Els beneficis i els danys de l’oli de sèsam

2024 Autora: James Gerald | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 14:03

L’oli de sèsam és famós pel seu contingut en oligoelements útils i medicinals. En aquest article, parlarem dels beneficis i perills de l’oli de sèsam, així com de com prendre’l correctament.

Aplicacions d’oli de sèsam

L’oli de sèsam és un dels aliments més saludables pel seu alt contingut en oligoelements beneficiosos. Conté manganès, seleni i zinc, cosa que el converteix en un agent insubstituïble en el tractament de malalties del fetge, de l’aparell respiratori, del cor i dels vasos sanguinis. Abans de prendre oli de sèsam premsat en fred, us heu de familiaritzar amb els beneficis i els danys que pot causar.

Les llavors de sèsam negre contenen una gran quantitat de calci, de manera que són útils per a persones amb una deficiència d’aquest element al cos. Per reposar la deficiència de calci, cal prendre 1 cullerada d’oli al dia.

L’alt contingut d’antioxidants i àcids grassos ajuda a frenar l’envelliment de les cèl·lules, cosa que té un efecte beneficiós sobre l’estat general del cos.

En ginecologia, l’oli es considera una bona font de sesamina i sesamolina, la deficiència de les quals és especialment aguda en dones majors de 50 anys. En cosmetologia, el producte s’utilitza com a ingredient en màscares per als cabells i en la lluita contra la cel·lulitis.

Els investigadors han pogut identificar l’efecte de les llavors de sèsam sobre la quantitat de colesterol del cos. Segons els resultats obtinguts, el consum regular d’oli pot reduir la quantitat de colesterol dolent un 15%, cosa que provoca problemes al sistema cardiovascular.

Però, amb tots els beneficis de l’oli, val la pena tractar-ne amb cura i cura amb el seu alt contingut calòric.

Per a les persones amb un pes corporal augmentat, no és desitjable, ja que provoca un augment de la gana i afavoreix l’augment de pes. La resta de persones poden prendre amb seguretat una culleradeta de fons al dia per garantir el treball complet del cos i la seva reposició amb substàncies útils.

Els gourmets a qui no els agrada l’oli en estat pur el poden afegir a les amanides de verdures o prendre’l en forma de llavors. Es poden afegir a forns o amanides per obtenir un sabor deliciós. En cas d’utilitzar llavors, guardeu-les en un recipient hermètic en un lloc sec.

De les advertències sobre l’ús constant de llavors de sèsam, cal destacar una possible al·lèrgia al producte o una intolerància individual al producte.

Abans de comprar oli de sèsam, heu de llegir les ressenyes. Molts consumidors expliquen com prendre’l correctament, descriuen els beneficis i els perjudicis de l’oli de sèsam notats per la seva pròpia experiència.

Composició i nutrients

L’oli conté una gran quantitat de retinol, niacina, tiamina, riboflavina i vitamines del grup B, cosa que el converteix en una veritable curació i poció màgica.

L’ús continu del producte pot resoldre problemes amb deficiències de magnesi, fòsfor, zinc, ferro i calci. Però, amb tots els beneficis potencials, no s’ha d’utilitzar en excés la quantitat d’ingesta de sèsam a causa del seu important contingut calòric, aproximadament 885 Kcal per cada 100 grams.

L'oli de sèsam es pot utilitzar per perdre pes, però per a això cal consultar un metge, ja que, malgrat els enormes beneficis, l'oli també pot ser perjudicial. El metge us ho indicarà com prendre-ho correctament.

Els beneficis de l’oli de sèsam

En medicina popular, el sèsam es considera una opció ideal per a la prevenció de l’aterosclerosi. Els àcids grassos que hi contenen tenen un efecte beneficiós sobre les parets dels vasos sanguinis, evitant la formació de plaques de colesterol.

El beta-sitosterol té la capacitat d’aprimar la sang i accelerar-ne la circulació, cosa que posa en ordre tot el sistema circulatori.

• L’oli s’ha demostrat en la lluita contra els bacteris i com a agent antiinflamatori. Mostra resultats positius en la lluita contra els bacteris, ajudant a fer front a faringitis, estomatitis, estafilococs i malalties periodontals.
• Per a les dones, el sèsam us permet normalitzar les hormones i reduir el dolor durant els dies crítics. Durant l’embaràs, el producte és capaç de resoldre problemes de toxicosi, inflor i restrenyiment.
• Després del part, els metges recomanen prendre oli per millorar la lactància i portar els cabells i les ungles en bon estat, que han patit canvis durant els canvis hormonals.

