Com augmentar l’estrogen en les dones de forma natural

2024 Autora: James Gerald | [email protected]. Última modificació: 2024-01-12 17:39

Els estrògens pertanyen a un grup d’hormones femenines importants produïdes pels ovaris. Tenen un paper important en el cos de la dona: són responsables del desenvolupament de la figura de la dona, són hormones de bellesa i salut. Hi ha diferents opinions dels metges sobre com augmentar l’estrogen en dones després dels 40-50 anys de manera natural.

Disminució dels nivells d’estrògens

Aquest grup inclou tres tipus d’hormones: estradiol, estrona i estriol. Tots ells estan relacionats amb el desenvolupament de característiques sexuals secundàries: regulen el rebuig endometrial durant la menstruació i contribueixen a la restauració de la mucosa vaginal.

Són els estrògens els que afecten les característiques funcionals de tot l’aparell reproductor, inclòs el desenvolupament de l’úter i l’estat de la mama. L’efecte d’aquestes hormones s’estén a altres sistemes del cos: ossi, cardiovascular, nerviós, urogenital. L’estat de la pell i el cabell depèn del nivell d’estrògens.

La quantitat d'hormones sexuals canvia al llarg de la vida d'una dona. El descens es produeix en el rang d’edat dels 40 als 50 anys. El motiu d’aquestes infraccions radica sovint en l’aparició de la menopausa.

Les manifestacions s’acompanyen de símptomes característics: sofocos, canvis sobtats d’humor, nerviosisme, mal de cap, formigueig al cor. Moltes dones guanyen pes en aquest moment, és possible que tinguin cabell i ungles trencades, així com l’aparició de taques d’edat a la cara.

La manca d’estrògens al cos durant un llarg període és un perill per a la salut de la dona. Això pot conduir al desenvolupament d’osteoporosi, ictus, atac de cor, i també causar cronicitat dels processos atròfics als òrgans del sistema genitourinari.

Maneres d’augmentar els nivells d’estrògens

L'eliminació de trastorns hormonals greus es realitza mitjançant teràpia de reemplaçament hormonal. No obstant això, molts experts saben com augmentar naturalment els estrògens en les dones. En primer lloc, es recomana:

• parar atenció a l’organització de la nutrició: afegir a la dieta aliments que continguin hormones vegetals amb activitat estrogènica;
• minimitzar la ingesta d’hidrats de carboni;
• desfer-se dels mals hàbits;
• incloure activitat física regular a la rutina diària (qualsevol tipus d’esport amateur és adequat: fitness, ciclisme, natació);
• fer ioga, meditació;
• passar més temps a l’aire fresc;
• intenta suplir la deficiència de vitamina D al cos, visita el sol més sovint;
• utilitzeu remeis populars per augmentar els nivells d’estrògens.

Qualsevol tractament només s’ha d’iniciar després d’un examen detallat i una consulta amb un especialista.

Sobre productes útils

La teràpia nutricional és una part integral del restabliment de l’equilibri hormonal. Hi ha aliments que poden augmentar significativament el nivell d’estrògens a la sang.

Es tracta de llavors de sèsam, llavors de lli, gira-sols, mongetes, albercocs secs i cafè. Són rics en fitoestrògens: hormones vegetals que actuen sobre el cos més suaus que les sintètiques.

L’ús de medicaments condueix al fet que els ovaris perden la capacitat de produir les seves pròpies hormones. Per tant, la millor opció seria incloure els productes necessaris al menú diari.

En molts casos, n’hi ha prou amb ajustar la dieta i organitzar l’estil de vida correcte. Aquesta és una bona manera de regular l’equilibri hormonal no només durant la menopausa, sinó també després del part, quan una forta disminució dels estrògens condueix al desenvolupament de condicions depressives.

Llavor de lli

En total, hi ha 3 tipus d’hormones vegetals: lignans, isoflavonoides i coumesants. El primer producte pel que fa al nombre de lignans és el lli. Per al tractament i prevenció de trastorns hormonals, s’utilitzen llavors triturades.

Hi ha diverses receptes populars per utilitzar-les. Aquí en teniu alguns:

1. Una decocció per augmentar els nivells d’estrògens i netejar toxines. El remei embolcalla les parets de l’estómac, evita l’absorció de greixos. La gra de lli s'infla, després de la qual cosa és capaç d'absorbir líquids, reduint la sensació de fam. Mètode de cocció: 2 cullerades. l. les llavors de lli aboquen 750 ml d’aigua bullent i es posen a foc lent durant 10 minuts. Refredar, utilitzar, sense colar, ½ tassa per hora abans dels àpats. Preneu-vos durant tres mesos en cicles de 14 dies amb els mateixos descansos. Ajuda a perdre pes, impedeix el desenvolupament de l’oncologia a la part femenina, normalitza el nivell d’hormones i de sucre en la sang.
2. Barreja per augmentar els estrògens al cos. Es prepara així: s’ha d’afegir 1 culleradeta a 100 ml de kefir baix en greixos. llinosa triturada en un molí de cafè. Preneu 2 setmanes 3 vegades al dia. El medicament millora la immunitat, neteja la pell, enforteix les ungles i els cabells.

