Taula de continguts:
- Propietats útils de la nectarina per a les dones
- Cura de la pell
- Danys i contraindicacions
- Contingut calòric per cada 100 grams
- Resumeix
Vídeo: Els beneficis i els danys de la nectarina per a la salut de la dona
2024 Autora: James Gerald | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 14:03
Molta gent pensa que la nectarina és un híbrid d’un préssec i una pruna, però no és així. Intentem esbrinar de què està plena la nectarina. Penseu en els beneficis i els danys d’aquesta fruita per a la salut de les dones i quin és el seu contingut calòric per cada 100 grams.
Propietats útils de la nectarina per a les dones
La nectarina és una subespècie de préssec, que és creada per la mateixa naturalesa, sense la intervenció dels criadors. Creix a Xipre, Grècia, Itàlia, Tunísia. Aprenem més sobre els beneficis i els perills de la nectarina per a la salut de la dona.
La nectarina és estimada per la seva pell suau "sense pelussa", per la seva sucosa polpa i pel seu delicat aroma de préssec. Els seus fruits són grans, fins a 200 g. Es creu que aquesta fruita és una autèntica vitamina bomba, ja que a la nectarina només hi ha 44 calories per cada 100 grams.
Conté els següents ingredients útils:
- àcids: fòrmic, ascòrbic, fòlic;
- sacarosa, fructosa;
- iode, zinc, ferro, potassi, sodi, coure, crom, seleni;
- vitamines A, E, riboflavina;
- pectina;
- luteïna.
Beneficis de la nectarina:
- neteja suau i suau dels intestins de toxines;
- antidepressiu natural;
- augmenta les funcions de protecció del cos;
- un bon producte dietètic, que satisfà la sensació de fam durant molt de temps a causa del gran nombre de fibra i pectines dietètiques;
- ajuda als adictes al treball a evitar l’estrès, redueix la fatiga crònica;
- crema greixos ràpidament: abans de dinar hauríeu de menjar una nectarina;
- elimina les sals i l’excés de líquid del cos;
- el potassi, que forma part de la composició, té un efecte beneficiós sobre el treball del sistema cardiovascular, enforteix les parets dels vasos sanguinis;
- excel·lent antioxidant: combat els radicals lliures, està indicat per als residents de ciutats;
- prevé l'envelliment del cos.
Les pectines, que formen part de la nectarina, milloren la motilitat intestinal, ajuden a millorar el funcionament del tracte gastrointestinal, lluiten contra el restrenyiment i la disbacteriosi.
Interessant! Quantes calories hi ha en una peça de plàtan: propietats útils, composició
El metge i nutricionista nord-americà John Heinerman afirma que la nectarina pot alleujar la malaltia de Crohn reduint la inflamació del còlon.
La nectarina també és bona perquè ajuda a perdre pes, perquè el contingut calòric per cada 100 grams és de només 44 calories i hi ha moltes vitamines i minerals necessaris.
Les vitamines A, E, riques en fruites, són un autèntic tresor per a les dones, ja que ajuden a combatre l’envelliment de la pell i també tenen un efecte positiu sobre l’estat de les ungles i el cabell.
Val la pena incloure la nectarina en la dieta d’una dona embarassada. Fins i tot necessiten nectarina. Aquest fruit conté un 83% d’aigua i un 15% de sucres (sacarosa), potassi, magnesi, àcid ascòrbic.
També es recomana la nectarina perquè és bona per a l’anèmia, participa en el procés d’hematopoiesi i augmenta l’hemoglobina a la sang. La nectarina en la dieta d’una dona embarassada redueix el risc de patologies del tub neural al fetus.
L’àcid fòlic (vitamina B9), present a la nectarina, té un efecte positiu sobre el sistema reproductiu de les dones: redueix el risc de desenvolupar infertilitat, protegeix contra els avortaments, el part primerenc i redueix la menopausa precoç.
Cura de la pell
Podeu fer màscares facials amb nectarina. Per a pells greixoses: talleu la meitat de la nectarina i afegiu-hi 1 culleradeta de farina de civada. Barregeu bé i apliqueu a la cara durant 25 minuts. Després esbandiu amb aigua freda. Aquesta màscara assecarà la pell i alleujarà la inflamació.
Per a pells normals:
- Fem puré de patata amb 1 nectarina (bullim, triturem amb la batedora / forquilla), hi afegim 1 cullerada de mel i una mica de civada. Remeneu fins que quedi suau, apliqueu-ho a la cara durant 20 minuts. Ens rentem amb aigua.
- Ratlleu una nectarina, afegiu-hi el suc de mitja llimona i 20 g de civada. Deixeu que la màscara s’infli durant 10 minuts. Aplicar sobre la pell de la cara durant 30 minuts.