• Per a algunes persones, l’oli de sèsam és imprescindible en la seva dieta diària. Això ajudarà a desfer-se dels grans problemes i a normalitzar l’estat general del cos.
• Amb l’anèmia, el remei pot augmentar el nivell de ferro a la sang, cosa que millorarà l’estat del pacient. Llegint les ressenyes dels metges, podem dir que l’oli de sèsam comporta molts beneficis, però no s’ha d’oblidar dels perills, per tant, com prendre’l s’ha de consultar amb els metges.
• Per als homes, l’oli és indispensable per millorar la circulació sanguínia, que tindrà un efecte positiu sobre les funcions reproductives i protegirà contra malalties com la prostatitis o la impotència.

• Per a les persones que pateixen diabetis, l’oli es convertirà en un ajut indispensable per mantenir la glucosa a un nivell òptim i ajudarà a eliminar els problemes metabòlics.
• En cas de problemes de visió, les llavors de sèsam poden tenir un efecte positiu sobre l'enfortiment dels músculs oculars i ajudar a crear un entorn natural, que tindrà un efecte positiu sobre l'estat general de la visió.
• Tenint la capacitat de facilitar el flux de les vies respiratòries i combatre la tos seca, el sèsam serà un bon ajudant en el tractament de la bronquitis i la pneumònia.

• Una gran quantitat de calci tindrà un efecte positiu sobre la salut de les dents, els ossos, les ungles i els cabells. En cas de mal de queixal, per aconseguir un efecte visible, cal fregar només una gota d’oli a la geniva al costat de la dent que fa mal.
• A causa de la seva capacitat per eliminar toxines, l'oli de sèsam es pot utilitzar per netejar el cos, tant ingerint-lo com utilitzant-lo durant els procediments de massatge.
• La taxa permesa d’oli per a un adult al dia varia dins de tres cullerades. Els nens menors de tres anys han de rebre aquest producte amb cura, sense excedir de 2 gotes.

• En cosmetologia, l’oli de sèsam s’utilitza per preparar màscares o en forma pura, sense provocar reaccions al·lèrgiques.
• Per combatre les arrugues imitades i la inflor sota els ulls, apliqueu una fina capa del producte en forma pura a la parpella inferior durant 30 minuts. Després d’això, cal esborrar la pell amb un drap sec o un hisop de cotó. Aquests tractaments ajudaran a mantenir l’aspecte i previndran l’aparició primerenca d’arrugues no desitjades a la zona dels ulls.
• Per enfortir el cabell, cal fregar oli al cuir cabellut abans de cada rentat. Aplicar als extrems evitarà que els extrems dividits i la sequedat excessiva.

Per prevenir afeccions depressives freqüents, l’oli de sèsam és necessari per normalitzar els antecedents emocionals. Es pot prendre tant en forma pura com com a massatge, però coneixent els beneficis, cal recordar que pot ser nociu en grans quantitats

Per a l’eficàcia de tots els cosmètics, podeu afegir oli de sèsam abans d’utilitzar-lo, cal aplicar una crema com de costum.

No té sentit fer-ho per endavant, ja que es poden perdre tots els mitjans útils, de manera que no hi haurà cap benefici, però pot haver-hi un mal.

Característiques de prendre oli de sèsam

1. Per als refredats, les llavors de sèsam s’han de prendre tres vegades al dia abans dels àpats, 1 culleradeta. També podeu fregar-lo al pit o al coll, col·locant-lo immediatament després de netejar-lo en una zona de calor augmentada.
2. En cas de restrenyiment, prengui 80 ml d’oli amb l’estómac buit al matí. L’endemà, la quantitat de medicament hauria de ser de 2 cullerades i, al tercer dia, n’hi haurà prou amb una cullera per normalitzar l’estat. Durant aquest període, els intestins s’han de netejar completament i el seu treball ha de tornar a la normalitat. Per a la prevenció, val la pena beure no més d’una cullerada cada dia abans dels àpats.
3. Per normalitzar el cicle mensual i augmentar les possibilitats d’embaràs, prengui 1 cullerada amb l’estómac buit. L’oli pot tenir un efecte estimulant en el funcionament de tot l’aparell reproductor.
4. En cas de malalties de l'úlcera pèptica, es recomana consumir 25 ml d'oli al matí després del despertar i 15 ml durant el dia. El nombre total de recepcions no ha de superar les 5 vegades en un dia.
5. Per al tractament de malalties de la pell en forma de dermatitis, val la pena fregar l'oli de sèsam a les zones amb problemes. Per obtenir un efecte mèdic més pronunciat, heu de barrejar el producte amb suc d’àloe vera, que té propietats bactericides i afavoreix la regeneració.

Prendre oli per a qualsevol indicació s’ha de començar amb una dosi petita, observant la reacció del cos. En cas de tendència a tenir sobrepès, haureu d’eliminar una certa quantitat de greix de la dieta per no sentir-vos aclaparat.

L’oli es caracteritza per un aroma discret i un sabor agradable sense rancidesa o sense sabors.