Llegums

Amb els mateixos propòsits, podeu utilitzar llegums: mongetes, espàrrecs, pèsols, llenties i soja. Tots contenen un tipus especial de fitoestrògens: els isoflavonoides. Segons els metges, la soja és un modificador. Per tant, el seu ús hauria de ser limitat.

Les llenties contenen molta proteïna vegetal i triptòfan, que té la capacitat de convertir-se en l’hormona de l’alegria: la serotonina. Són les llenties les que ajuden a eliminar la depressió. La cocció de les farinetes triga uns 15 minuts. Al mateix temps, els seus beneficis són evidents.

Albercocs

Si hi ha signes de síndrome de la menopausa, es recomana a una dona que reconsideri la seva dieta. Les fruites i verdures fresques que contenen hormones vegetals han d’estar presents al menú diari. Es tracta de raïm, pinya, taronja, llimona i fins i tot kiwi. Un alt percentatge de lignina es troba en albercocs.

El fisterogen té una activitat estrogènica feble. La ingesta moderada d’una substància al cos imita l’efecte de les hormones naturals i n’estimula la producció. L’alliberament de lignines dietètiques es produeix durant la digestió.

Mitjançant l’absorció per les parets intestinals, els metabòlits es transporten al fetge i al torrent sanguini. Les lignines es classifiquen com a grans polímers vegetals amb propietats de fibra dietètica, tot i que no ho són.

Menjar albercocs serà beneficiós per a les dones menopàusiques. La lignina continguda en els fruits estabilitza les hormones i redueix els símptomes dels sofocos en un 50%.

Els estudis demostren que menjar lignines redueix la probabilitat de desenvolupar càncer uterí i de mama. Segons els científics, una disminució del nivell d’estrògens en dones postmenopàusiques té una connexió directa amb una predisposició a l’oncologia.

Els albercocs augmenten l’hemoglobina, afecten el procés d’hematopoiesi, tenen un efecte beneficiós sobre el cor, estimulen l’activitat mental i tenen una capacitat única per netejar el cos de toxines. El seu ús comporta una pèrdua ràpida de quilos de més.

Podeu menjar albercocs en qualsevol forma i quantitat. Tant les fruites fresques com els albercocs secs seran útils.

Cafè

Aquest és un altre producte que pot augmentar significativament els nivells d’estrògens en les dones. Però, segons els metges, s’ha d’anar amb precaució a l’hora d’utilitzar aquesta beguda revitalitzant.

El fet és que el cafè conté un gran percentatge de cafeïna, un component actiu que pertany a la categoria de medicaments. Té un efecte pronunciat en el treball dels receptors químics del sistema nerviós central.

La cafeïna afecta el funcionament de la hipòfisi, que controla la producció d’hormones estimulant la síntesi d’estrògens. Aquest és un fet provat científicament.

Les dones d’entre 40 i 50 anys poden prendre cafè amb moderació. La beguda realment augmenta el nivell d’estrògens a la sang.

No obstant això, el consum de 4 o més tasses pot provocar alteracions hormonals. Un augment de la concentració d’estrògens està ple d’hiperfunció de les gònades, que pot provocar el desenvolupament de tumors.

Amb l’abús de cafè en dones, es poden observar trastorns mentals, que es manifesten per nerviosisme, debilitat, mal de cap, insomni i depressió. En les dones, els cabells poden començar a caure, cosa que pot indicar un desequilibri hormonal.

És bo beure només petites quantitats de cafè. La cafeïna és addictiu. Per tant, s’ha de controlar l’ús del cafè i en cap cas s’ha de superar la dosi. El te verd i les begudes energètiques que contenen cafeïna augmenten els nivells d’estrògens.

Herbes medicinals

Podeu augmentar la quantitat d’estrògens a la sang mitjançant mètodes tradicionals de medicina. Per a això, es preparen diverses decoccions, es preparen tes d’herbes remeieres.

Les hormones vegetals es troben a sàlvia, àrnica, llúpol, camamilla i arrel de ginseng. També seran útils les infusions d’arrel de til·ler i regalèssia. Podeu preparar tes segons la recepta estàndard: 1 culleradeta. en un got d’aigua bullent. Consumit segons les indicacions d’un metge.