Fora de la ment: com deixar anar el passat

2024 Autora: James Gerald | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 14:03

Quan una etapa de la nostra vida arriba a la seva conclusió lògica i és substituïda per una de nova, la majoria de nosaltres no passem mai al següent nivell, seguint estant en el passat amb la nostra ànima i el nostre cor.

Ens turmentem amb records, plorem per un amor marxat o revisem fotos d’una joventut feliç, només traiem el que queda per davant. Agafats desesperadament a les accions dels anys passats, no ens permetem ni viure en el present ni passar al futur.

Encara de la pel·lícula "Memòries d'una Geisha" Foto: pinterest.com

Fins i tot si ara us sembla que alguna cosa de la vostra vida va acabar en el moment equivocat, va acabar a la meitat, accepteu un pensament, de fet, no és així. Si alguna cosa s’acaba, arriba just quan es necessita. Sí, potser, anys més tard, el passat recordarà a si mateix i fins i tot tornarà a formar part de la seva vida, però de moment no hi ha cap millor resultat que acomiadar-lo temporalment o definitivament.

Els psicòlegs diuen que les persones, en funció del grau d’emocionalitat, sensibilitat i vinculació al passat, s’hi poden aferrar durant diversos anys.

Per descomptat, amb dues setmanes n’hi ha prou perquè algú es recuperi de la pèrdua, però, per regla general, la recuperació total en aquest cas està fora de qüestió. La gent simplement bloqueja les emocions negatives, els records, la immersió cap a la feina, en una altra activitat o en un nou amor, però llavors aquest bloqueig disminuirà i tot el que amagaren amb tanta cura segur que tornarà a perseguir-los.

Tot i així, si la pèrdua d'algú o alguna cosa realment us fa mal, és millor que us doneu temps per patir per després entrar en una nova vida com a persona emocionalment sana.

Per què no deixem anar el passat

1. No volem ni podem canviar. Entenem que la vida requereix de nosaltres canvis constants, la capacitat d’adaptar-nos a les circumstàncies, de treballar sobre nosaltres mateixos. De vegades no volem fer això, i de vegades ens cansem tant que no sentim la força per fer un esforç i, almenys, transformar-nos lleugerament. És per això que ens complacem amb records d’un passat feliç que, com creiem, va ser perfecte per a nosaltres. O, al contrari, culpem el passat de la nostra impotència actual, repetint: "He passat tant que ara estic completament trencat".

123RF / citalliança

2. El passat és clar i entenedor. L’amor passat es troba al davant com si estiguéssim al palmell de la mà: veiem tots els errors que hem comès, recordem totes les paraules doloroses i, alhora, gaudim dels pensaments dels moments feliços. Però la nova sensació ens fa por: es tracta d’una persona completament diferent, cal reconèixer-lo de nou, passar per totes les etapes de la “mòlta” que ja s’han passat amb la primera. A més, pensant en el passat, ens oblidem de les nostres pors durant un temps, perquè tot el que ahir ens podria haver espantat ja ens ha espantat.

3. Ens ofendem amb persones del passat. Passant pels moments d’un esdeveniment desagradable al cap, quan algú proper fa mal, manté deliberadament una connexió emocional amb l’infractor. Una dona rebutjada per un home pot fins i tot pensar que encara l’estima, però de fet només es guia pel ressentiment. No és estrany que les dones ofeses solen preguntar-se no "per què se'n va anar?", Però "com em va poder fer això?"

4. Ens sentim culpables. I no us heu de culpar de ferir algú o de dir paraules perjudicials. Sovint, les persones se senten culpables directament davant d’elles mateixes, creient que van trencar una colla de llenya, no van dir el que calia a temps, no van defensar el seu propi punt de vista i, per això, la seva vida va fer voltes. Tanmateix, aquest joc d’auto-culpa no beneficia a ningú, ni a vosaltres ni a algú que pugueu haver ofès.

Com dir adéu al passat

1. No retingueu el dolor. Si voleu cridar, cridar, plorar, plorar, bateu el sofà amb un coixí. Feu el que us ajudi a alleujar l’estrès emocional sense incomplir la llei, és clar. No intenteu suprimir les emocions negatives.

Com ja hem dit, no podreu silenciar simplement el vostre dolor, tard o d’hora apareixerà davant vostre amb tota la seva glòria i, a continuació, serà més difícil fer-hi front.

2. Parleu de les vostres preocupacions. Una amiga, una mare, un psicòleg, un tros de paper, un bloc a Internet: sigui qui sigui i sigui el que sigui, només cal parlar. Deixeu que el flux de la parla sigui incoherent, que us permeti saltar de l’un a l’altre i després plorar, i després riure; ara només necessiteu trobar algú que us pugui donar suport.

123RF / Katarzyna Białasiewicz

3. Intenta perdonar. Si no podeu deixar de banda els pensaments de la persona que us ha ofès, proveu de perdonar-la. Per descomptat, amb les paraules tot sona molt més senzill que a la pràctica, però val la pena intentar deixar enrere els antics greuges; amb aquesta càrrega serà molt difícil avançar.

4. Corregiu els errors. Si no hi ha manera de demanar perdó a aquells a qui feriu, feu el contrari: traslladeu la vostra atenció a altres persones que necessiten el vostre suport.

Si esteu segur que heu passat poc temps amb un familiar gran que ja no és viu, tingueu cura dels que ara estan amb vosaltres.

5. Canviar l'atenció. La pietat d’un mateix és egoisme. Quan plores amb el nas al coixí i ignores a tothom i a tot, estàs sent molt egoista. Heu d’admetre que la meitat de les experiències que us poseu són inventades. La imaginació és una cosa que fa por, perquè no té límits i ara en sou una confirmació viva. Potser en lloc de gaudir de la compassió per si mateixos i atormentats per problemes inexistents, és millor trucar a la seva mare i esbrinar com li va?

6. Trencar la connexió. Diverses petites coses evoquen milions d’associacions a la nostra ment. No és d'estranyar que després de trencar-se amb un home, durant algun temps no es pugui caminar fins als llocs on solia estar junts, ni escoltar la música que abans era "teva".

123RF / akz

No es pot, ni es fa. Al principi, intenteu evitar els records traumàtics, però quan el dolor disminueixi una mica, ordeneu els seus regals i llenceu els que no siguin d’ús pràctic, però només el facin més dolorós. Quan es tracta de música, intenteu donar-li un nou significat. Heu sentit la "vostra" cançó al cafè? Connecteu-la no amb el seu ex-amant, sinó amb aquesta bonica vetllada en què esteu envoltats d'amics propers.