- En un puré de 2 nectarines, afegiu 5 g de bicarbonat de sodi, una culleradeta de mel, 25 g de suc de llimona. Feu una massa homogènia i apliqueu-la a la cara durant 15 minuts. Aquesta màscara hidrata i refresca perfectament la pell.
Màscara per a la pell envellida: piqueu la meitat de la nectarina, afegiu-hi una cullerada de crema i rovell. Remeneu fins que quedi suau i apliqueu-ho a la cara durant 15 minuts. Rentar amb aigua a temperatura ambient.
Màscara per augmentar l’elasticitat de la pell: afegiu 2 cullerades de crema agra o nata al puré de nectarina i apliqueu-ho a la cara durant 15 minuts. En fer aquesta màscara durant 7-10 dies, es pot veure una millora del color de la pell i un augment de la seva elasticitat.
Màscara per a pells sensibles: tritureu una nectarina, afegiu-hi 5 g de mel i 20 g de mató ratllat amb un colador fi. Aplicar durant 20 minuts, rentar amb aigua tèbia.
Danys i contraindicacions
Val la pena afegir algunes paraules sobre el dany que pot causar la nectarina. Les persones que pateixen diabetis han de consultar un metge abans de consumir aquesta fruita, ja que pot augmentar el sucre en la sang.
Si sou al·lèrgic, tampoc no heu de consumir nectarina. També és possible la intolerància individual al producte.
Menjar cinc fruites seguides pot provocar un malestar estomacal greu. Si hi ha problemes amb el sistema biliar (colecistitis, pancreatitis, colitis), convé consultar un gastroenteròleg abans d’utilitzar-lo.
Contingut calòric per cada 100 grams
La nectarina es pot considerar amb raó un gran fruit que farà més bé que mal. Per cert, gràcies als criadors, s’han criat varietats zonificades de nectarina. Ara podeu gaudir d’aquesta fruita més barata o cultivar-la vosaltres mateixos a la vostra casa d’estiu.
Valor nutricional per cada 100 g de producte:
- proteïnes: 1, 1 g;
- greixos: 0,3 g;
- hidrats de carboni: 11 g.
La nectarina no només és una "ajudant femenina". El seu gust també serà apreciat pels nadons que, a partir dels 7 mesos, poden introduir aquesta fruita en la seva dieta.
Les nectarines també són necessàries en la dieta dels homes, ja que protegeixen contra les malalties de la pròstata, augmenten la funció sexual i enforteixen el cor.
La mare naturalesa va tenir cura d’una persona, donant-li nectarina nutritiva, amb el benefici i gairebé sense perjudicar la salut de les dones i dels homes.
Resumeix
Què cal saber sobre la nectarina, els seus beneficis i els seus riscos per a la salut:
- la nectarina és rica en vitamines, macro i microelements;
- té un efecte positiu sobre el sistema cardiovascular, enforteix el sistema immunitari, un excel·lent antioxidant;
- augmenta la resistència a l'estrès i el rendiment;
- es pot utilitzar en cosmetologia domèstica;
- les dones embarassades necessiten menjar;
- combat el restrenyiment i problemes gastrointestinals;
- indicat per al sistema hormonal d'una dona;
- els diabètics han d’anar amb compte amb aquesta fruita.
Recomanat:
Beneficis per a la salut i danys dels albercocs
L’albercoc no només és una fruita deliciosa, sinó també molt saludable. Conté una sèrie de substàncies útils necessàries per al cos humà. Cal tenir en compte que els albercocs poden ser nocius per a la salut. Podeu esbrinar com evitar-ho en aquest article
Els beneficis i els danys d’un còctel d’oxigen per als nens
Còctels d’oxigen per a nens, propietats útils, contraindicacions, normes d’admissió. L'eficàcia de l'ús de còctels d'oxigen per a la salut del nen
Els beneficis i els danys de la carbassa per al cos
La carbassa és una verdura molt saborosa i sana que molts associen a Halloween. No oblideu que la carbassa és molt útil per al cos humà, per tant s’ha d’introduir en la dieta familiar. Aprendreu totes les propietats de la carbassa amb el nostre article
Els beneficis i els danys de la mel de fajol per al cos humà
Mel de blat sarraí: quant benefici o perjudici conté, contraindicacions. La diferència entre la mel de fajol i altres varietats, la composició útil del producte apícola
Els beneficis i els danys de les maduixes per a la salut de la dona
Maduixes: beneficis i perjudicis per a la salut de les dones, contraindicacions. L’ús de maduixes en cosmetologia, medicina tradicional i popular