Darrere del sentiment de solitud del 14 de febrer

2024 Autora: James Gerald | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 14:03

La llàstima és destructiva. Ens fa passius i manca d’iniciativa, desenvolupa l’hàbit de ser infeliços i simplement anar amb el flux en lloc de viure la vida al màxim. Però no és culpa nostra que experimentem aquest sentiment; al cap i a la fi, l’hàbit de compadir-nos de nosaltres mateixos no es forma de manera immediata i imperceptible.

La psicòloga Natalia Draga explica sobre què pot conduir i per què és important prendre mesures oportunes i fer front al problema.

D’on ve l’autocompassió?

Quantes persones heu conegut i que s’estimen de debò? Improbable. Però aquells que es queixen constantment de la vida, culpen les circumstàncies o altres i esperen pietat a canvi, molt més. Per què?

123RF / Evgeniia Kuzmich

A la nostra cultura, l’amor propi fa temps que es percep com egoisme. Els nens van ser educats en severitat, per no espatllar-se, i es va exigir a les dones que fossin fortes, no amables i afectuoses. Només es podia estimar la pàtria. Però la pietat sempre ha estat ben rebuda, tant en relació amb un mateix com amb els altres.

Els requisits previs per a la formació d’aquest sentiment es remunten a la infància. Per exemple, la manca d’amor i atenció dels pares fa que el nen se senti innecessari. Considera aquest comportament dels adults com un senyal: "Estic rebutjat!", I comença a compadir-se de si mateix.

Una altra situació, no menys freqüent, quan una mare se centra en el seu fill o filla només durant la malaltia: té cura, li alleuja el règim, per exemple, li permet estirar-se al sofà tot el dia, no fer deures i beure te amb melmelada deliciosa. Mentre que un nen sa no rep més que irritació i severitat.

123RF / boumenjapet

I després, amb l’edat, la pietat es converteix en un substitut habitual de l’amor i una manera de cridar l’atenció, obtenir suport i atenció.

Característiques del comportament

Una persona que s’estima no s’asseurà passivament i patirà: està preparada per assumir la responsabilitat de la seva vida i canviar allò que no li convé. Mentre que una persona amb tendència a l'autocompassió té el costum d'estar trista o malalta i rebre l'atenció d'altres persones per això. Aquest escenari es converteix en una forma de vida amb el pas del temps.

Per descomptat, això no vol dir que hagi de ser descoratjat i no mostrar empatia. Però amb una llàstima constant, provoca que la persona que pateix continuï adherint-se al paper de la víctima i alliberant-la de la responsabilitat de la seva pròpia vida.

123RF / Dmytro Zinkevych

En lloc d’aquest sentiment destructiu, és molt més adequat mostrar un amor sincer i proporcionar una ajuda real destinada a fomentar problemes d’auto-resolució.

Rol de la víctima: beneficis

Per què la gent tria la posició de la víctima, en lloc de resoldre els seus problemes de manera oportuna i viure feliços? Perquè en el seu món interior, la pietat és igual a l’amor. Si tenen èxit i es mantenen sans, els que els envolten deixaran de compadir-se d’ells. Això significa que es perdrà l'atenció necessària, així com la cura i el suport de familiars i amics.

Les persones víctimes pateixen independentment de les seves circumstàncies. Els que estan sols es queixen de l’absència d’una segona meitat. Els qui tenen parella troben constantment una raó per sentir-se ofesa; com a resultat, quan ella es trenca i marxa, tornen a patir, després troben un altre sol·licitant i continuen patint en una nova relació.

La soledat el dia de Sant Valentí: motiu de queixes o accions?

El dia de Sant Valentí brindarà a tots els "malalts" una oportunitat increïble de gaudir de la tristesa i l'enyorança al màxim. Podeu plorar la vostra soledat, beure alcohol i queixar-vos de la manca de persones dignes del sexe oposat. I les "víctimes" familiars tindran una gran oportunitat per ofendre-se de la seva parella i compadir-se de la presència d'una persona indigna a prop.

Puc reconfortar tots els abandonats i que pateixen d’això la vigília de St.

123RF / Evgeny Atamanenko

De fet, per a una persona, la soledat és una ocasió per trobar un amor nou, mentre que per a una altra és una gran oportunitat per compadir-se d’un mateix infeliç i gaudir del patiment.

Llavors, com aprens a estimar-te?

Per començar, perdoneu sincerament a tots els delinqüents i culpables. Començant pels pares i acabant amb el parterre anterior. Deixeu de culpar a tothom que us envolta i adoneu-vos que només vosaltres i ningú més sou els responsables de la vostra vida.

Per descomptat, idealment busqueu ajuda professional: un psicòleg us ajudarà a resoldre les fonts de les vostres queixes i a trobar aquest suport intern sobre la qual podreu construir una nova vida feliç. Gràcies a això, podreu satisfer les vostres necessitats bàsiques, inclòs el desig de ser estimat.

Si esteu preparats per fer front al problema pel vostre compte, primer heu d’oblidar d’una vegada per totes totes les expressions de la víctima: “Que infeliç estic”, “Pobre, estic infeliç”, “Per què ho necessito?," etcètera. I, en canvi, aprèn el llenguatge de l’amor, és a dir, comença a lloar-te a tu mateix. No en va diuen: "No es pot lloar a si mateix, ningú ho farà".

123RF / NejroN

És important no escatimar en elogis i aprovar totes les petites coses fetes: el terra rentat, les flors regades, un gos passejat, aprovar un informe o un examen. A més, heu de dir paraules d’ànim des de l’exterior, com al vídeo del grup de Leningrad: “Qui és gran? Estic bé company! " (i també "intel·ligent, bella, amb talent i èxit").

Somriu al matí amb el reflex al mirall, estima’t i mima’t i sigues feliç!