Escalador de mines, escalador de mines

2024 Autora: James Gerald | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 14:03

Cansat d’aeròbic de cintes i passos, i el Pilates i el ioga semblen avorrits? Si les activitats habituals al gimnàs han deixat de provocar alegria i la vostra ànima demana varietat i una mica d’adrenalina, proveu l’escalada.

Mentre que a Rússia l’escalada encara es considera un esport tradicionalment masculí, a Europa occidental i Amèrica cada vegada hi ha més dones que trien l’escalada com a esport, afició i fins i tot com a forma de viatjar.

L’escalada enforteix i desenvolupa els músculs de tot el cos, especialment la cintura de l’esquena i l’espatlla.

Tot i que es considera que l’escalada és un esport extrem, gairebé tothom hi pot provar. A més, les activitats regulars d’escalada en roca contribueixen al desenvolupament de la flexibilitat, la destresa i la coordinació. L’escalada enforteix i desenvolupa els músculs de tot el cos, especialment la cintura de l’esquena i l’espatlla. A causa de la naturalesa estàtica de la càrrega, durant la lliçó es treballen grups musculars més profunds que en aeròbic convencional. Finalment, a més de les habilitats atlètiques reals, l’escalada també desenvolupa la capacitat de concentració, calcula els moviments per endavant i pensa en el teu següent pas. Acceptar, bones habilitats que poden ajudar-vos no només a l’esport, sinó també a la vostra carrera i fins i tot a la vostra vida personal. A més, mentre puges, pots alleujar l’estrès després d’un dia dur gràcies a una forta pujada d’adrenalina i mirar els teus problemes quotidians amb el sentit literal de la paraula.

L'escalada esportiva habitual, que es practica en sales especials, es pot dividir aproximadament en dos tipus: escalada amb corda i boulder. Per pujar amb una corda, cal una parella. Al mateix temps, es pot aprendre a superar la por a les altures, ja que a la sala d’escalada es pot pujar a una alçada de 14 a 30 metres. Així que no us avorrireu.

El boulder s’enfila horitzontalment, sense corda, a poca alçada per sobre del nivell d’un terra cobert amb estores toves. Per tant, fins i tot si no és possible romandre a la paret, es poden evitar lesions perilloses.

Per començar a escalar, necessitareu equip primari: sabates especials que s’enrotllin els dits dels peus per facilitar la col·locació del peu fins i tot en una petita cornisa, així com un cinturó de seguretat per pujar amb una corda. La corda en si sol estar a disposició dels gimnasos. Proveïu-vos també d’una bossa de guix per mantenir les mans seques i agafades.

Pujar al gimnàs és una manera excel·lent de relaxar-se, enfortir el cos i perfeccionar la seva tècnica, però, per descomptat, no es compara amb provar la mà amb roques reals. Deixeu-los ser alts com una nevera al principi. Amb perseverança i ganes, teniu totes les possibilitats d’escalar cims de muntanyes en un futur previsible. Això vol dir que qualsevol de les vostres vacances pot ser inoblidable: una cosa és volar a vacances a la platja a Tailàndia i una altra cosa és conquistar un parell de cims durant aquestes vacances a la platja i contemplar les famoses illes a vista d’ocell i des d’un nou angle. No és casualitat que les dones alemanyes i nord-americanes, quan marxen de viatge, sovint s’emportin sabates d’escalada i planifiquin les vacances amb antelació perquè hi hagi muntanyes i senders d’escalada a prop.

Haureu d’oblidar-vos de les ungles llargues i encara més falses, perquè l’escalada en roca és implacable per a la manicura.

Tot i això, l’escalada té diversos desavantatges, que cal tenir en compte, en primer lloc, pel bon sexe. En primer lloc, haureu d’exercitar-vos amb cura, controlant la càrrega admissible, de manera que no obtingueu la cintura de l’esquena i l’espatlla, com un nedador olímpic. En segon lloc, no es recomana escalar per a aquells que tenen problemes amb les articulacions, ja que aquí representen la part del lleó de la càrrega. A més, hauràs d’oblidar-te de les ungles llargues i encara més falses, perquè l’escalada en roca és implacable per a la manicura. Per tant, aquells que vulguin mantenir les mans suaus i delicades hauran de dedicar més temps a cuidar-se les mans. Però aquests desavantatges es compensen amb escreix amb avantatges: a més de la càrrega esportiva, l’escalada en roca és una altra manera d’entendre i apreciar la bellesa d’aquest món, posar a prova les seves habilitats personals i anar més enllà de l’habitual.

Finalment, heu d’estar d’acord, deixar caure casualment en una conversa que esteu escalant és una garantia infal·lible d’atreure l’atenció cap a vosaltres, principalment masculins. Per cert, aquí hi ha un altre motiu per apostar per l’escalada: atès que els homes participen més sovint en l’escalada, augmenta molt la probabilitat d’ampliar el seu cercle de coneguts a l’entrenament. Així que si esteu obert a tot allò nou i us agrada fer esport, aneu-hi! I assegureu-vos, per experiència personal, que "només les muntanyes poden ser millors que les muntanyes".