Una mica més de 30 anys: l’edat dels canvis importants

2024 Autora: James Gerald | [email protected]. Última modificació: 2024-01-15 15:30

Les 30 espelmes del pastís d’aniversari no em van fer gens feliç. Em preocupaven els propers canvis.

En assabentar-se d'això, la meva mare va dir: "Doneu-ho per fet, són inevitables. I no els hauríeu de tenir por ".

Però jo, per descomptat, no vaig obeir. I només més tard vaig poder convèncer-me de la meva pròpia experiència: 30 anys són una altra ronda en desenvolupament. Partir d’una joventut fàcil i alegre i una nova etapa vital plena d’esdeveniments importants.

Breu sobre personal

Ja als 20 anys, vaig començar a torçar-me les mans amb desesperació en pensar que en tan sols deu hiverns m’esperava aquesta difícil transició. Transformació d'una nena amb els seus somnis, plans grandiosos i qualsevol falta de responsabilitat en una "dama" en la vida de la qual no hi ha res més que feina, tasques domèstiques i tristesa per als joves perduts.

123RF / Wavebreak Media Ltd.

Però vaig haver de superar la fita de 30 anys. Aviat molts dels meus amics íntims i només amics em van seguir. I el que és sorprenent: no ens va passar res terrible!

Per contra, molts de nosaltres:

- va assumir voluntàriament la responsabilitat d’una altra persona: va crear famílies i es va convertir en mare;

- amb l’entusiasme i l’energia triplicats, vam assumir el manteniment de la salut i la forma física;

- De sobte, es va passar del creixement professional i professional a la creativitat i el desenvolupament espiritual;

- Sentia un desig per aquelles aficions que semblaven frívols als 20 anys, i ho van aconseguir.

123RF / Iakov Filimonov

Va resultar que també hi ha vida més enllà dels trenta, i el que és més: brillant, alegre, intensa, però ja no temerària i desenfrenada.

L’experiència acumulada ara ajuda a prendre les decisions correctes, en lloc d’abandonar el vigor del cos i l’esperit, per precipitar-se a aventures “equilibrades” i gaudir-ne sense conseqüències.

I el més important és que continuem desenvolupant-nos, creixent, aprenent coses noves, dominant allò inexplorat. La vida no s’aturava ni es feia poca llum, no es reduïa als problemes quotidians i a la por maniàtica per als nens, a la solitud i la decepció, inalienables, com semblava als 20 anys, companys de “joventut madura”.

Com podeu continuar vivint plenament i gaudint de tots els avantatges de la nova era? És fàcil. Hem de preparar-nos per als canvis que comporta el G30.

Per regla general, els principals canvis durant aquest temps s’estan produint en les àrees de salut física i psicològica.

Salut després dels 30 anys

Aquesta edat ja no és una jovent despreocupada, però no una vellesa que s’acosta! Els meus amics anomenen aquesta època "florent", "mitjà daurat", "l'apogeu de les vacances" i "florit estiu de la vida". I hi estic d’acord.

No nego que el 30è aniversari comporta alguns canvis físics. Però és fàcil adaptar-s’hi si cuides la teva salut. Aquesta actitud cap a tu mateix et farà sentir vigorós i actiu durant molt de temps.

123RF / Maria Dubova

Per tant, després de 30 anys, una dona ha de prestar especial atenció a:

• En l’estat del pit i del sistema genitourinari. Si anteriorment no hi havia problemes en aquestes zones, n'hi ha prou amb establir una norma per visitar un ginecòleg i mamòleg una vegada cada sis mesos.
• Per la presència i freqüència de mals de cap. Moltes dones "majors de 30 anys" es queixen de les "reunions" massa freqüents amb elles. Les raons són habituals: estrès físic i emocional regular, un estil de vida sedentari, estancament de la sang a la zona del coll, un canvi hormonal de fons, presa d’anticonceptius.

Una excel·lent prevenció és fer que sigui una norma anar al gimnàs dues vegades per setmana, passar un dia lliure amb els amics "ballant", menjar verdures i fruites, llegir 10 pàgines d'un llibre abans d'anar a dormir i entrenar la vista durant 10 minuts cada dia.: mireu per la finestra, traduïu la mirada cap a l'horitzó i, a continuació, sobre objectes molt distants.

El nivell de ferro a la sang. La manca d’això s’anomena anèmia. I aquest diagnòstic també és freqüent en dones després dels 30 anys.

Els símptomes de la deficiència de ferro (debilitat muscular, pèrdua general de força, disminució de la immunitat, pell seca, ungles fràgils i pèrdua de cabell) són experimentats per gairebé cada tercer representant del sexe més feble.

Els metges només tenen un consell per a això: prendre regularment suplements de ferro, menjar vedella, mongetes i llenties, ous, bròquil i albercocs secs.

En l’estat de la pell de la cara. Pot desaparèixer i esdevenir flàccid. Molts dels meus amics es queixen d’aquests anomenats signes d’envelliment precoç.

Aquests símptomes són un senyal per al cos que té una gran necessitat de vitamines i antioxidants, líquids, descans adequat i son.

Per no unir-me a les files del "envelliment precoç", cada dia prenc sucs frescos i te verd, menjo una fruita o verdura fresca i molta verdura i bebo almenys 1,5 litres d'aigua neta.

123RF / auremar

Naturalment, vaig revisar radicalment la meva rutina diària, abandonant les "vetlles nocturnes" per feina o diversió i assignant temps addicional per dormir i relaxar-me.

