10 raons no evidents per augmentar de pes

2024 Autora: James Gerald | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 14:03

Tot i que menjar en excés i la manca d’exercici físicament s’associa més amb l’augment de pes, hem trobat causes més inusuals. Potser la nostra llista us ajudarà a respondre a la pregunta: per què engreixo?

123RF / bsaje

Manca de nutrients

Si no teniu una dieta equilibrada, la fletxa de la balança pot enfilar-se, tot i el baix contingut calòric i l’exercici. El ferro, el calci, el magnesi i la vitamina D són nutrients essencials que s’han d’obtenir de fonts naturals.

Si teniu deficiència de vitamina o element, el metabolisme s’alenteix i sentiu falta d’energia.

Medicaments

Prendre medicaments també pot provocar un augment de pes. Els anticonceptius i algunes altres pastilles, inclosos antidepressius, esteroides i fins i tot medicaments per a la diabetis, hi juguen un paper especialment important. Si observeu que el vostre pes ha augmentat després d’iniciar un tractament nou, informeu-lo al vostre metge i demaneu-li que busqui medicaments alternatius que no tinguin aquest efecte secundari.

Desequilibri hormonal

Si les glàndules suprarenals i els ovaris produeixen massa testosterona, guanyareu pes i altres símptomes desagradables, inclòs un cicle irregular. L’aparició sobtada d’acne també serveix com a senyal de desequilibri hormonal. A més, la malaltia de l’ovari poliquístic comporta un augment de pes.

Falta de son

Fins i tot si dorm 6-7 hores diàries, és possible que el seu cos no descansi prou. Proveu d’anar a dormir mitja hora o almenys 15 minuts abans per eliminar aquesta causa de la vostra llista de factors d’augment de pes inusuals. Confieu en mi, notareu la diferència. Tot i això, si teniu la temptació d’augmentar el temps de son més de vuit hores, tingueu en compte els resultats de la investigació que demostren que l’excés de son també provoca un augment de pes.

Problemes de tiroide

L’augment de pes pot ser un dels símptomes de l’hipotiroïdisme, però encara són escassos els augments de pes importants. Si heu augmentat de 3-5 quilos, el problema pot estar a la glàndula tiroide. Aquests problemes també poden provocar la retenció de líquids, però amb un tractament adequat, els quilos addicionals desapareixeran ràpidament.

Assimilació lenta

Els aliments atrapats al tracte digestiu durant molt de temps també poden provocar quilos de més, sobretot si pateix restrenyiment. En aquest cas, els intestins poden provocar una desacceleració del metabolisme, cosa que fa que l’augment de pes sigui una tasca fàcil i els intents de perdre aquests quilos de més no resultin efectius.

123RF / Wavebreak Media Ltd.

Depressió

Si està deprimit, és probable que mengi en excés. Malauradament, la majoria dels antidepressius augmenten la gana. Si el vostre metge confirma els efectes secundaris de les pastilles, demaneu-li que us recepti un altre medicament.

L’estat del sistema musculoesquelètic

L’artrosi i altres afeccions que afecten els músculs, la columna vertebral i les articulacions poden provocar l’augment de pes. El dolor a les cames o a les articulacions no propicia l'exercici. La fasciitis plantar (esperó del taló) és una altra causa freqüent d’augment gradual de pes.

Aneu a nedar o consulteu un podòleg per obtenir tractament per millorar el vostre estat general.

Estrès

No cal entrar en la depressió, només l'estrès afecta negativament el metabolisme, alentint-lo significativament, obligant el cos a emmagatzemar greixos a la reserva. Si la causa subjacent és l’excés d’estrès, guanyareu pes al voltant de la cintura. Si no podeu fer front a l’estrès, és més probable que mengeu en excés.

123RF / Dmitriy Shironosov

Síndrome de Itsenko-Cushing

Aquesta condició és la més rara de totes les estranyes causes d’augment de pes. A més d’un fort augment del pes corporal, es caracteritza per altres símptomes desagradables: des de l’osteoporosi fins a problemes de pressió arterial. La malaltia provoca l'acumulació de greix principalment a l'abdomen.