El perfeccionisme: una vida sense marge d'error

2024 Autora: James Gerald | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 14:03

El desig desesperat de fer-ho tot perfectament: mirar, treballar, mantenir una vida i criar fills - pot jugar amb tu una broma cruel. La necessitat constant d’assolir objectius i d’adaptar-se als ideals autoproclamats us pot conduir a la trampa anomenada “No estic a l’alçada del llistó”. I per a un perfeccionista, no arribar al llistó és igual, que per a un fumador intens en un moment renunciar a l’addicció és molt dolorós i afecta molt negativament el sistema nerviós.

Per descomptat, els perfeccionistes, defensant-se de les seves aspiracions, expliquen que aquesta és l’única manera d’aconseguir alguna cosa que valgui la pena: acordant el “mitjà”, quedareu per sempre un camperol mitjà. Hi ha certa veritat en aquesta creença. Exactament com en el fet que l’autoflagelació pels errors comesos mai no ha fet feliç a ningú.

Als psicòlegs els preocupa seriosament que el significat de la vida de cada vegada més persones es converteixi en una recerca fanàtica de la perfecció. En diuen alguna cosa poc saludable i us aconsellen que reconsidereu la vostra visió de la vida.

Quin és el perill de la "síndrome perfeccionista"?

Ignorant el procés

De vegades, els perfeccionistes no s’adonen de com passa la vida. Orientats als resultats, passen per alt el procés. No els agrada resoldre problemes actuals, no veuen les alegries en les coses habituals.

Sempre els sembla que la felicitat real hi és, en el futur, on són ideals i el que és ara, només un paisatge imperfecte i no digne d’atenció. Com a resultat, quan s’aconsegueix el resultat, el perfeccionista encara li troba molts defectes i no recorda res de bo que l’acompanyés en el camí recorregut.

Vida sota estrès

És impossible tractar fàcilment la tasca que es tracta si voleu que es completi exclusivament sobre la base de "5+". Intentant abraçar la immensitat, els perfeccionistes intenten fer un seguiment de totes les petites coses, estar a temps a tot arreu, controlar-se a si mateixos i als altres. Així apareixen les tensions i les avaries constants.

No es pot estar al mateix temps a la feina, amb la família, amb els amics i amb els nens. Per assolir els objectius, sempre heu de sacrificar almenys una mica. Hi ha 24 hores al dia i els perfeccionistes, amb el seu desig de ser perfectes en tot, en necessiten almenys 48. En adonar-se que les realitats de la vida no coincideixen amb requisits exagerats, aquestes persones sovint cauen en un estat depressiu.

Blanc i negre

Per als perfeccionistes, només hi ha aquests colors. Sense grisos, ni mitges tintes. Ja sigui dolent o bo. Ja sigui a favor o en contra. A la vida, però, tot és molt més complicat; de vegades, per aconseguir el que voleu més tard, ara heu de concedir alguna cosa als altres, acceptar la "meitat de l'èxit", conformar-vos amb el que teniu. Els perfeccionistes, en canvi, no accepten la realitat amb les seves mitges mesures, per tant la decepció en les persones i en un mateix, sovint des de zero.

Requisits excessius per als altres

Però no només d’ells mateixos, els perfeccionistes esperen la perfecció en tot. També estableixen regles per als seus éssers estimats i col·legues. Els nens, parents i amics, tots envoltats d’una “persona perfecta”, també haurien d’estar al mateix nivell.

Aquesta actitud està plena de malentesos per part dels éssers estimats i, en conseqüència, de conflictes, d’actitud hostil i de manca de confiança. No tots els errors són terribles i inacceptables, alguns els fan amb una envejable regularitat i, alhora, continuen sent feliços.

No tots els errors són terribles i inacceptables, alguns els fan amb una envejable regularitat i, alhora, continuen sent feliços.

Oportunitats perdudes

Com dèiem, no hi ha mitges tintes per als perfeccionistes. Per tant, molts d'ells es guien pel principi: "Si sé que no puc fer front, no ho agafaré gens". Algú ni tan sols intentarà, per exemple, aconseguir una feina de somni si no està segur de l’èxit. I això comporta un greu problema: els perfeccionistes perden dotzenes, centenars d’oportunitats rendibles. La por a arriscar-se i a no aconseguir el que volen és extremadament forta. No es poden permetre el luxe de "perdre", és millor ni començar el joc.

Baixa autoestima

Paradoxalment, les persones que sempre lluiten per l’ideal mai es consideren tals. Sempre trobaran molts defectes en ells mateixos, només cal preguntar-ho! Això és especialment cert per a les dones. I el "cinquè punt" és gran, l'estómac sobresurt i el cabell és terrible i la pell imperfecta. I això, malgrat que una dona pot no sortir dels gimnasos i dels balnearis durant dies, però encara li semblarà lletja i, per tant, difondrà aquesta autopercepció a fora, obligant els altres a pensar de la mateixa manera.

Per no convertir-se en un ostatge del perfeccionisme (o sortir d’aquest parany), cal entendre la regla: la llum no ha convergit com una falca al vostre treball, aspecte o ordre a l’apartament. Intenteu baixar la barra segons les vostres necessitats i deixeu que els esdeveniments segueixin el seu curs. Per descomptat, no hauríeu d’abandonar completament, però un enfocament raonable per resoldre les tasques (sense fanatisme) us permetrà relacionar-vos més fàcilment amb la vida i les possibles dificultats.