Vídeo: Un estil de vida saludable no és gens saludable
2024 Autora: James Gerald | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 14:03
Si en un futur proper decidiu adherir-vos a l’anomenat estil de vida saludable (córrer al matí, renunciar als dolços i a l’alcohol), primer llegiu les recomanacions dels experts i, a continuació, penseu bé: ho necessiteu?
Basat en recents investigacions, el Col·legi Americà de Medicina de l’Esport ha desmentit algunes de les idees errònies sobre una alimentació saludable.
Per exemple, la afirmació que engreixa els hidrats de carboni és incorrecta, segons els experts. Els hidrats de carboni atrauen l’aigua, per tant, en reduir la quantitat d’hidrats de carboni a la dieta, realment aconseguirà la pèrdua de pes. No obstant això, aquesta reducció privarà l'energia del cos.
Idealment, hauríeu de crear un programa individual que tingués en compte una gran quantitat de factors, no només de salut, sinó també d’hàbits, fins a l’hora en què us aneu a dormir i us llevareu. Segons els experts, es tracta d’un enfocament realment competent i el propi procés de curació anirà bé i l’efecte apareixerà més ràpidament.
Prendre vitamines cada dia tampoc no val la pena, només calen vitamines especials en alguns casos, per exemple, dones embarassades i persones que pateixen trastorns alimentaris, en què les vitamines no s’absorbeixen dels aliments. La resta del temps, les vitamines entren al cos amb els aliments: n’hi ha prou amb menjar fruites, verdures, cereals integrals, productes lactis baixos en greixos i aliments proteics. El vi i la cervesa amb moderació no només són perjudicials, sinó beneficiosos per a l’organisme. Contenen una sèrie de substàncies útils, aminoàcids. El més important és no exagerar-ho. Per últim, però no menys important, és la qualitat de la beguda.
Pel que fa a córrer al matí, és gairebé un desastre: abans de començar, haureu de parlar a fons amb un metge i fer-vos un examen. Mai no se sap què, al cap i a la fi, córrer és una activitat física que s’ha de distribuir correctament. I en alguns casos, es pot trobar amb un atac de cor.
Recomanat:
Estil de vida natural
La moda del naturalisme va arribar gradualment a la fosca Rússia. I d’alguna manera estem per davant d’Occident. Per exemple, mentre tot el món civilitzat portava niló i productes sintètics, les dones russes portaven mitges gruixudes de cotó i roba interior amb pinzell de bona qualitat. En primer lloc, el clima obligava i, en segon lloc, l’ordre social, que veia la dona de la granja col·lectiva com la dona ideal al famós monument a Mukhina. Alguns fashionistes nacionals fins i tot portaven mitjanes primes, quan apareixien a la venda, més gruixudes
Accessoris: estil de vida
Bé, quasi ha arribat l’estiu. Els carrers són verds, el sol està en el seu punt culminant, el cant dels ocells s’ofega fins i tot passant cotxes. Heu decidit a comprar alguna cosa nova per animar-vos encara més? Aleshores probablement us serà útil conèixer quins articles nous del món dels accessoris ofereixen famosos dissenyadors de moda i dissenyadors. Les darreres col·leccions d’aquesta temporada, tal com hem explicat en els darrers números de la nostra revista, estan plenes, esbufegades i brillants. Un munt de volants, volants coets i tots els tons de beix
Treball d’oficina i estil de vida saludable: com combinar
Els treballadors d’oficines pateixen més estils de vida inactius. La càrrega de treball constant i de vegades excessiva, l’estrès, el sedentarisme i els aperitius “poc saludables” durant la jornada laboral afecten negativament el cos. Com salvar-se de les malalties del "despatx"?
Un estil de vida poc saludable destrueix la bellesa
Us preocupa que sembli una mica més gran que la vostra edat del passaport? No estàs sol. Avui en dia, moltes noies es poden classificar com a persones que semblen tres o quatre anys més grans que la seva edat biològica. Segons els experts, es tracta d’un estil de vida poc saludable.
Endavant a un estil de vida saludable
Del 18 al 20 d'abril de 2014, Moscou acollirà l'exposició EcoGorodExpo 2014, una exposició única de productes ecològics, naturals i ecològics. Si us preocupa la vostra salut, així com l’estil de vida saludable de la vostra família i amics, vingueu a l’exposició EcoGorodExpo.