Aspecte psicològic

Però, què diuen els psicòlegs sobre el pas del llindar de 30 anys? Bàsicament, estan convençuts que no val la pena donar-li massa importància a aquesta figura. I en això estic completament d’acord amb ells.

Sí, a la psique d’una dona durant aquest període hi ha canvis greus. I una actitud positiva cap a ells serà en molts sentits la clau per a una transició harmoniosa cap a un nou nivell de vida.

Hi ha diversos punts principals que impedeixen a una dona tractar "correctament" la seva edat. Si us en adoneu, serà fàcil i agradable canviar la vostra quarta dotzena.

« És hora de saber-ho tot sobre tu mateix i decidir-te!"- Així va exclamar recentment un amic en resposta als meus dubtes sobre la propera vacant que em va captivar.

Tanmateix, segons la seva observació, el "coneixement" no va sorgir. Simplement em sentia avergonyit de la meva edat "adulta" i d'un coneixement tan insignificant sobre les meves capacitats.

I ara, sembla, un cercle viciós: vergonya, decepció, desànim i inacció, que provoca autocompassió i … vergonya de nou. Però és fàcil sortir-ne; va resultar que n'hi ha prou amb acceptar el fet que és impossible saber-ho tot a si mateix a qualsevol edat. I de seguida vaig deixar de posar etiquetes a la meva vida: "això és un carreró sense sortida!" o "les coses no van segons l'escenari".

Si creieu que tot el que heu experimentat, creat i assolit va ser en va, haureu de … respirar immediatament. I, a continuació, intenteu veure’s des de fora i comprendre que els dubtes i l’ansietat són un estat d’ànim temporal que és normal per a una persona de qualsevol edat. Per tant, ser turmentat per ells o no és la vostra elecció personal.

Als 30 anys, alguns dels meus coneguts van decidir de sobte reconsiderar els valors de la seva vida … N’han tret alguns del pedestal i en van erigir d’altres. Sovint el contrari.

Però s’han tornat més feliços? Mai no he rebut un "sí" afirmatiu a aquesta pregunta.

Sí, a aquesta edat, molts es dediquen a sumar resultats a gran escala en el pla professional, familiar, personal i … lamenten les oportunitats perdudes.

123RF / Marcos Calvo Mesa

Dues idees errònies molt populars són especialment freqüents en aquesta situació: una dona no es converteix en dona si als 30 anys no ha donat a llum un fill i no s’ha realitzat en l’àmbit professional.

Aquests judicis erronis no aporten res de bo, sinó només un rebuig agut de la situació actual de la vida en general, insatisfacció amb l’entorn, manca d’alegria en relació amb un mateix …

El resultat de seguir aquests tòpics socials pot ser una depressió real

Només la comprensió que aquesta visió de la vida, per dir-ho suaument, és tendenciosa, la salvarà d’ella. Podeu enganyar-vos tant com vulgueu i devaluar la vostra experiència vital, però continuen sent evidents tots aquells nombrosos exemples de com les dones després de 30 anys esdevenen mares i fan una carrera brillant. I no cal anar molt lluny per ells, només cal mirar al seu voltant.

Però el més important és que als 30 anys tingueu l’oportunitat de fer exactament el que sempre heu desitjat. Al cap i a la fi, ara els vostres gustos i interessos han acabat prenent forma.

Què fer amb tot això?

30 anys és l’edat del canvi. I el front de les seves ofensives és obvi. Només queda desenvolupar tàctiques de comportament en les noves condicions d’existència. Per exemple, això:

Llegiu també

Bellesa | 2017-01-16 Cara després dels 30 anys: com envelleixen els diferents tipus de pell

• No us compareu a vosaltres i als que us envolten, no jutgeu ni pronuncieu judici. Ara és el moment de mostrar tota la vostra categorialitat i … acceptar-vos pel que sou, i després continuar avançant. Al cap i a la fi, l’experiència de 30 anys de vida us ofereix una visió més profunda i més madura del que està passant. Amb aquesta eina, recuperar el temps perdut es converteix en un veritable repte.
• No us retireu. La comunicació amb persones afins, simpàtiques i simpàtiques no només us ajudarà a enfortir la vostra pròpia opinió positiva sobre vosaltres mateixos, sinó també a ampliar els vostres horitzons i a deixar-vos portar amb alguna cosa nova, tant en termes aficionats com professionals.
• Presteu més atenció a vosaltres mateixos i a les vostres aficions. Gaudeix de totes les oportunitats per llegir, mirar i escoltar. I aprofiteu-ho al màxim.
• Passegeu a l’aire lliure, presteu una doble atenció a tot el que veieu al voltant i mireu positivament les coses familiars.
• No perdeu de vista la vostra salut. A més d’exàmens preventius i visites a especialistes, aneu a practicar esports, ballar i nedar. L’activitat física proporcionarà no només un aspecte excel·lent, sinó que també proporcionarà energia, donant lloc al desig de crear, desenvolupar, dominar coses noves, simplement estimar la vida.
• Sent i accepta que el canvi és inevitable i fins i tot beneficiós per a tu. 30 anys és el moment no només de fer balanç, sinó també d’aprendre lliçons, establir nous objectius i avançar cap a ells.

Creuar els 30 anys és un esdeveniment vital que marca un creixement ascendent. Potser difícil, en alguns llocs, una etapa dolorosa. Tremp, que et fa més savi, més fort i més durador. I al final, més feliç.