experimentin la depressió i els sentiments d'incompliment el mínim possible. Estimar i lliurar-se completament a aquest sentiment! Sigueu feliços, estimades dones!"

La nostra fisiologia és una clara confirmació de la teoria genètica felicitat … Les bones emocions sorgeixen quan es produeixen les substàncies adequades al cervell. I la capacitat de produir-los pot ser diferent per a diferents persones i probablement s’hereta.

Principals "substàncies felicitat"- El neurotransmissor serotonina, que ens permet experimentar plenament l'alegria de la vida, i l'endorfina, segons la fórmula, és gairebé idèntica a la morfina. Quan una persona té moltes endorfines, està plena de força, energia,

L’endorfina és la substància màgica responsable de l’estat d’eufòria del nostre cos. I sense serotonina, percebríem qualsevol dolor físic o problema moral molt més agudament.

Grigory Antipenko, actor: “La felicitat és quan tens una feina preferida, un ésser estimat és al teu costat, tens l’oportunitat de complir els teus somnis. Puc dir-me una persona feliç perquè tard o d’hora aconsegueixo tot el que vull. Dones encantadores, aneu amb confiança cap al vostre objectiu, però al mateix temps sigueu sempre dones de debò. Et desitjo felicitat!"

Per augmentar la síntesi de serotonina i endorfines, els metges recomanen tenir més relacions sexuals. Durant el coit, una gran quantitat d ' hormones s'allibera al torrent sanguini. felicitatTambé hi ha una alternativa: practicar esports. Durant mitja hora d'intensa activitat física, la concentració d'endorfines augmenta de cinc a set vegades. En aquest estat d’eufòria, sí

prova en 1, 5-2 hores després de l'entrenament.

Moltes endorfines es produeixen al cos de la futura mare. En el moment del part, el seu nombre arriba al màxim. I després del part, el nivell de les "hormones de la felicitat" baixa dràsticament. Potser aquesta és la principal causa de depressió postpart.

Sasha Pryanikov, presentador de ràdio: “Què és la felicitat? La felicitat és pau i entendre’t! Lectors Cleo, estimeu-vos a vosaltres mateixos i cregueu en les vostres pròpies forces, per tant, podreu assolir totes les altures."

- Sensació felicitat també depèn de l'estat del cos, - diu el psicoterapeuta Grigory Pavlovsky. - Per exemple, molts de nosaltres ens sentim completament infeliços i desbordats a la primavera. La qüestió és la deficiència de vitamines. Prendre vitamines i obtenir prou fruites i verdures us ajudarà a afrontar-ho. El cos humà produeix de manera independent les seves pròpies substàncies internes, com diuen els metges, que donen una sensació de felicitat. Per cert, hi ha algunes substàncies

la naturalesa s’assembla a ells en la seva composició química. Per exemple, la xocolata. Per això l’estimem tant. Ajuda a millorar el vostre estat d’ànim. La xocolata negra funciona millor.

Alegria ràpida

Si no teniu a mà la xocolata, hi ha algunes maneres més “ràpides” d’experimentar la bellesa de la vida.

Anatoly Bely, actor: “La felicitat és un moment. I a partir d’aquest moment haureu de prendre “íntegrament”. Desitjo que les dones siguin les més felices no només el 8 de març, sinó tot l’any. Que sempre hi hagi un home al teu costat, darrere del qual et puguis sentir com una paret de pedra. Sigues feliç!"

1. Massatge el punt entre el llavi i la punta del nas durant uns segons. Els admiradors de la medicina antiga xinesa estan segurs que el punt de bon humor es troba al centre del múscul nasolabial. I dos punts més "feliços": als genolls. Per trobar-los, seieu a una cadira i agafeu les ròtules amb els palmells, estenent els dits el més amples possible. El punt que hi haurà sota el dit mitjà de cada mà és el lloc adequat.

2. Si podeu passar uns minuts posant-vos en bon humor, feu un petit i divertit exercici psicològic. Redreçar l’esquena, redreçar les espatlles, aixecar el cap. Vigileu la respiració perquè sigui uniforme, ni massa profunda ni massa superficial. Després de posar la respiració en ordre, respireu profundament, imaginant que la fatiga, la irritació i l'excitació surten junt amb l'aire, com el fum fosc. En general, tot el que us molesta ara mateix. Aleshores imagineu-vos que a mig metre de distància de vosaltres, molt a prop, una ampolla, brillant i irisada com un enorme diamant, condensada des de l’espai. És obert i conté l'elixir màgic de l'alegria, fresc i deliciós. Respira tot l’elixir en tu mateix i mantén la respiració durant uns segons, sentint com l’amor per la vida s’absorbeix i comença a fer-se efectiu.

3. Envieu per ICQ o per correu electrònic diverses postals virtuals o enllaços a

històries boniques i divertides per a amics amb els quals fa temps que no em comunico. Un dels principals secrets de la felicitat descoberts per Martin Seligman és aquest: sobretot el plaer de la vida l’obtenen aquelles persones a les quals els agrada agradar als altres.

Una postal dibuixada pel solista del grup Friends Kostya Kiryanov (èxit "Tu crides més fort a la nit"), especialment per als lectors de "Cleo":